د AA او Al-Anon 12 مرحلې
تعدیل کول لکه د ټیټ ټیټ نګل لپاره ښکاري، مګر د هغو کسانو لپاره چې د بیا رغونې په اړه جدي دي دا د روح او روح لپاره ښه درمل وي.
ګام 9
هرڅومره چې ممکنه وي هغه مستقیم تعدیلات چمتو کړي، پرته له دې چې دا کار ترسره شي دوی به دوی یا نور ټپیان کړي.
ګام 9 د 12 ګامونو څخه یو بل دی، چې په پیل کې خورا ستونزمن ښکاري، مګر دا اصول په عملي کولو کې جریان خورا زیات کیدی شي.
روحاني اصول د بخښنې، نه یوازې د نورو څخه بلکې د ځان بخښنه، چې کولی شي دواړه خواوو ته شفا راوړي.
د 8 مرحلو بشپړولو وروسته - د ټولو هغو کسانو لست چې موږ ته یې زیان ورساوه، چمتو شو او ټولو ته یې تعقیب کولو لپاره چمتووئ - راتلونکی منطقي ګام دا دی چې ممکن امکانات هغه امکانات رامینځته کړي چې وړاندیز وکړي، او وړاندیز دا دی چې مستقیم هغه کسان چې په مستقیم ډول ترسره کوي زیان رسیدلی. د مستقیم تعقیب کولو په واسطه د شرم او درد څخه ډډه کول د دې ستونزې د حل لپاره آزمايښت ته زیان رسوي.
ساده مګر آسانه نه ده!
مګر هغه کسان چې د هغه چا لپاره چې زیان یې رسولی وي د څو ځلې موندلو هڅه کوي د هغو چا څخه چې خوشحاله کیږي د منلو وړ دي - او د شفاهي پروسه نه یوازې په اړیکو کې بلکې په هر فرد کې پیل کیږي.
که څه هم دا تل د قضیې مسله نه ده. ځینې وختونه ټپیان غواړي بخښنه او هیر نکړي. په هرصورت، د هغو کسانو لپاره چې په رارسیدو کې روحاني پرمختګ دی د دوی په حق کولو او مستقیم تعهداتو کولو پورې اړه لري.
دا ګام یو حالت لري - پرته له دې چې دا کار وکړي نو دوی به یا نور ټپیان کړي . که چیرې د تعقیب کولو عمل د زاړه زخمونو پرانستلو یا نوې زیان رامنځته کړي نو بیا باید مستقیم امتیازات باید مخنیوی وشي. د بیرته راګرځیدونکی شخص ته د تاوان ورکولو ګټې د زیان زیانونو اړتیا نه زیاتوالی نه کوي.
څه شی کولی شي د خرابي سره وکړي؟
که ستاسو موخه د سایبر پاتې کیدو لپاره وي، نو دا مهمه ده چې دا ګام واخلئ کله چې امکان ولري تعقیب کړئ، ځکه چې تاسو دا کار کولو کې پاتې راغلی، نو بیرته ستاسې بیرته ستاسې لپاره ستونزې راځي.
که تاسو پوهیږئ چې تاسو د خپلو څښاک په ورځو کې نورو ته زیان رسولی یا تاسو پیسو پور اخیستی او هیڅکله یې دا نه ورکړې، او تاسو هڅه نه کوئ چې وضعیت سمبال کړئ، نو دلته یو ډیر ښه فرصت دی چې موضوع به بیا راځي ایا دا د بیرته راګرځیدو لپاره یو ټرک دی.
له بلې خوا، که تاسو د تیرو حالاتو سره سم معامله کوئ، نو بیا د دې لپاره کومه لاره نشته چې تاسو بیرته راشئ او وروسته وروسته یې وینځوئ. تاسو په سمه توګه سره معامله کړې ده، تاسو د سړک غاړې خوا پاک ساتئ، او تاسو تیرو تیرو تېروتنو څخه ستاسو په شا ساتلي.
الکولوژي کولی شي د مړینې ناروغي وي. د بخښنې کولو څخه ډډه مه کوئ یا هغه پور تادیه کړئ چې تاسو یې په راتلونکی کې لویه ستونزه وي چې تاسو کولی شئ د څښاک د پورته کولو لامل شي.
د دې وېبپاڼې لیدونکي خپلې کاري تجربې د کاري ګام سره شریکې کړې 9. دلته د هغوی ځینې کیسې دي:
د حقیقت سره مخ
هو، دا زما لپاره سخت ګام دی. زه د پخوانیو سرغړونو یادونه د تل له چای لاندې تر سره کیده "دا کار یې نه کړی که ما یاد نه کړم".
له هغه وخته چې ما په تیرو بوختو کلونو کې تیره کړه ټول ډول ډول دردونه په پام کې نیول شوي.
زما د څښاک په وخت کې "دنده" زه له خپلې کورنۍ څخه ډیر لرې ژوند وکړم، هیڅ بدلون ته اړتیا نه وه. غلط! د دې حقیقت سره مخامخ کول چې ناکرارۍ کیدی شي دردناکه درملنه وکړي دا کار باید ترسره شي. او زه د سایټ په ساتلو سره کار کوم، دا د تعدیل یوه بڼه هم ده.
