دا څه دي او دا څنګه مرسته کولای شي؟
تاسو ممکن د EMDR په نامه یادیږي چې د پوسټ ټراومیکټیک فشار ناڅاپي (PTSD) او فوبیا ناروغانو سره د ناروغانو سره د مرستې لپاره کارول کیږي د یو ډول ډول درملنې په اړه اوریدلی. دا ساده خو اغیزمن درملنه په چټکتیا سره ښکاره کول او د تیرو تیرو ژورو غمونو څخه کار اخیستل کیږي. په خواشینۍ سره په ویب کې ډیری د معلوماتو ساحې د ډاکټرانو لپاره لارښوونې ښکاري، نه ناروغه.
دلته لږ شمیر ځایونه شتون لري چې تاسو ته د دې علاج درملنه کې واضح، ساده تشریح ترلاسه کولو لپاره لاړ شئ. د دې اړتیا پوره کولو لپاره، ما د اصطالح په اصطالح کې د EMDR په اړه د ځینو پوښتنو څخه ډیری پوښتنو ته ځواب ورکړ. ما د خپلو غړو لخوا زما د شخصي تجربو په اړه وړاندې شوي دوه کیسې هم شامل کړي چې تاسو یې د توقع کولو په اړه یو اضافه نظریه وړاندې کړه. که تاسو ډار یا احساساتي ډارونه لرئ دا ممکن یوازې هغه څه وي چې تاسو یې د درملنې ترلاسه کولو ته اړتیا لرئ.
EMDR څه دی؟
EMDR د سترګو غورځنګ خساره کولو او بیا سپارلو لپاره ولاړ دی. دا د PTSD او نورو ورته ناروغیو درملنه کې کارول کیږي لکه د لنډ مهاله بنسټ په توګه فوبیا.
دا څنګه کار کوی؟
هیڅوک په بشپړ ډول ډاډه نه دی چې دا څنګه او څنګه کار کوي. یو تیوری دا دی چې زموږ منفي ذهنونه هڅه کوي چې زموږ د خوبونو په اوږدو کې ستونزمن مسلو په کار کې مرسته وکړي. EMDR غواړي چې د سپړلو سترګو حرکت چټک کړي او پدې ډول یو ته اجازه ورکړي چې په مسایلو مسلو کار وکړي.
اصلي کړنلاره څه ده؟
د دې ناستې یوه برخه دا ده چې څنګه ناستې شتون لري:
ناروغ ځان سره آرام کوي. ناروغ او د درملنې په اړه بحث کوي چې په دې ځانګړې ناسته کې به دوی کار وکړي. د معالج د ناروغ لوري ته ځي او درې درې ګوتې یې د یو بوټ سکټټ سلام سره ورته دي، مګر د ناروغ د سترګو مخې ته شاوخوا شپږ انچه.
ناروغ ته الرښوونه وشوه چې د ګوتو تعقيب شي ځکه چې تداویست د دوی د سترګو په مخ کې د سټیټیکي پلوه حرکت کوي. وروسته ناروغ هڅه کوي چې د ځانګړي پیښې یاد وساتي ځکه چې درمل یې دوام لري. ټول پروسیجر شاید پنځه دقیقې دوام ولري پداسې حال کې چې د درملنې وخت یې ګوتې وباسي. وروسته ناروغ او درملونکی په دې اړه بحث کوي چې څه یاد شوي دي.
ایا دا د لیدلو په څیر احساس کوي؟
نه، دا د خوب په څیر غیر واقعي نه دی. د ناروغ راپور د دې لپاره چې د فزیکي او احساساتي احساساتو په شمول چې دوی یې په اصل کې تجربه درلوده د دې په اړه یادونه کولی شي چې مخکې یې نشي کولی.
د کار لپاره څومره وخت نیسي؟
دا عموما لنډ لنډمهاله درملنه ده. ناروغان ممکن یواځې په یوه ناسته کې د ځینو لاسته راوړنو تجربه پیل کړي.
د EMDR لپاره څوک غوره نوماند دی؟
EMDR د هغو خلکو لپاره کارول کیږي کوم چې ځینې سږکال تجربه لري یا قوي فوبیا لري. د هغو کسانو مثالونه چې ګټور کیدی شي هغه کسان دي چې ناوړه ګټه پورته کوي، طبيعی پیښو ته رسیدلی وي یا د جنګي حالت په حال کې وي.
