ډیری پوښتل شوي پوښتنې د 5-HTP په اړه
د فشار لپاره 5-HTP کارول کیدی شي د اندیښنې نښې نښانې کم کړي.
کتنه
5-HTP ، یا 5-هایډروکسایټریپټوپان، یو امین اسید دی چې زموږ بدن د غذا امینو اسید څخه تولیدوي L-Tryptophan نومېږي. دا وړتیا لري چې په مزاج کې بدلیږي - نیوروټرو مترټر سیرټونین تنظیم کړي او همدارنګه د خوب کولو حساس هارمونون melatonin.
5-HTP کېدای شي د لینفونیا simplicifolia د تخمونو څخه د استخراجي کولو له الرې په لابراتوار کې ترکیب شي.
خپګان څه دی؟
ډیپلومات د موډر ناروغۍ څخه عبارت دی چې د افسوس او د ګټو د ضایع کیدو دوامداره احساس رامنځته کوي. همدا رنګه د سترو ډیپلوميکو اختالف یا کلینیکي خپګان په نوم هم ویل کیږي، دا تاثیر کوي چې تاسو څنګه احساس کوئ، فکر وکړئ او چلند وکړئ او د مختلف احساساتي او فزیکي ستونزو المل کیدی شي. تاسو ممکن د ورځې ورځنیو فعالیتونو کې ستونزې ولرئ، او کله ناکله تاسو احساس کولی شئ که ژوند د ژوند ارزښت نلري.
د بلونو څخه د ډیریدو څخه ډډه، خپګان کمزوری نه دی او تاسو نشی کولی په ساده ډول "د" انځور "انځور کړئ". ډیپلومات ممکن اوږدې مودې درملنې ته اړتیا ولري. مګر نه خفه کیږي. د خپګان ډیری خلک د درملو، رواني پوهاوی یا دواړو سره ښه احساس کوي.
د ډیپلومات نښې نښانې
که څه هم ډیپلومات ممکن ستاسو د ژوند په جریان کې یواځې یو ځل پېښ شي، معمولا خلک د خپګان ډیپلومات لري. د دې پیښو په جریان کې، هره ورځ نږدې هره ورځ رامنځ ته کیږي، او کېدای شي پدې کې شامل وي:
- د خپګان، خپګان، شفاهي او نا امیدۍ احساسات
- د غصب ککړتیا، ناراضۍ یا خفه کول، حتی د وړو مسلو په پرتله
- په ډیرو یا نورمال فعالیتونو کې د ګټو یا خوښي ضایع، لکه جنسیت، مشغولیتونه یا ورزش
- د خوب اندیښنې، په شمول بې خوبۍ یا د خوب ډیریدل
- ستړتیا او د انرژی نشتوالی، حتی کوچني کارونه هم ډیرې هڅې کوي
- په اشتها کې بدلونونه - اکثرا په ځینو خلکو کې د خوړو او وزن د کمولو لپاره cravings زیات شوي
- اندیښنه، تاوتریخوالی یا بې احتیاط
- په زړه پورې فکر، د خبرو کولو یا بدن حرکتونه
- د بې ارزښتۍ یا جرم احساس، د تیرو ناکامیو سمبالول او یا د هغه شیانو لپاره چې ستاسو مسؤلیت نه وي ځانونه تورنوي
- د ستونزو په اړه فکر، پاملرنه، پریکړه کول او د شیانو یادول
- د مړینې دوامداره یا بیا تکرار فکرونه، ځان وژونکي فکرونه، ځان وژونکي هڅې یا ځان وژونکي
- ناپیژندل شوي فزیکي ستونزې لکه د درد درد یا سر درد
د 5-HTP څنګه کار کوي
که څه هم L-Tryptophan کولی شي د خوړو خوړو له خوا ترلاسه کړي، لکه ریډ غوښه او ترکي، په 5-HTP کې د هغې وړتیا او په پای کې Serotonin ته - د تیټوپتپین هایدروکسیلیز په نامه د انزیم شتون ته محدود دی. د تیپټوپان هایدروکسیلیز د ډیری بیلابیل فکتورونو څخه منع کیدی شي لکه فشار، انسولین مقاومت، د ویټامین B6 کمښت او د میګنیشین کموالی. د 5-HTP سره ضمیمه دا ستونزه د L-Tryptophan to 5-HTP بدلولو اړتیا له منځه وړلو سره مخ کوي، پدې توګه نور 5-HTP د سیرتوسنین بدلولو لپاره شتون لري.
اغیزمنتوب
په ټولیز ډول، خپره شوي کلینیکي محاکمه ښیي چې 5-HTP ممکن د خپګان په درملنه کې اغیزمنه وي، پخپله او کله چې د نس ناستې نسخې سره کارول کیږي.
په هرصورت، د کیفیت غوره مطالعاتو ته اړتیا ده، مګر د دې اغیزمنتیا په ثابت ډول رامنځته کړي.
محافظت او د اړخ اغیزې
داسې ښکاري چې په ورځ کې شاوخوا 200 څخه تر 300 ملی ګرامه ګوزڼونه په ښه توګه روژه نیسي.
د 5-HTP سره راپور شوي ترټولو عامې اغیزې شاملې دي، نزدې، الکاتیک، او نس ناستې. لږ مشترک ضمیمې اغېزې د سر درد، بې خوبۍ او د زړه ګنډنې شامل دي .
د معدنی جغرافیائی اغیزو اغیزه د خوړو سره تړاو لري او د وخت په تیریدو سره کم وی.
که څه هم د 5-HTP سره یو خوندیتوب اندیښنه شتون لري. کله چې د نورو درملو سره په ملګرتیا کې اخیستل کیږي چې د سیرټونین ډیروالی هم زیاتوي، لکه SSRIs یا MAOIs، شتون لري چې د Serotonin کچه ممکن خطرناک وي.
دا حالت چې د سیروتونین سنډوموم په نوم یادیږي، د اعراضو لوړیدل لکه د وینی لوړ فشار، هایپرتیمیا، فلاش، هایپر ریفیلیایا، ژغورنې، اختر، او مایکولونس. هغه ناروغان چې دې علامې تجربه کوي باید ژر تر ژره طبي پاملرنې لرې کړي، ځکه چې دا حالت وژونکی کیدی شي.
امیدواري او شیدې ورکول؟
اوس مهال کافی معلومات شتون نلري ترڅو ووایی چې ایا 5-HTP د امیدوارو او شیدې ورکولو میرمنو لپاره خوندي کار دی که نه. د دې دليل لپاره، دا سپارښتنه نشي کولی.
حوالې:
ایووینیو، نادیا، الیزابابت ډی ډالټون، موریزیو فوا او ډیویډ میکلون. "دویمه درجه طبیعي انترنګریان: بیاکتنه او تناسب." د اغیزمنو اختلاطاتو ژورنال . 130 (2011): 343-357.
میو کلینیک. ډیپلومات (لوی ډیپلومیټ ناورین). http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977