د وړیا یا لږ لګښت درملنې لپاره 9 لارې
که تاسو د کلینیکي خپګان سره تشخیص شوي، نو تاسو به د دې لپاره پوه شئ چې ستاسو د نښې نښانې سبب شوي دي او د دوی لپاره شته درملونه او درملنې شتون لري. په ورته وخت کې، تاسو اندیښمن یاست چې تاسو به نشو کولی د مخدره توکو یا درملنې توان ولرئ چې ستاسو سره مرسته کولی شي. کله ناکله د بیمې پلانونه د ذهني شرایطو د درملنې په اړه ډیر سخاوت نه وي، او که تاسو په ټولو کې بیمه نه لرئ نو بیا د درملو لکه پروزیک، یا حتی د عام فاکس) فل fluoxetine (لپاره ستاسو جیب ته پیسې ورکولې شئ، .
د دې ننګونو په شاوخوا کې د السته راوړلو لپاره الره شتون لري، که څه هم، د خپل ډاکټر یا فارمسیسټ سره کار کولو له الرې، او د انډیډیپرسینټ پرته پرته د خپګان درملنې ته السرسی.
جلا جلا تختې
دا کله ناکله ډیره ګرانه ده چې د هغه په پرتله چې تاسو ته ورکړل شوي وي په لوړه کچه کې درمل واخلئ. که چیرې دا درمل په یوه شکل کې وي چې په فزیکي توګه په نیمایي ویشل کیږي، ممکن دا د دې وړ وي چې ستاسو ډاکټر ته پوښتنه وکړئ که دا ستاسو لپاره یو اختیار وي. د مثال په توګه، که هغه هره ورځ د پروزیک 20 ملی ګرام (مګ) واخلئ او د دې مخدره موادو 40 میګاواټ نسبتا ارزانه وي، هغه کولی شي د لوی دوز لپاره نسخه ولیکي. بیا تاسو کولی شئ هر یو یې په نیمایي کې ویشئ.
وړیا لپاره مډالونه ومومئ
درملتونونه ډیری وختونه د مخدره توکو ډاکټرانو نمونې ورکوي. د خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ که چیرې هغه د ستاسو درملو بیلګې ولري. حتی لږ ځله یو څو ځله په یو وخت کې ستاسو د درملنې ټول لګښت لګښت کولی شي. تاسو کولی شئ د سازمانونو او نورو پروګرامونو په واسطه د وړیا یا درمل لپاره وړیا وي چې د هغو خلکو سره مرسته وکړي چې روغتیایی پاملرنې ته اړتیا لري لکه اړتیاوې میډز، یو غیر انتفاعي "د روغتیایي پروګرامونو په اړه معلومات چمتو کوي، مستقیم مرستې وړاندې کوي، او د پروګرامونو آسانتیاوې" او د طب پروګرام) (TMP)، کوم چې وړیا خدمتونه لکه د نسخې پالن او روغتیا بیمې په ګوته کوي د ګوګل ګوګل اعلانونو لخوا په دویځای کې.
بدیلونه وپلټئ
د خپګان درملنې لپاره د هولبرو درملنه او نټروتیتیکونه ارزانه دي او تاسو یې ترلاسه کولو لپاره نسخه ته اړتیا نلري. دلته د ډیرو عامو خلکو شتون د خپګان او همدارنګه د نورو ستونزو لپاره چې ډیری وختونه د خپګان سره ځي. مګر مخکې له دې چې تاسو له دوی څخه ووتل او په دې اړه یې وساتئ، خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
یوازې د دې لپاره چې ځینې یې لیبل شوي "طبیعي" معنی نه لري چې دا جدي اړخونه نشي کولی.
- د شاملو تیلو تیلو (د پریزروجنسیز سنډوموم، یا PMS، او د ماسټر ډیسفوریک اختر، یا PMDD لپاره)
- 5-هایډروکسایټریپټوپان ( 5-HTP )، داسې امینو اسید چې داسې فکر کیږي چې Tryptophan په دواړو سرتوسنین، یو نیوروټرو مترټر او د خوب هورمون melatonin (د خپګان لپاره) بدلوي.