ښه نوماندان هم هغه کسان دي چې غواړي خپل داخلي مړي د ورځې په رڼا کې راوړي او له دوی سره معامله وکړي. دا د هغو کسانو لپاره هم ده چې د تیرو مخکښو تروریستيانو څخه د آزادۍ غوښتنه کوي.
څنګه کولی شم یوه درملنه ومومم چې د EMDR عملیات کوي؟
د EMDR نړیواله ټولنه د هغو ناروغانو د لټون وړ ډیټابیس چمتو کوي چې د EMDR تمرین لپاره تصدیق شوي.
د EMDR په اړه نور چیرته زده کولی شم؟
د دې پاڼې په ښي خوا کې چمتو شوي لینکونه د غوره او مسلکي نظریاتو دواړه دواړه د EMDR په اړه د زده کولو لپاره ښه کود ټکی چمتو کوي.
کله چې زه لومړی لینۍ سره ولیدل، نو زه یې په چټکه سره خوښوم. هغه د خوند احساس خورا حس درلود، د هغه ماشومانو او یو داخلي تودوخه مینه یې مینه ده چې تل مې د هغې سره د خپل وخت لپاره ښه احساس کړی دی. هغه د هغې په منځ کې یو خوند درد درلود چې د هغې له لارې یې د چرګانو څخه لیرې شوی، حتی زموږ په چټکی خونه کې د سایبر ډول ډول مشهور و.
ما حیران شو چې څه شی کولی شي د چا د ښودلو څخه ډارېږي.
لینګي وروسته موږ ته وویل چې هغه د خپلو وروڼو لخوا د ماشوم په توګه تیریږي. د هغې زوړ خویندې هم په ناوړه ګټه اخیستنې او ورسره تړلې وې چې مور یې ورته وویل "دوی نشي کولی ځان سره مرسته وکړي،" او "د خپلې لارې څخه پاتې شي". هغه ومنله چې د هغې د ماشومتوب ډیره ریښتینې یادونه ده، او دا یې په لویه کچه بند کړ. هغه څه چې هغه پوهېده چې هغه د خپلو خویندو څخه زده کړې وه.
د لینی خورا زیږیدونکي یادونه د لومړي ځل لپاره ده چې هغه د 8 یا 9 کلنۍ په عمر کې مړینه غواړي. هغه په دې وخت کې ځای لري ځکه چې هغه "د پخلنځي سنګین لوړه سینټ" وه. هغه یادونه کوي، "ما یو قصاب چاقو واخیست او دا زما د درملو لاندې و. زه پوهیدم چې زړه یې د هډوکي لاندې و او که چیرې زه وموم نو ما به ونه وژلم ځکه چې زه پوهیږم چې مور به مرید وي زه د پخلنځی په فرعی برخه کی د وینه د کبله. "
کله چې هغه یو بالغ شو نو بیا هم د ناوړه ګټې اخیستنې څخه خلاص نه و. که څه هم د فزیکي ناوړه چلند مخه ډیری وخت دمخه ودریدله، هغه یواځې پریښودل شوی او په مغشوش سره پریښودل شوی. هغې څښاک پیل کړ او د مخدره توکو کارولو یې د هغې دننه درد ودرولو. هغه وايي، "دا 60 کلن و او منصفانه لوبه وه. هلته داسې بوټي وې چې په یو وخت کې د ورځو لپاره دوام درلود." هغې د افشاء کولو له لارې د مینه او تیری په اړه د خپل ناڅرګندتیا څرګندولو پیل وکړ. لیینی وایې، "دا جنسي جنسی و. یو شپه چې ما نشو کولی ما د خپلو مختلفو جنسیت شریکانو شمیرل پیل کړل. ما د 30 څخه وروسته د شمیرلو څخه ډډه وکړه. زه خوشحاله یم.
په پای کې هغه د هغه سړي سره ښکیل شو چې هغه به دوه ماشومان ورکړي چې لا تر اوسه د خپل ژوند رڼا دي. له بده مرغه هغه د هغه ډیری جذبات او احساساتي ناوړه ګټه پورته کړه. کله چې وخت راغلل چې د هغه ناوړه ګټه اخیستنې هم خپل ماشومان اغیزمن کړي، هغې د وتلو پرېکړې پریکړه وکړه.
