پداسې حال کې چې جینیکس رول لوبوي، چاپیریال د GAD لوی المل هم دی
عمومي اندیښنې خرابې ناروغۍ (GAD) یوه بې نظمۍ ده چې د دوامداره اندیښنې، فشار ، اندیښنې او ویره په واسطه مشخص کیږي، پرته له دې احساساتو څخه کوم اصلي لامل پرته. که تاسو د GAD په صورت کې د پیسو یا پیرودونکو په اړه اندیښنه لرئ، تاسو ممکن په هر وار کې ناورین تمه وکړئ. اندیښنې خورا پیاوړې کېدلی شي چې دا ستاسو د ورځني فعالیت سره مداخله کوي.
GAD خورا زیات خپور دی، په هر کال کې له 4 ملیونو څخه زیات امریکایان اغیزمن شوي.
دا ډیری وخت د تناسب یا ځوان زلمی په وخت کې پیل کیږي، مګر دا په هر عمر کې ساتل کیدی شي. د GAD اصلي علت نه پوهیږي، مګر ساینس پوهانو په دې باور دي چې GAD د جینیاتي ، بیولوژیکي او چاپیریال فکتورونو سره یوځای کیږي.
جینیات او بیولوژی
د کورنۍ تاریخ کولی شي په ګوته کولو کې رول ولوبوي چې ایا تاسو GAD لرئ یا نه. که تاسو مور او پالر یا نیکمرغه کسان لرئ څوک چې د اندیښنې سره مبارزه کوي، ستاسو د خطر کچه هم زیاته شوې ده.
ځینې څیړونکي وړاندیز کوي چې GAD په دماغ کې د نیمګړتیاوو له امله رامنځته کیږي، په خاصه توګه د دماغ پروسس کولو کې ښکیل دماغ سیمو کې. دا په دې باور دي چې که دا سیمې په هره طریقه سره موافقه شوي وي، ستاسو موډی او ویره اغیزې کیږي.
دا داسې انګیرل کیږي چې جینیات او بیولوژي یوازې د GAD په پراختیا کې یو کوچني رول لوبوي؛ دا وړاندیز شوی چې د GAD سره نږدې 35٪ خلک د جینیاتي یا بیولوژیکي فکتورونو شتون لري. د GAD سره نور نفوس ممکن د چاپیریال فکتورونو لخوا بدلي شوي وي.
چاپیریال عوامل
دماغي روغتیا څیړونکي موندلي چې په ماشومتوب کې سږکال کولی شي ستاسو د GAD د پراختیا خطر زیات کړي. فزیکي او رواني ناوړه ګټه، د مینه والو، توقیف، طلاق یا تغیر مړینه کیدای شي د ونډه اخیستونکي فکټورونه وي. د ورځني عضوي موادو څخه کار اخیستل لکه کیفین د اندیښنو یا اعصابو احساسات هم کولی شي.
ځینې ساینس پوهان پدې اند دي چې اندیښنې یو پوه شوي چلند دی که چیرته تاسو مور او پلر لرئ چې تل تل فکر کوي، تاسو جذب او همداراز د چلند چلند هم کول. د لومړني ټولنیزو مهارتونو او ناڅاپي محاسبې عکس العمل کولی شي د اوږد مهاله اندیښنې بڼه هم وکړي.
د فشار په سختو مودې کې، د اندیښنو شرایطو وده کول زیات شوي. اوږدمهاله فشار هم یو عام وخت دی کله چې GAD لومړی ښکاري. د ډیری خلکو لپاره، دوی پوهیږي چې دوی GAD لري پداسې حال کې چې یو دنده ترسره کوي دوی نشي کولی ودریږي یا په ناوړه توګه طلاق وکړي.
GAD درملنه
د GAD په څیر د اندیښنې اختطافونه ناقانونه ډول پیچلي دي او دا هغه څه نه دي چې تاسو کولی شئ یوازې له انځور څخه وتښتي. تاسو شاید د دې توان ونلرئ چې د خپل اندیښنې اصلي علت په نښه کړئ. مګر د GAD احتمالي سببونو پوهیدل ستاسو د درملنې پالن کې مهم کیدی شي. پرته له دې چې GAD څنګه راځي، دا د درملنې او درمل له لارې درملنه کیدی شي.
که تاسو د اندیښنو پیاوړتیا سره مبارزه کولو کې مبارزه کوله او احساس وکړئ چې دا ستاسو د ژوند کیفیت تاثیر کوي، دا کیدای شي ستاسو د لومړني پاملرنې ډاکټر سره خبرې وکړي او د دماغي روغتیا چمتو کونکي لپاره راجع کولو وخت وي. یو تداپستست د اندیښنې اختالفونو کې د پیاوړې پس منظر سره به تاسو پوه شي چې تاسو د کومې لارې پرمخ ځئ او تاسو به غصب احساس نه کوئ یا عمل کوئ چې تاسو ناپاک یاست.
هغه به ستاسو سره د نښې نښانې سمبالولو او د کاپي مهارتونو پراختیا کې مرسته وکړي نو تاسو کولی شئ د GAD سره د مبارزې کولو پیل پیل کړئ او یو بډایه ژوند رهبري کړئ.
سرچینه:
میډدوکس، جیمز E. ځان اغیزمنتوب، تطابق، او سمون: تیوری، څیړنه، او غوښتنلیک . په ټولنیز / کلینیکي نفسیاتو کې د Plenum لړۍ.، (مخونه 69-107). نیویارک، نیویارک، متحده ایاالت: د Plenum Press، 1995.