آرټ تریراپي په پراخه کچه د ډیرو، څو کلونو لپاره، په رسمی توګه د درملنې په شرایطو کې، او په غیر رسمي توګه د هغو کسانو په مینځ کې چې دوی یې کله چې دوی راځي ښه احساس کوي. لسیزې دمخه، رواني پوه کارل جونګ د رواني میډالونو سپارښتنه کوي (د سرکلر ډیزاینونه چې کیدای شي پیچلي نمونې یا سمبولونه ولري) د رواني روغتیا مداخله کولو لپاره د درملنې مداخلې په توګه، لکه څنګه چې هغه پوهیدله چې د ډیزاین مانډالاس په ناروغانو باندې د مثبت فکرونو او احساساتو پروسس کولو کې اغیزه درلوده .
له هغه وخته، آرټ تپاتستانو اوږدې مودې سپارښتنه کړې او مثبتې پایلې یې راپور کړي، که څه هم دا پایلې وروسته تر هغې چې د څیړنې له لارې نه ښودل شوي. پداسې حال کې چې د مډالاس او انځورونو په اړه د ډیرو ډیرو څیړنو لپاره خونه شتون لري، په عموم کې، ډیری مطالعې دمخه موږ د فشار د مرستې لپاره د هنر کارولو د اغیزمنتیا په اړه ځینې مهم معلومات ښودلي دي. دلته ځینې د موندلو موندنو موندنې دي.
د هنر رامینځ ته کول د اندیښنې او لیږلو موخو کمول ممکن شي
د څیړونکو څخه یوه څیړنه چلو بیل او سټیوین رابین په ناڅاپي توګه د 50 لوی عمر عمر 30 تنه او یا یې د هنر کار کولو یا یا د هنر پرنټونو لړۍ ترتیب کړه. مخکې له دې چې د کومې ډلې څخه د هنر سره اړوند څه وکړي، نو له دې څخه وغوښتل شول چې د "سختو اندیښنو او اندیښنو" کې د 10 توکو د لیست په جوړولو کې په نرم فشار کې برخه واخلي، کوم چې د ډیری منفي مزاج جوړولو لپاره ډیزاین شوی و او کمزوري اندیښنې چې دا فعالیتونه بیا ممکن ممکن لږ تر لږه کم شي.
بیا، دوی ته د هغوی د مواردو او اندیښنو کچه ارزول شوې. په پای کې، دوی کاغذونه، رنګ پینسلونه، د چارکول پنسل، او د تیلو تیلو، او یا هم د هنر جوړولو لپاره 20 دقیقې، یا د 60 آرټ پرنټونو او لارښوونو لپاره "د دوی انځور انځور" پر بنسټ ترتیب شوي الرښوونو ته ورکړ شوي وو. راتلونکی 20 دقیقې، د کوم ګروپ پورې اړه لري چې دوی ته سپارل شوي.
دا دواړه فعالیتونه به مضامین هنر ته وړاندې کړي، مګر یواځې لومړی ګروپ په تخلیقي بیان کې ښکیل وو.
د منفي مزاج او اندیښنې څخه وروسته د هر مداخلې څخه مخکې او اندیښنې راغونډې شوې، پایلې ښودلې چې هغه ډله چې د هنر کار یې رامینځته کړ د پام وړ کچې او اندیښنو کې د هنر د ترتیب کولو ډلې سره پرتله کېده، او دا ښیي چې یوازې د هنر جوړولو کار کولی شي د منفي مزاج او اندیښنې په پام کې نیولو سره، د فشار ځینې منفي اغیز کم کړي. (که تاسو د څیړنې لپاره د خپلو اندیښنو اندیښنو په اړه فکر کولو په اړه اندیښنه لرئ، څیړونکي له دوی څخه وغوښتل چې د دوی 10 ترټولو مثبته یا زړه پورې یادونې لیست چمتو کړي مخکې له دې چې دوی پریښودل شي ، کوم چې ممکن وي په خپل ځان کې مرسته کوي.)
د منډالونو رامینځ ته کول د ټراګو نښې نښانې کموي
د څیړونکو لخوا بله څیړنه پیټي هیډسنسن او ډیوډ روزنز د اموری پوهنتون د طب د پوهنځي څخه د ٹیکساس A & M پوهنتون او نتن ماسکرانو سره د PoryD 36 36 مضامین په دوو ګروپونو سره ترسره شوي وو: هغو کسانو چې په یوه وخت کې د 20 دقیقو لپاره د منلو وړ کانالونه په دری ورځو کې ترسره کړل. یو قطار، او هغه کسان چې ورته لارښوونه شوې وه د ورته مودې لپاره اعتراض وکړي.
هغه چا چې منډلونه یې درلودل، په یوه میاشت کې تعقیب کې د سورنیو نښو نښانو کې کمښت ښودلی، پداسې حال کې چې هغه کسان چې اعتراض یې نه و کړی. (دا باید په پام کې ونیول شي چې په ګروپونو کې احتمالي توپیرونه مطالعه شوي، مګر دا یوازینی توپیر وو چې د احصاییه اهمیت درلود؛ ځینې دا تمه کیدونکي بدلونونه، لکه د اندیښنې کچې توپیرونو کې توپیرونه چې د منډولانو او هغه چا په ورته مطالعاتو کې د ټیټې زیانمنو شوو مضامینو سره موندل شوي، نو دا ممکنه ده چې د فشار ډیره نرمه دولتونه په اسانۍ سره د نقشه لخوا اغیزمن شي.)
