هغه ته ویل چې تاسو د PTSD لرئ
آیا تاسو په دې وروستیو کې د پوټراټیمیک فشار د ناروغۍ اختر (PTSD) سره تشخیص شوی یاست، او ایا تاسو د خپل PTSD تشخیص د چا په اړه افشاء کولو فکر کوئ؟ دا یو فشارمن تجربه کیدی شي، او همداراز یو مثبت دی.
کله چې څوک پوه شي چې دوی د PTSD لري، ښايي دوی حیران نه وي. د تشخیص ترلاسه کول کیدی شي په واقعیت کې مثبت تجربه وي. خلک کیدای شي د دې حقیقت له مخې آرام وي چې د هغه نښې نښانې نوم شتون لري چې دوی ورسره تجربه کوي.
د PTSD سره تشخیص کیدی شي د امید احساس هم راوړي. که څه هم د PTSD څخه بیا رغونه یو اوږد او سخت سړک وي، د PTSD لپاره یو شمیر اغیزمنه درمل شتون لري.
په هرصورت، PTSD کیدای شي د ځینې سګا سره هم تړلې وي. دا دا ده چې ځینې خلک ممکن د PTSD یوه نښه وي چې دوی په یوه طریقه کې ضعیف یا زیانمن شوي دي. دوی ممکن د تشخیص کولو یا د دوی د غلطۍ په توګه د دې څخه شرم وي، سره له دې چې دوی یې د دې لپاره کار کړی. بهرنیان کیدی شي د هغو کسانو په اړه فکر وکړي چې هم تشخیص شوي. د پایلې په توګه، خلک ممکن د تشخیص څخه مخنیوی وکړي چې خلکو ته نږدې وي، لکه کورنۍ او ملګري.
د نورو خبرونو ارزښت ستاسو د PTSD په اړه
ښکاره کول چې تاسو په خپل ژوند کې د خلکو لپاره PTSD لرئ (په تیره بیا مینه والو) مهم دی. مینه وال کولی شي د ټولنیزې مرستې یوه ښه سرچینه وي، کوم چې د PTSD سره د خلکو لپاره په ناقانونه توګه ګټه پورته کوي . ټولنیز مالتړ کیدای شي د PTSD څخه بیا رغونې ته چټکتیا ورکړي او د هغه چا سره مرسته وکړي چې د زیانمني پیښې اغیزې له منځه یوسي.
بیا هم، ستاسو د PTSD تشخیص په اړه نورو ته ویل کیدی شي د ترسره کولو یو خورا ستونزمن او فشارناک شی وي. دلته ځینې وړاندیزونه دي چې کیدی شي ستاسو د PTSD افشا کولو لپاره د مینه والو لپاره یو څه اسانه کړي.
- د PTSD تشخیص په اړه زده کړه
مخکې له دې چې تاسو د خپل PTSD تشخیص په اړه وپوښتئ، دا مهمه ده چې تاسو تشخیص ځان پوه کړئ. د PTSD په اړه څومره چې تاسو کولی شئ زده کړئ. PTSD اکثرا په غلطه پوهیدل کیږي، او دا ممکنه ده چې ستاسو پیښې به د PTSD په اړه ډیرې پوښتنې ولري. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو کولی شئ دغو پوښتنو ته ځواب ووایاست یا، لږترلږه، سرچینې ته یې لارښوونه وکړئ ترڅو خپل پوښتنې ځواب کړي.