نن لینۍ یو سړي سره واده شوی دی کوم چې هغه د مستحق "نوبل جایزه" لږ تر لږه بیانوي. هغه د خپل روغتون لخوا د څلورو روغتونونو له لارې پاتې دی او په صبر سره یې هغه ځای ته اجازه ورکړه چې د دې حقیقت سره سم اصطالح شي چې د احساس فزیکي بڼه مساوي درد او تنفس ته اړتیا نلري.
لکه څنګه چې ما لینۍ پیژني، ما ولیدل چې هغه په ورو ورو په اوږه د سایبر په اوږه د سایټ مسابقه منلې او ژر به یې په خوشې توګه غالۍ ورکول او ترلاسه کول. ما له خپلو لښکرګاه څخه وغوښتل چې په دې کې څه ډول بدلون راوستی. ځواب دا وو چې لینی درملنه ته تللی و. زه ډیر ژر پوهیدم چې دا یوازې درملنه نه وه. لینی د EMDR په نوم یو نوی ډول درملنه ترلاسه کوله.
که څه هم لینسي وایي چې EMDR د دې بدلون اصلي اصلي متخصص نه و، د دې درملنې سره یې مرسته کړې ده چې هغه په درملنه کې رامنځته کړې، لکه د درد احساس چې د درد سره برابر نه وي.
هغې د خپل کوچنيانو په اړه نور معلومات هم ترلاسه کړل. هغه وايي، د هغې ویره یوه وه، هغه د پخوانیو درملونو له خوا وځنډول شوه، چې هیڅکله یې په ناوړه توګه ناوړه ګټه نه ده اخیستې. په هرصورت، د EMDR ناسته کې، هغه کولی شو د خپل ناوړه چلند په اړه ډیر جزئيات د فزیکي احساساتو حق ته یاد وساتو. هغه هغه څه هم یاد کړل چې هغه د ناوړه ګټه اخیستنې څخه ډیر دردناک و. کله چې د هغې مور وموندله چې دا واقع کیږي، هغې د لینی ساتنه پیل کړه. د هغې بدسورت ورور د هغې په وړاندې تاوتریخوالی راغی. د هغې زوړ خویندې چې ناوړه ګټه اخیستې وه، مګر دا نه وه ترالسه شوې چې دا تحفظ حسد شو او ځان یې له هغې څخه واړاوه. هغه په خپل ژوند کې پدې وخت کې وايي: "زه هغه ټاپو چې د خلکو په سمندر کې وم، زه غواړم له ما سره مینه وکړو". هغه زیاتوي: "ما غوښتل چې د وروڼو مینځني او کمارډیه ډیره زیاته کړه چې زما جسم ته اړتیا وه چې زه یې په خوشحاله توګه جنسي تیري لرم. دا وهلو بنده کړه، مګر یو څه بدتر شوی دی. نیکمرغۍ او نا امیدۍ زما ژوند شو."
سره له دې چې لینۍ ځینې دردناک کشفونه کړي، هغه هم د شفا کولو پیل پیل کړی او ناراض نه لري. هغه د EMDR تشریح کوي "د ترټولو ازاد ازمري درملنه چې ما په نږدې 8 کالو کې تجربه کړې ده ځکه چې ما د دې نړۍ سفر ته د راستنېدو سفر پیل کړ." ممکن ممکن د امکان تر حده نورمال ته. "ښایي د هغې د نوي نوي درمل نښه تر ټولو ډیره نښه وي. حقیقت دا دی چې هغې په خپله ګوندې کې د لویانو سواد زده کړې پروګرام لپاره یو ښوونکي وي. هغه راته وویل: "زما ترټولو لویه هيله دا ده چې په یوڅه کوچني لاره کې ما د چا لوستل او خوشحاله ورکړې. د چا لپاره چې په کورونو کې د څو کلونو لپاره نه پریښودل شوی وی خراب نه دی مګر دا چې د ډاکټر لپاره ټاکل شوی وي یا نه زما میړه سره د خريدارۍ پیرود کول. " لينۍ، زه ستاسو په وياړ وياړم. (، (((((((Leeny))))))))))))
تاسو کولی شئ زموږ په چټی کوټه کې ایونونین د کوربه په توګه پیژني. د هغې کیسه د لینسي څخه یو څه توپیر لري. هغه د خپل بالغ ژوند په دوو لویو پیښو کې د PTSD په توګه لري: د یو نږدې نږدې ملګري وژنه د یو بل پیژندل شوی ملګري له خوا د نږدې ځان سره نږدې. د دې دوو تاو تریخوالی، ځورونې زیانونو په اړه د هغې خورا سخت اندیښنې د شپې، وحشي بریدونو ، نزدې او سخت فشار سره نښې نښانې پاتې شوي چې د هغې د کلونو د خبرو اترو ، ملاتړ ډلو او درملونو سره سره نشي کولی وخوړلو. هغه په پای کې د EMDR د پیل لپاره جرئت ترلاسه کړ.