دا باید په پام کې ونیول شي چې، پدې څیړنه کې، ګډون کونکو څخه غوښتنه شوې وه چې د سمبولونو کارولو څخه کار واخلي چې د دوی احساسات یا احساسات د ډیزاین یوې برخې په توګه د نمونې شوي منډالاسونو رنګونو څخه چې پخوا یې جوړ شوي وو د رنګ په پرتله استازیتوب کوي.
د دې له کبله، کیدی شي دلته دلته د کیتاريانو ځینې نور عنصر وي. په هرصورت، د رنګونو منډل کار د رنګونو انتخاب او پخپله د رنګ کولو عمل یو شان دی.
د رنګونو انځورونه د اندیښنې - د نخشو مهارتونو ته اړتیا لري کولی شي اړین وي
وروستی اړونده څیړنه د څیړونکو له خوا رینسي وین ویینټین او سوسن سیرس لخوا ترسره شوې. په مطالعې کې، دوی د 50 موضوعاتو اندیښنې کچې تعقیب کړي، د څلور دقیقو لپاره د تیرو بدو پیښو په اړه لیکلو څخه یې غوښتنه کوله چې په پوښتنو کې اندیښنه پیدا کړي، بیا د دوی د اندیښنې کچې ارزونه وکړه، او بیا یې په دریو ګروپونو وویشل: یو یې چې د منډالونو رنګ هغه د پلډ ډیزاین ډیزاین شوی، او هغه څوک چې په خالي توګه په خالي کاغذ کې راڅرګند شو. هر ګروپ د شپږو پنسل پنسلونو په کارولو سره د 20 دقیقو لپاره وخوځید.
څیړونکي د نقاشي کچه مخکې د انځور کولو فعالیتونو اندازه او وروسته وروسته معلومه کړه چې هغه کسان چې د منلا رنګ رنګ کې ښکیل دي د اندیښنې کچه یې د پام وړ لوړه کچې ته کمه کړې ده، هغه چا چې د پلډ ډیزاین ډیزاین کړی یا په خالي کاغذ کې په وړیا انځور کې ښکیل دي. د رنګ منډالاسا ترمنځ توپیر او د وړاندیز شوي (Plaid) ډیزاین کولی شي په تخلیقي انتخابونو کې دروغ وي، د وروستۍ محصول ښکلا، یا ورته شي. څیړونکي ومونده چې هغه کسان چې د وړیا نقش کولو حالت کې ښکاري، د څه لپاره فکر کوي چې فکر کوي، او ځینې یې د انځور کولو دندې ته د خلاصې کولو سره مبارزه کوله؛ ښایي د وړیا انځور سره ډیری ډیری انتخابات وي، چیرې چې د منډلا انځور ډیری تمرکز، تمرکز، او اوسني ذهنیت لپاره اجازه ورکړل شوی. (او ځینې وختونه ډیر انتخابونه کولی شي پخپله زور واچوي، حتی که انتخابونه نسبتا غیر ضروري وي.)
دا څیړنه په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره مناسبه ده چې په بشپړ ډول د خپل هنري وړتیاوو سره آرام نه وي، مګر د خوند او رنګ څخه خوند اخلي) دا یوه لویه ډله ده (، او د فشار د رنګه رنګونو کتابونو مالتړ کوي چې د لویانو تر منځ په زیاتیدونکي توګه مشهور شوی.
وروستی مفکورې
دا د هغو کسانو لپاره ډیر ښه خبر دی چې غواړي د اندیښنې او فشار څخه خلاص شي او خپل مزاج اوچت کړي. که تاسو حیران یاست که چیرې یو څو دقیقی وخت ونیسئ ترڅو انځور چمتو کړئ نو واقعیا د فشار سره مرسته کولی شي، اوس تاسو پوهیږئ چې دا کولی شي. (شاید دا زموږ له ډیری ډیری لستونو څخه ډیری وختونه په اسانۍ لست کې راځي، یا ولې ځوانان اکثرا په ټولګیو کې انځورونه راولي.) که تاسو حیرانتیا لرئ که چیرې د فشار راحت رنګ رنګه کتاب د هڅو ارزښت ولري (لکه چې ما درلوده) داسې ښکاري چې دوی واقعا ګټور وي، لکه څنګه چې په دریمه څیړنه کې کارول شوي منډلونه د منلاال رنګونو کتابونو کې چې د مشهور کتاب پلورنکو کې پلورل شوي د ورته خلکو سره ورته وو. په ساده ډول هغه څه رامینځته کړئ چې تاسو ښکلا یاست، یا ستاسو احساسات څرګندوي، نو ستاسو داخلي ماشوم لوټ کړئ او د رنګ رنګ پنسلونه وباسو! د ځینو هنرونو فعالیتونو هڅه وکړئ چې فشار راولي .
سرچینې:
بیل، چلو ای. روبینز، سټین جې (2007). د منفي مزاج په اړه د آرټ تولید اغیزه: یو ریمیز شوی، کنټرول شوي محاکمه. آرٹ تھراپي: د امریکایي آرٹ تھراپي ټولنې جرنل ، v24 (2)، 71-75.
هیډسنسن، پی.، رویسن، ډي، مکرارو، این (2007). د منالاس د شفاهي طبيعت په اړه تجربې مطالعه. د جغرافیه پوهنځی، تخلیق، او هنرونو ، لمړی 1 (3)، 148-154.
وان وینټینټ، R. سیریس، ایس (2012). آیا د میډالیا رنګ رنګ کول د اندیښنې کمول دي؟ د غبرګون مطالعه . آرٹ تھراپي: د امریکایي آرٹ تھراپي اتحادیې ژورنال، Vol 2 (2)، 87-92.