پوښتنه: "ما اوریدلی چې تور تور چاکلی ستاسو لپاره د شيدو چاکلیټ په پرتله ښه دی، او آن کولی شي یو څه ګټې ترلاسه کړي ایا دا ریښتیا ده؟ څیړنې څه شی په تیاره چاکلیټ کې، او دا څنګه د فشار راحت او روغتیا لپاره کارول کیږي؟"
ځواب: هو، د چاکلیټ عاشقانو لپاره ښه خبر دا دی چې تیاره چاکلیټ د څیړنې په واسطه ښودل شوي دي چې د حقیقي فشارونو ملکیتونو ته د روغتیا او د روغتیا ګټې هم لري!
دلته د وروستیو مطالعو څخه دی چې د تیاره چاکلیټ او فشار راحت لپاره ژمنتیا ګوري.
د فشار په اړه د تور چاکلیټ ګټې
په ACS ژورناليټ کې د آنلاین یوه کلینیکي محاکمه وموندله چې په یوه اونۍ کې د اونیو لپاره د یوون او د تیاره چاکلیټ خواړه خوړونکو خلکو کې د فشار هورمون کم کړي چې ډیر ټینګار کوي . دوی وموندل چې تورې چاکلیټ په نسبي ډول د فشار سره تړلي بیولوژیکي عدم توپیرونه سم کړي.
په څیړنه کې، فرانکوس پیریر مارتین، سنیل کوچر او همکارانو د فشار هورمونونو لکه کماریسول ، او په رضاکارانو کې د فشار سره تړلي بیولوژیک بدلونونو پېژندل چې د دوو اونیو لپاره یې خورا سخت ټینګار وکړ او ټیټ چاکلیټ یې وخوړ. "څېړنې قوي شواهد وړاندې کوي چې د 40 اونیو [1.4 औون] ورځنی لګښت دوه اونیو کې د صحي بشري رضاکارانو د میټابولیزم بدلولو لپاره کافی دی."
د مطالعې د یوې برخې په توګه، څیړونکي د تیاره چاکلیټ پورې اړوند د ډیرو ګټو په اړه پرمختللي سائنسي شواهد وړاندې کوي:
- انټیوجنډینټ او په تیاره چاکلیټ کې نور ګټور توکي کیدای شي د زړه ناروغۍ لپاره د خطر فکټورونه کم کړي
- د ډیری چاکلیټ انټیډسینډینټ ممکن د نورو ناروغیو او فزیکي شرایطو لپاره د خطر فکتورونه کم کړي
- مطالعې ښیي چې تیاره چاکلیټ ممکن احساساتي فشار کم کړي
په هرصورت، دا د هغه ډول لومړۍ مطالعه ده چې په انسانانو کې، په حقیقت کې څومره تور تور چاکلیټ ممکن فشار سره مرسته وکړي.
دا ډاډ ترلاسه کوي چې تورې چاکلیټ ډیر ګټور وي، ځکه چې د بدن فشار غبرګون ممکن موږ ته ډیر میوه وخوري ، او احساساتي خواړه په عمومي ډول وزن ترلاسه کوي که موږ محتاط نه یو. یو کوچنی تیاره چاکلیټ، په ذهني توګه وخوړل، کیدی شي د اغیزمنه او خوندیتوب طریقه وي چې د هغو فشارونو څخه چې په طبي درملونو کې شتون نلري د دې لپاره چې د دوی څخه خوند واخلي نه لري.
دلته د تیاره چاکلیټ کارولو په اړه نور معلومات د فشار د مرستې وسیلې په حیث، او همدارنګه نورې سرچینې چې کیدای شي تاسو سره تړاو ولري:
- د چاکلیټ تمرین
دا هر څه د خوښې وړ دي لکه چې دا ښکاري! دلته دا ده چې څومره خلک د چاکلیټ کارول د فشار سره د مرستې وسیله بولي او کله چې ټینګار کوي د خوند خوړلو څخه ډډه کوي. - څه احساسوي خوړونکي خواړه؟
ایا تاسو پدی پوهیږئ چې تاسو پخپله د یوه بوجۍ چپس یا د کیک ټوټې ته ورسیږئ کله چې ټینګار وکړ؟ دلته هغه څه دي چې د دې غوښتنې غوښتنه کیږي. - احساساتي خواړه څنګه ودروي؟
که تاسو خپل ځان په ناپوهۍ سره وخورئ، دلته ځینې ستراتیژۍ دي چې تاسو سره د مخنیوي کې مرسته کوي. - د فشار لپاره د خواړو لارښوونې
دلته ځینې وړاندیزونه دي چې باید په هغه وخت کې مرسته وکړي کله چې تاسو د خوړو لپاره خورا زورور احساس کوئ، مګر ومومئ چې تاسو غواړئ وزن وزن له لاسه ورکړو.
- د ټیکاو ریلیف لپاره 'خوشحاله'
مثبت نفسیات یوازې د ټول ژوند د اطمینان لپاره د خوښۍ کار نه کوي، دوی سپارښتنه کوي! دلته د فشار سره د مرستې لپاره د ژوند د خوښې کارولو په اړه نور څه دي.
سرچینه:
مارټینټ، FJ et al. د انرژۍ په اړه د تور چاکلیټ د مصرف کولو میټابولیک اثر، ګوتو مائکروبيټا، او د وړیا ژوند کولو موضوعاتو کې د فشار اړوند میابابولیزم د ژورنالیزم ژورنالیزم ، اکتوبر 7، 2009.