کیرول
یو اصلاح، نه منلوونکی
ترمیم څه دی؟ تخنیکي ځواب یو بدلون دی چې بدلون دی. یو تعدیل معافی ندی. دا یو واضح او هدفمند عمل دی چې د تیرو ستونزو څخه د پاکولو لپاره ډیزاین شوی.
که زه کوم چا ته زیان ورسوم، او بیا د اصالحاتو لپاره ګامونه پورته شي، دا زما دنده ده چې د سړي سره کښینږم او د ماین ناوړه ګټې اخیستنې، زما شخصي پروګرام، زما ویره څه و، او څه څنګه مې د انسان په توګه بدلون موندلی دی.
که زه یو څه مواد وساتم، زه بیرته پیسې ورکوم، که اړتیا وي د ګټو سره. که هغه څه چې زه یې کولی شم په سرو زرو یا نورو موادو کې اندازه ونه کړم، نو زه باید په بې رحمه توګه زما د بې وزلو لپاره بخښنه وغواړم او خپل لاره وموم. (د زیان منونکو احساساتو لپاره کوم قیمت شتون لري؟)
خاوره
A د شفاهي فرصت
کله چې ما د لومړي پړاو تجربه کوله، ما تعصب وکړ ځکه چې ما په پای کې مختلف شیان ولیدل، او په دردونو کې یې زما برخه ولیدله او غوښتل یې چې اعتراف وکړم نو زه ښه احساس وموم او د جرم څخه کار واخلم. .
دا زما لپاره ښه پیل و خو لاهم "زه" ډیر زیات شتون لرم ځکه چې ما دا ګام تجربه کړ. لکه څنګه چې زما د ټولو ګامونو سره ما ما وموندله، کله چې وخت راځي نو زما لپاره ډیر نور څرګندوي. ما وموندله چې دوی ته دومره ډیر روحاني ژوره ده. څومره چې ما دا ګام عملي کړ هغه نور چې ما وموندله چې څومره شیان له دې څخه راځي او نه یوازې زما لپاره.
لکه څنګه چې په ډیری زیانونو کې ترسره شوي، ما وموندله چې دا "زه" نه و چې دا ټول ټوله وه. د تیرو غلطو پرانیستلو کې او د دې امتیازونو په کولو کې، ډیری پیښې او عصري خلکو هم د شفاهي، پوهې او هغه ځوابونو ځواب هم ترلاسه کړ چې دوی یې تر ډیره اوږده پورې نیولي دي. حقیقت دا هم دوی ازاد کړي.
نو کله چې زه د ټپی کیدو څخه خبر شم، ما د بل چا سبب ګرځیدلی، زه په خوښۍ سره زما روح زما د غلط کولو لپاره ترسره کول، ترڅو بل چا ته د اضافي اضافي کثافاتو لیږد نه کوي، د دوی د ذهن د جوړولو هڅه کوي د Mack ټرک څخه احساس چې یوازې یې دوی ته ورسیدل. څومره برکت مو د خپل تیرو څخه ازاد شوی، او ډالۍ ورته ورکړئ ترڅو بل بل سره مرسته وکړو.
ایلیه
د هغه برخه تصویب کول چې زه یې لوبولم
ما تل په دې فکر کاوه چې زه په مستقیم ډول بدلون راولی کله چې ما نور هم ټپي کړی و. زه د خپلو تیروتنو لپاره بخښنه غواړم او د هغې په اړه دعا وکړم ترڅو پوه شم چې زما کړنې بیا تکرار نشي. دا څنګه زه د الینون ته د راتلو دمخه احساس وکړم.
مګر کله چې ما د خپل اسپانسر سره دا کار وکړ ما پوهیده چې ما څو مسلې درلودې چې ما هم احساس نه و کړی چې زه یې د تعقیبولو لپاره اړتیا لرم. لومړی زما په ژوند کې الکولي مشروبات، ما د دوی په ناروغۍ کې برخه درلوده او نه پوهېدم چې ما ورسره څه کړي دي.
د مینې نه، ما هڅه کوله د هغوی سره مرسته وکړم ، ما فکر کاوه. مګر اوس پوهیږم چې زه خپل انفرادي توکي نه اخلم. نو له دې امله ما باید دوی ته تعقیب کړي. دا ډاډ ترلاسه کول و. لکه څنګه چې ما فکر کاوه درد به نه وي.
زه په دې پوه شوم چې زما په ماشومتوب کې، ما خپل پلار د هغه شیانو لپاره چې په حقیقت کې یې د څښلو مخه نیولو هڅه کړې وه تور لګولی و. د کلونو راهیسې هغه وڅښلې او وروسته یې زما په ژوند پیل وکړ، له دې امله ما خپل عملونه د هغې د څښلو په تور تورن کړل.
پروګرام او دا ګام ما ولیدل چې دا د دوی خپل کارونه دي. دوی غوره کړه. دا وروسته دوی مړه شول او زه بخښنه غواړم چې دا مسله په شخصي توګه نه لرم. مګر زه پوهیږم چې دوی به پوه شي، موږ هر څه په خپل ځای سره یو بل ته جوړ کړل او د دوی د پاتې نورو څخه یې خوند اخیستې. دا زه د دې په اړه پوهیږم چې دا پروګرام د ژوند کولو پروګرام څومره دی؟
او زه خوښ یم چې دا ګام لرې، دا موږ خپل ځان او نور سره صادق ساتي!
یادښت