- هغه خلکو ته پیژندنه چې تاسو یې باور او څوک ملاتړ کولی شئ
تاسو اړتیا نلرئ چې هرڅوک ستاسو د PTSD په اړه وپوهئ. څوک باید ووایاست؟ معلومات د هغو خلکو سره شریک کړئ کوم چې د پوهیدو، باور وړ او ملاتړ کوونکي وي. دلته یو لړ ځانګړتیاوې شتون لري چې تاسو باید د ټولنیزې مرستې سرچینې په جوړولو کې لیوالتیا ولرئ. په هغه پریکړه کې چې ستاسو د PTSD تشخیص په اړه څه ووایی، هڅه وکړئ چې وګورئ څوک ستاسو په ژوند کې یو شمیر ځانګړتیاوې لري. - د وخت په څیر وخت ونیسئ چې نورو ته ووایاست
وروسته له دې چې تاسو د خپل PTSD تشخیص په اړه څه ویل غواړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د دې کولو لپاره ښه وخت پریښود. ستاسو د PTSD تشخیص په اړه یو کس ته ویل کیدی شي چې یو څه په زړه پورې شی وي. دا ممکن ستاسو لپاره لپاره ناشونې او / یا اندیښنه وي. دا کیدای شي د ښکیلو خواوو لپاره احساساتي تجربه وي، نو دا ډاډه کړئ چې تاسو دا په یو ځای کې او په هغه وخت کې چې ستاسو لپاره فشار نلري. یو ملګري د چای لپاره تیریږي. د کورنۍ غړي د غرمې ډوډۍ ته لیږدئ. تاسو غواړئ یو داسې وضعیت تاسیس کړئ چیرې چې تاسو د شخص بې طرفه پاملرنه لرئ. - تاسو د څه ښکاره کولو لپاره غوره کړئ
تاسو اړ نه یاست چې خپلو پیروانو ته هر څه ووایاست. د بیلګې په توګه، تاسو اړتیا نلرئ د ځانګړو معلوماتو ښکاره کولو په اړه ستاسو د زیانمني پیښې په اړه. تاسو په کنترول کې یاست - څه شی ښکاره کوئ تاسو ته په بشپړه توګه راځي. هغوی ته د تشخیص پوهه او هغه څه چې دوی سره مرسته کولی شي پوره معلومات ورکړئ. که چیرې یو څوک تاسو څخه وپوښتئ یوه ناشونې پوښتنه چې تاسو نه غواړئ ځواب ووایاست، دا په سمه توګه سمه ده چې ووایاست، "زه بخښنه غواړم، مګر زه چمتو نه یم چې د هغې په اړه خبرې وکړم." د ځینو شیانو سره چې تاسو کولی شئ ووایاست مخکې له مخکې چمتو کړئ که چیرې یو څوک تاسو څخه پوښتنه وکړي چې تاسو یې نه غواړئ ځواب ووایی.
- د پیژندل شوي پیرود په اړه د PTSD په اړه
هغوی ته د PTSD په اړه اساسات ورکړئ چمتو کولو ته چمتو شئ. هغوی ته ووایاست چې په PTSD کې عمومې پیښیږي او ولې. که تاسو یو چا ته ویلی شئ چې تاسو به تاسو ته ټولنیز مالتړ چمتو کوئ، دا مهمه ده چې دوی د PTSD په اړه د پوهې یوه ښه بنسټ ولري. دوی باید پوه شي چې ولې ځانګړې نښې نښانې او چلند شتون لري، هغه څه چې دوی ورته ښکاري، او څنګه یې په نښه کولی شي. - د PTSD سره نورو سره خبرې وکړئ
که تاسو د PTSD سره نور خلک پیژنئ، هغوی سره خبرې وکړئ ترڅو وګورئ چې دوی د خپلو پیښو تشخیص څنګه پیژندلي. د دوی لپاره څه کار کړی دی؟ که دوی دا کار وکړي نو دوی به څه توپیر ولري؟ تاسو کولی شئ د PTSD سره د نورو تجربو څخه ځینې قیمتي معلومات ترلاسه کړئ یا د PTSD څخه بیرته راځي.
- خپل ځان چمتو کړئ په دوی کې نه پوهیږي
په پاى کې، د دې امکان لپاره ځان چمتو کړئ چې څوک څوک ملاتړ نه وي يا د هغه څه په اړه پوه شي چې تاسو يې له لارې تېر شئ. ځینې وختونه خلک ممکن چمتو نشي چې تاسو اوریدلو ته یې څه ووایاست. دا د مخنیوي لپاره خورا ستونزمن تجربه کیدی شي، او دا امکان لري چې تاسو شرم او شرمنده احساس کړئ. دا کیدی شي تاسو له نورو څخه د مالتړ غوښتنه کولو مخه ونیسي. مخکې له دې چې تاسو د خپل PTSD په اړه ووایاست، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د امکاناتو سره معامله کولو لپاره ځینې د مهارتونو چمتو کولو لپاره چمتو یاست چې یو څوک ممکن تاسو ته ځواب ځواب درکړي. خپل ځان یاد کړئ چې دا د دوی په اړه دی، نه.
په یاد ولرئ، تاسو په کنترول کې یاست
په پای کې، دا مهمه ده چې تاسو پوه شئ چې تاسو چمتو یاست چې مخکې له دې چې تاسو چمتو کړئ ستاسو PTSD د هر چا لپاره ښکاره کړئ. تاسو کنترول لرې. تاسو پریکړه کوئ څوک چې ستاسو تشخیص ښکاره کوي او کله.
PTSD هیڅکله د ضعیف نښه نده، او دا د هغه شخص غلطي نه ده چې د تشخیص سره. د خپل ځان سره د هغو خلکو سره چې پوهیږي، پوهیږي او ملاتړ کوي، کولی شي د PTSD تشخیص او د بیرته راګرځولو په برخه کې مرستې ډیره کمه کړي. د PTSD سره د مخنیوي لپاره یو مشکل تشخیص کیدی شي. په هرصورت، بیا رغونه ممکن ممکن وي.