- SAM-e (د خپګان لپاره)
- ويټامينونه او منرالونه (د خپګان لپاره)
- کوا کووا (د اندیښنې لپاره)
- والیرین (د اندیښنې او خوب لپاره)
- میلاتونین (د خوب لپاره)
کوشش وکړئ تریراپی
رواني درملنه کیدی شي اغیزمن وي او ګران بيه وي، مګر ځیني وړاندیز کوونکي د لیرې کولو لګښتونه لري. ستاسو د عاید پر بنسټ، وړاندیز کوونکی به خپل فیس کم کړي. یا تاسو کولی شئ د درملنې یا ټیټې کچې سره د تادیې پالن سره خبرې وکړئ چې ستاسو د بیمې پالن ورکوي. دا معلومه کړئ چې ستاسو ښار باید د مشورتي لارښوونو په لار کې وړاندیز وکړي. ډیری یې د ټولنې ذهني روغتیا مرکزونه لري) CMHCs (چې د درملنې او مشاورت خدماتو وړاندیز کوي، معمولا د ټیټ عوایدو خلکو لپاره په کم نرخ کې وړاندې کوي. CMHCs عموما تاسو ته اړتیا لري چې شخصي بیمه ولرئ یا د عامه مرستو یو ډول بڼه ترلاسه کړئ. د ټولنې د چلند روغتیایي پاملرنې لپاره ملي شورا د دې ډول مرستې لپاره خورا ښه سرچینه ده.
د پوهې په پام کې نیولو سره
که تاسو د چرچ یا کجګور پورې اړه لرئ، نو د کارمندانو شتون ممکن تاسو ته د پخوانۍ مشورتي پروګرام سره اړیکه ونیسي. د پخوانۍ پخوانی مشاورین، چې څوک په یوه پیژندل شوي مذهبي اداره کې وزيران دي، د پخوانۍ مشورې ورکولو او همدارنګه د مسلکی مشاورت تجربه لري. Pastoral مشوره ورکول اکثرا په یوه لیرې پیمانه فیس باندې چمتو کیږي. تاسو کولی شئ د امریکایانو د پخوانیو مشاورینو ویب پاڼې کې نور معلومات زده کړئ.
د مرستې غوښتنه وکړئ
د ځان مرسته او ملاتړ ډلې خلک خلکو ته اجازه ورکوي چې د ګډو ستونزو په اړه یوځای کار وکړي او په ګډه کار وکړي لکه الکوليزم ، د مسموم کولو ناوړه ګټه اخیستنه ، خپګان، کورنۍ مسلې، او اړیکې.
عموما، د ځان مرستندویه ډلې وړیا دي. ستاسو په نږدی د یوې ډلې د پیدا کولو سرچینې د دماغي روغتیا د ځان سره مرسته پاکولو خونه او دماغي روغتیایی خدماتو کې شامل دي.
عام
تاسو ممکن د عامې مرستې لپاره وړ یاست چې د خپل ذهني روغتیا پاملرنې لپاره د داسې پروګرامونو له الرې ټولنیز امنیت، درمل او میډیکایا په توګه پیسې ورکړئ.
یو ګني سور شئ
د نوو درملو لپاره ډیری څیړنې پروګرامونه د ګډون کوونکو لپاره وړیا درمل چمتو کوي. یو اړخ مخ د ځایبو یا غیرمعمول درمل درمللو خطر دی، له دې امله ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ډاکټر په بورډ کې دی که تاسو د کلینیکي محاکمې برخې کې لیوالتیا لرئ.
انټرنټ سرفس
د رواني روغتیا پاملرنې لپاره د پیسو په اړه د نورو معلوماتو لپاره، دا سازمانونه وګورئ:
- MentalHealth.org
- د دماغي ناروغۍ لپاره ملي ایتلاف
- د ملي پیاوړتیا مرکز