د عملونو سره د فکر کولو مسله کولی شي د OCD نښی سبب شي
OCD یو پیچلی ناروغی دی چې ډیری الملونه یې لري ، په شمول بیولوژیکي، رواني او ټولنیز عوامل. یوه رواني پروسې چې کولی شي د OCD نښانونو د رامنځ ته کولو او ساتلو کې مرسته وکړي د فکر کولو عمل فیوژن دی. راځئ چې د فکر د عمل فیوژن او OCD نښانونو ترمنځ اړیکه وڅېړئ.
د فکر کولو فیوژن څه شی دی؟
د فکر کولو فیوژن هغه وخت دی چې تاسو فکر کوئ چې د یوې عمل په اړه فکر کول د واقعیت په ترسره کولو کې مساوي مسایل دي.
د مثال په توګه، که یو فکر په ناڅاپي ډول ستاسو په ذهن کې د یوې شی په اړه د منلو وړ نه وي - لکه د ستاسو ملګري وژنه - تاسو به په هغه باندې باور وکړئ لکه څنګه چې په حقیقت کې دوی ته زیان رسوي.
د فکر کولو فیوژن کولی شي خلکو ته دا یقیني کړي چې د نا ناڅاپي پیښو په اړه فکر کول دا امکان لري چې دا پیښه رامنځ ته شي. د مثال په توګه، تاسو شاید فکر وکړو چې د موټر په ټرایټ کې د یو پیښې مینه وال د فکر کولو له الرې، دا یو څه چې هغه واقع کیږي واقع کیږي چې دا واقع کیږي.
د فکر کولو فیوژن او د OCD نښی
هغه درجې چې د OCD سره څوک د فکر کولو فیوژن وړاندیز کوي د دوی OCD نښې نښانې به څومره وي. دا د ډیری الملونو وړاندیز کړی چې د فکر کولو عمل فیوژن د OCD نښانونو المل وي. په زړه پورې، د فکر کولو عمل فیوژن او د OCD نښانونه او کیدی شي د نورو روانيالو پروسو سره اړیکه ونیسي چې فکر یې مات شوي . که څه هم هرڅوک یوازې د ورځې په اوږدو کې عجيب، بیوزلي یا حیرانونکي فکرونه تجربه کوي، که تاسو OCD لرئ، تاسو ممکن د "خطرناکو" فکرونو په اړه د دوی د فشارونو له امله مخنیوی وکړئ، کوم چې یوازې د دوی د مخنیوي څخه مخکې بیرته راځي.
البته، دا د ډیرو اندیښنو ځپلو یوه خرابه برخه ده چې وروسته یې د زیانمنونکي فکرونو له امله.
د فکر کولو فیوژن کولی شي د فکر احساس مات کړي چې تاسو احساس کوي چې ستاسو فکرونه "خطرناک" دي. په واقعیت کې، که تاسو په دې باور یاست چې ستاسو د ملګروملتونو د سرغړونې فکر ستاسو په سر کې پاته کیدی شي د حقیقي ضررونو سره ورته وي، نو پدې پوهیږي، دا یو خطرناک یا خطرناک فکر دی.
په دې ډول، د فکر کولو فیوژن او فکر فکر کولی شي په لاس لاس کار وکړي ترڅو د اندیښنو نظارت رامنځته کړي. او په پایله کې، دا ډول اندیښنې کولی شي د اجباري تاوانونو المل شي، کوم چې د ویرې پایلې او یا فکري بې برخې کولو لپاره د یوې هڅې په توګه کارول کیږي.
د فکر کولو عمل فیوژن او د OCD درملنه
د فکر کولو عمل فیوژن د OCD لپاره د ډیرو معلولیت لرونکو رواني پلوه رواني درملنې یوه مهمه برخه ده. که څه هم د نظریاتو او کړنو تر مینځ تصور شوي اړیکه تقریبا تل غیر منطقي وي، که تاسو OCD لرئ نو ځینې وختونه کولی شي د دې نظرونو غیرقانوني کولو کې پوهه ولري ستونزمن وي. تیاتری، په ځینو برخو تمرکز کوي، د فکرونو او کړنو / پایلو ترمنځ د تجربو یا مشاهدو له لارې د کلکو اړیکو ننګونې باندې.
د مثال په توګه، که تاسو ویره لرئ چې ستاسو په کارځای کې د بم د چاودنې په اړه فکر کول دا امکان لري چې دا به پیښ شي، تاسو به په اراده سره د دې په اړه فکر وکړو او بیا وګورئ چې آیا د ویرې پایلې رښتیا وي یا نه. که څه هم په ابتدايي ډول مصارفو، دا ډول ډول تجربې کولی شي د فکرونو او کړنو تر مینځ د اړیکو په اړه عقیدې ننګونې سره مرسته وکړي او همدارنګه فکر کوي چې احتمالي فشار لږ احتمال لري؛ په واقعیت کې، که ستاسو فکرونه واقعا خطرناک نه وي، نو ولې یې ولګوي؟
د چلند پر بنسټ درملنه لکه د قبولیت او ژمنې درملنې (ACT) هم د فکر کولو وړ میکانیزمونو لکه استعدادونو او د ژوند د پراختیا د تمرینونو په کارولو سره د اندیښنو فکرونو له منځه وړلو پر ځای په فکر کې د انعطاف جوړولو لپاره کار کوي. ACT مراجعینو ته روزنه ورکوي چې په خپلو فکرونو کې لږ پانګونه وکړي، کوم چې د اندیښنو لیبل د خطر سره مخ کولو کې مرسته کوي.
سرچینې:
بریل، ډي، او ستارسیک، وی. "د فکر کولو عمل فیوژن: د ادب ارزونه او راتلونکي لارښوونې". کلينيکل پوکيالوژي بياکتنه 2005 25: 263-284.
آیسسټین، ډي، او مینزیز، آر جی "د غیر معمولي بې نظمۍ کې د جادویکي فکر شتون". د چلند څیړنې او درملنې 2004 42: 539-549.