د GAD لپاره د نښې نښانې، تشخیص، او درملنې لارښود
موږ ټول اندیښمن یو - د روغتیا، کورنۍ، پیسې، کار په اړه. مګر که تاسو د اندیښنې عمومي درمل (GAD) لرئ، تاسو هر وخت اندیښمن یاست، حتی کله چې هیڅ شی غلط نه وي. د GAD سره یو سړی تل تمه لري چې ترټولو بدترینه پیښې رامنځته شي، آرام نشي کولی، او ډیر وخت ته به سخت وخت راشي.
په امریکا کې شاوخوا 6.8 میلیونه ځوانان ګیډ لري، په شمول دوه ځله یې د نارینه وو په څیر. دا ناروغۍ په تدریجي توګه وده کوي او کولی شي په هر عمر کې پیل شي، که څه هم د لوړ عمر کلونه د ماشومتوب او منځني عمر ترمنځ وي.
سوچ کول که تاسو GAD لرئ؟ ستاسو د پوښتنو ځوابونو لپاره لوستل وساتئ.
د عمومي اندیښنې ناروغۍ عمومي نښې نښانې
د GAD ترټولو ستر علامه تل پاتې اندیښنه ده، مګر نور نښې نښانې - فزیکي نښې هم شاملې دي کیدی شي د تجربې برخه هم وي. څیړنې وړاندیز کوي چې د GAD نښې نښانې کیدی شي کله چې یو څوک د فشار الندې وي. عام نښې نښانې په لاندې ډول دي:
- د هر څه او هر څه په اړه اندیښنه
- د هیڅ دليل لپاره د سر درد په ګډون ناکام او درد
- د زړونو او عضلاتو فشار
- د احساس احساس او د آرام کولو توان نلري
- احساس هر وخت ستړی شوی.
- په تمرکز کې د ستونزو سره مخامخ یا ستاسو د ذهن په یو شی باندې د ساتلو توان نلري
- ژور او یا خوږ احساس
- ستونزه په خوب کې راځي یا ويده کیږي
- ګرمې یا ګرمې ګیرې
- کله چې تاسو اندیښمن یاست نو په غلا کې یا د احساس احساس احساس کوئ
څنګه د GAD پیښه شوې ده
د اندیښنې اختطاف د ذهني اختالاتو تر ټولو عام دي. ډیری خلک فکر کوي چې تاسو باید د دې نښې نښانې له منځه وړلو سره د نښې نښانې له منځه وړلو وړ وي.
که یواځې دا اسانه وي!
د اندیښنې ناروغۍ معمولا درمل او / یا رواني درملنې سره درملنه کیږي . هغه څه چې د منوامین اکسیډیس انډیټروټر (MAOIs) په نوم پیژندل کیږي اکثرا د انتخابی سیروټینین ریپټیک انفیکټرز (SSRIs) سره کارول کیږي. په نورو درملونو کې د انډول ضد درمل شامل دي چې بنزډیزیاپیپین او بیټا بلاکونه دي.
د ډاکټر سره د اختیارونو په اړه بحث وکړئ. نوي درمل په کلینیکي ازموینې کې ازموینه کیږي. د معلوماتو لپاره، د NIMH ویب پاڼې ته لاړ شئ او د طب د کلینیکي ازموینې ډاټابیس ملي کتابتون.
د رواني درملنې درملنه د سنجویجیکي چلند درملنه) CBT (او د روحي درمل درمل شامل دي . په CBT کې، موخه دا ده چې یو کس بدلون ومومي چې څنګه د یو وضعیت په اړه فکر کوي کوم چې دوی اندیښمن یا ډاروي. په چلند کې درملنه، تمرکز د بدلون په اړه دی چې یو کس د وضعیت سره څرنګه غبرګون لري.
ستاسو ډاکټر او تداوست باید د یو غوره کار کولو په موندلو کې د مرستې لپاره یوځای کار وکړي. نوي روانې درملنې د روانو څیړنو له الرې وده شوې.
که تاسو فکر کوئ چې تاسو GAD لرئ
که تاسو لږ تر لږه شپږ میاشتې د اندیښنې په سخت حالت کې ولګولې، خپل ډاکټر وګورئ. هغه به تاسو ته معاینه وکړي چې وګورئ که ستاسو نښې نښانې GAD پورې وي یا که دوی د بل کوم شی نښه وي.
که هغه د GAD شکمن وي، نو ممکن د ذهني روغتیا مسلکي سره لیدنه وکړي. د هغه چا لپاره وګورئ څوک چې د سنجیکري چلند او / یا روحيال درملنې کې ځانګړي روزنه لري. هڅه وکړئ هغه څوک ومومئ چې د درملو کارولو لپاره خلاص دي، دوی باید اړتیا وي. او که چیرې دوی طبي ډاکتر نه وي، ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی د یو داسې درمل سره کار کولی شي چې بیان شي. په پام کې ونیسئ کله چې تاسو د غیر انتفاعي درمل اخیستلو پیل کوئ، نو کیدای شي دا کار په سمه توګه پیل نشي.
خپل بدن ته لږ تر لږه څو اونۍ ورکړئ چې د هغې لپاره کارول کیږي. بیا، تاسو او ستاسو ډاکټر کولی شي پریکړه وکړي چې ایا دا کار کوي.
څه شی کولی شم خپل ځان سره مرسته وکړم که چیرې ما GAD کړی وای؟
د ملاتړ ډلې سره یوځای شئ یا په ساده ډول د ملګري یا د کورنۍ غړي سره خبرې کول تاسو باور کولی شئ. زده کړه د درملو د څرنګوالي څرنګوالی به ستاسو سره مرسته وکړي چې پرسکون پاتې او تمرکز وکړي. څیړنې وړاندیز کوي چې د هوایی تمرین لکه ټنګګنګ، بايکلکل چلولو او تامین په څیر هوایي فشارونه ټول ښه فشار لري. نور مطالعات ښیې چې کافيین، غیرقانوني مخدره توکي، او ځینې نور سرطان درمل کولی شي د GAD نښانې خرابې کړي.
دا پوښتنالرې د دماغي روغتیا ملي ملي انسټیټیوټ د اندیښنې د اختالف حقیقت پاڼې څخه اصالح شوي.