د ثانوي احساساتو تعریف څه دی؟ دا معلومه کړئ چې دا احساسات دي او ولې خلک د ټراوماتيک فشار وروسته ناروغۍ (PTSD) او نورو ذهني روغتیا ستونزو سره مخ دي دوی ته زیان رسونکي دي.
تعریف
ثانوي احساسات احساساتي غبرګونونه دي چې موږ نور احساسات لرو. د مثال په توګه، یو شخص د اندیښمن یا غمجن کیدو سبب ګرځي د شرم احساس کوي.
په دې حالت کې، اندیښنه لومړنۍ احساس وي پداسې حال کې چې شرم به ثانوي احساس وي.
ثانوي احساسات اکثرا د هغو باورونو له کبله رامنځ ته کیږي چې موږ یې په ځینو ځانګړو احساساتو تجربه کوو. ځینې خلک پدې باور دي چې اندیښنه یا غمجن وي د ضعیف نښه نښه ده او یا یې د خلکو په څیر منفي منفي ګڼي. له دې کبله، کله چې دغه احساس تجربه شي، نو دا فکرونه راځي، کوم چې دویمې ثانوي احساسات کوي. ځکه چې خلک د PTSD سره ډیری ناخوښ احساساتو لکه اضطراب، غصب ، یا ویره تجربه کوي، دوی په ځانګړې توګه د ثانوي احساساتو تجربې په خطر کې دي.
د احساساتو په اړه د یو باور بدلیدل
ځکه چې ثانوي احساسات اکثرا د خپل باور په سیسټم کې ځړول کیږي، د یو باور بدلول کیدی شي د ثانوي احساساتو کمولو کې مرسته وکړي. یوشمیر افرادو ته اوریدل چې هلکان روانې ندي یا نجونې غوسه نه کوي.
ریس شاید په ځینو ځانګړو احساساتو کې د پام وړ رول ولوبوي. یو تور تور سړی کولی شي غوږ ونیسي چې هغه غوسه نه کړي، نه داسې چې هغه خلک خلکو ته ګواښوي.
د آسیا امریکایی ښځه کیدی شي د نژاد دریځ له کبله د هغې د نسل او جنسیت په اړه په ټولیز ډول چلند وکړي. د پایلې په توګه، دا افراد ممکن د ممنوع احساساتو تجربه کوي او خپل ځان وهي کله چې دوی کوي. تداوی ممکن د داسې خلکو سره مرسته وکړي.
څنګه درملنه مرسته کولی شي
په درملنه کې، ناروغان یوازې د قضاوت پرته احساسات احساسوي.
دوی زده کړه ورکول کیدی شي چې هیڅ احساس یا احساس هیڅ ناوړه احساس نه دی. دوی کولی شي د ټولو احساساتو ارزښت وڅیړي، حتی هغه کسان چې دوی یې ناشونې کړي لکه غضب یا غم. سر بیره پردې، یو تغیر پوه کولی شي منفی پایلې څرګندې کړي کله چې خلک هڅه کوي چې احساسات په خام کې ساتي، لکه د مخدره توکو، الکولو یا خپل ځان درمل لپاره خواړه.
په درملنه کې، د PTSD او نورو ذهني روغتیا شرایطو لرونکي خلک کوالی شي د هغه احساساتو سره مخ شي چې دوی یې ناامنه کړي لکه لکه تجربه، خواړه، د ژورنالیزم کولو، مینځلو کولو، په مناسب ډول خوب، او د خپل جذباتي مالتړ سیستم پیاوړتیا. د ذهني تخنیکونو تمرین کولو سره، یو څوک کولی شي په ساده ډول خپل فکرونه او احساسات وڅیړي او پوه شي چې دا احساسات به تېر شي.
د لوړېدو وخت
که تاسو د PTSD یا د روانی روغتیا یو بل تشخیص لرئ او د ثانوي احساساتو څخه ډک احساس وکړئ، دا د مرستې ترلاسه کولو لپاره خورا مهم دی. هڅه کول د داسې احساساتو څخه ځان وژغورئ یا درملنه یې کولی شي دوی د ځان ویجاړونکو عادتونو او چلند المل شي.
په هغه ټولنه کې چې اوږدې موخې لري، قوي ډولونه لري چې د خندا پرته پرته طوفان هوا کوي، دا به آسانه وي چې تاسو احساسات کم کړي چې ټولنه یې یو کمزوری کوي.
په واقعیت کې، تاسو لنډ ندی شوی؛ تاسو ساده انسان یو. ډار، غوسه او غمګاه د اوږدې مودې بشري تجربې برخه وه او تل به وي.