ایپونین EMDR د "بشپړ ډول" په توګه بیانوي. هغه وايي، "دا د څلورو څخه تر شپږو غونډو پورې وخت نیسي ترڅو ما د خوبونو، وحشي بریدونو، الکولو او نورو ته وسوځاوه چې زما د PTSD او د هغه مړینه به راشي. زه نشم کولی دا په څه ډول کار وکړم، مګر زه تاسو ته ووایم زما د زړه څخه نن ورځ زه د دې توانیدلی یم چې خپل ژوند پیل کړم، د EMDR په مننه. " هغه زیاتوي: "زه د دې د مړینې ځای ته لاړ شم، په لسګونو زرغون ګلونه یې راوباسئ، زما د پادری غوږ ونیسم، او په دې مړینې باندې بندیز ولګوم چې نه یوازې د هغه، مګر زما هغه برخه چې هم مړه شوه. "
که څه هم د EMDR د درملنې په اړه حیرانتیاوې کړي، ایپونین دا مني چې په پیل کې دا اسانه نه وه. هغه وايي، "زه د لومړي ځل لپاره زه د غونډې ترسره کولو لپاره دفتر ته لاړم. ویره لرم، زه ویرم، ویرونکی، مایوسه شوی، مایوسه شوی، ناراضي، او نږدې نري رنځ مات شوی و."
لومړی غونډه ډیره ښه وه، مګر هغې د خپل درمل سره کار کولو پیل وکړ ترڅو پالن وکړي چې د هغه ژوند نورې ساحې چې کار کولی شي. ایپونین وايي چې هغه په دې اند دي چې که تاسو په یوه سیمه کې "پخته" احساس کوئ نو دا ځکه چې تاسو په یو څه ډول ځورول شوي. د EMDR یو پیاوړتیا دا دی چې دا تاسو ته د یاد شوي ټراومونو یادونه کوي او ستاسو د ویر بنسټ پیدا کول.
د هغې لومړنۍ غونډې د هغې د موندلو لپاره جوړه شوې وه چې ولې هغه د جنسیت څخه ډاريږي. دا موضوع ډیره اوږده وه، ځکه چې هغه هیڅ کله جنسي تیری نه و.
کله چې هغې د غونډې په ترڅ کې لاړ، هغې د حیرانتیا وړ شیانو زده کړه وکړه. د یو ماشوم په توګه د انسټیټیایا پرته د کوچني حشري جراحیو لړۍ تر سره شوي. دا د هغه ویره وه. دا یو ناستې د هغې لپاره داسې بریالیتوب و چې هغه وايي، "زه کولی شوم چې خپل فزیکي کور ته لاړه شم او د ژوند تر ټولو ښکلي شیبه شریک کړم." هغه زیاتوي، "زه باور نه شو کولی چې څنګه د EMDR ناستې زما ژوند بدل کړ. زه ویره نه لرم، زه ویره نه لرم، زه نه ځنډیدلی. زه په یو ښایسته ځای کې وم، په پای کې زه د خپلې میرمنې سره سوله وم. د لومړي ځل لپاره. "
ایپونین په پای کې وویل چې، "EMDR د درملنې یو بشپړ او خورا سخت شکل دی، مګر دا کار کوي. د EMDR څخه ډیر حیرانتیا سوله راغلی، او زه هیله لرم چې تاسو هم سوله ومومئ."