د اندیښنې او شخصیت شخصیت ډول ځینې وختونه تړل کیږي. اندیښنې کیدای شي په مختلفو شکلونو، اندازو، او خوندونو کې راشي. ځینې وختونه اندیښنه د یوې کوچنۍ چوپۍ په څیر ده چې کولی شي له تاسو څخه د ځینې کار کولو لپاره تمرکز وکړي، او ځینې وختونه دا د تروریزم خورا لوړې کچې ته رسیدلی شي. مګر ډیری وختونه دا په منځ کې شتون لري. دلته د تشریحاتو یوه بیلګه ده چې د اضطراري ناروغۍ عمومي المل ګرځي (GAD).
هغه څوک چې د بیولوژیکي توضیحاتو په واسطه له مینځه وړل کیږي دا دي چې اندیښنې کیدای شي د زده کړې او نړۍ سره د یو چا سره څنګه معامله وکړي یو پوه شوی طرز وي.
د اندیښنې عمومي درمل څه شی دی؟
ځینې خلک د ماشوم په توګه GAD ته وده ورکوي په داسې حال کې چې نور نور یې نښې نښانې نه کوي تر هغه چې دوی بالغ وي. په هر صورت، د GAD سره ژوند کول اوږد وخت پای ته رسولی شي. په ډیری حاالتو کې، دا د نورو اندیښنو یا مزاج سره مخ کیږي. په ډیری حالتونو کې، دا درمل سره وده کوي یا د خبرو اترو درملنه) رواني درملنه (. د ژوندانه د بدلونونو بدلون، د زده کړې د مهارتونو مهارتونه او د آرامۍ تخنیکونو څخه کار اخیستل هم کولی شي مرسته وکړي.
نښې نښانې
د GAD علامې پدې کې شامل دي:
- دوامداره اندیښنه او یا کوچنۍ یا لوی اندیښنې چې د پیښې د اغیزو له تناسب څخه بهر وي
- د پریښودو توان نلري یا اندیښنه پریږدي
- د آرامۍ، ناراضۍ، او احساس احساس کول یا په کنډک کې ناباوره
- د تمرکز ستونزه یا احساس دا دی چې ستاسو ذهن "خالي دی"
- د ډیری اندیښنې په اړه اندیښنه
- د غلط پریکړې د ویرې د ویرې کولو پریکړې کولو په اړه اندیښنه
- په هر حالت کې د هر ممکنه منفي پايلو سره سم ټول انتخاب کول
- د منلو وړ نشتوالی یا بې باورۍ ستونزه
فزیکي نښو او نښو نښانې کېدای شي پدې کې شامل وي:
- تغذیه
- ناڅاپه
- د عضلاتو فشار یا د عضلاتو درد
- خندا، د ویر احساس کول
- په اسانۍ سره پیل کیدل
- د ستونزو مصونیت
- سویډن
- نیزا، نس ناستی یا د نری رنځ د کښت سنډروم
- سر دردونه
د شخصیت شخصیت
که څه هم کېدای شي تل د روانيالوژیکي ستونزو په اړه یو څه بیولوژیکي / جینیکیک نفوذ وي، معلومه کړي چې څنګه یو کس چې د نړۍ سره د معاملو لومړۍ برخه زده کړه کولی شي د ونډې فکتورونو مخه ونیسي. که څوک په مستقیمه یا غیر مستقیم ډول درس ورکړل شي چې د اندیښنې وړ وي د بریالیتوب پایلې تولیدولو کې یا "تجربه" احساس د تجربې احساس دی، اندیښنه کولی شي د کار، اړیکو، راتلونکې، او نورو سره په معامله کې د یو کس د اختالف برخه وګرځي. اندیښنې د شخصیت شخصیت یا حتی د شخصیت شخصیت په توګه فکر کیدی شي.
د نورو احساساتو څرګندول
اندیښنې هم د نورو احساساتو په وخت کې تجربه کیدی شي. د ډیری خلکو لپاره، اندیښنه د ویرې تجربې برخه ده. په هرصورت، احساسات چې ناڅاپي وي یا د بیان کولو لپاره ستونزمن وي کیدای شي اندیښنې ته بدلون ورکړي. دری ډیری عام احساسات چې د اندیښنې له امله څرګندیدلی شي غضب، جرم، او غم دی.
ډیری خلک د احساساتو جذب، پروسې، افشاء کولو او پوهیدلو کې مبارزه کوي او د دوی ارادې ته درناوی کوي) ناخوښي بیانوي، بخښنه وغواړي، نقصان ضایع کړي، او نور (. په پایله کې دوی د ورته وضعیتونو یا شیانو په اړه اندیښمن شي چې ممکن ښکته وي د پاملرنې مستحق (د مثال په توګه هر ډول پیښه به څنګه وشی).
څه شی کیدلی شی؟
خلک د دې تجربو سره، چې د GAD سره د خلکو فرعي برخې پکې شامل دي، باید پخپله دننه وګوري چې ریښتینې احساسات شتون لري او کیدی شي د اندیښنې له مخې څرګند شي. دوی باید دا هم مشخص کړي چې آیا د دوی د شخصیت ناقانونه برخه بدل کول یا د بدلون لپاره څه شی دی. دا دواړه د GAD لپاره د درملنې یوه برخه کیدای شي، او تاسو باید له تاسو څخه د خپل چمتو کونکي څخه وغواړئ که دوی ستاسو سره بښنه وکړي.
سرچینه:
میو کلینیک. عمومي اندیښنه خرابی. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562