څنګه کولی شم د څښلو څخه مخنیوی وکړم؟

دلته د مداخلې او روڼتیا ترمنځ توپیر دی

الکوليزم د کورنۍ ناروغي ده. دا یوازې د هغه کسانو په تاثیر نه کوي چې د روږدي کیدو له امله اخته کیږي. د کورنۍ متحرک، ذهني او فزیکي روغتیا، مالیات، او ټولیز ثبات د انسان د څښاک لخوا منفي اغیزه کوي. د کور چاپېريال ډیری وختونه سخت او ناخبره وي، او د کورنۍ غړي ممکن د یا هم د څښاک د چلند څخه انکار وکړي، د دې لپاره عذر جوړوي، یا یې کنټرول یا بند کړي.

دا د کور ژوند ته ټول عام ځوابونه دي چې داسې احساس کوي چې دا د کنترول څخه ډک دی.

هغه څه چې زه یې غواړم د دوی مخه ونیسم؟

که ستاسو مینه وال د روږديتوب څخه رنځ وي، دا طبیعي ده چې حیران شئ چې څنګه دوی وګورئ چې دوی مرستې ته اړتیا لري. د دې پوښتنې لپاره تاسو باید پوښتنه وکړئ، دا ممکن وي چې ستاسو مینه وال یو داسې موقف ترلاسه کړي چې دوی د څښاک له امله د واضح ستونزو سره سره څښاک ته دوام ورکوي. شخصي، ټولنیز او ممکن قانوني حلونه چې ډیری خلکو ته یې نتیجه ورکړي چې د دوی د څښاک عادتونه باید کم شي یا له مینځه وړل نشي په عام ډول په الره کې الکوليکونو باندې اغیزه نه کوي. دا مهمه ده چې پوه شي چې دا کمزوری نه دی بلکې، څښونکی په رواني او فیزولوژیک ډول د الکولي موادو سره روږدی دی او مسلکي مرستې ته اړتیا لري.

دې ته ننګونه، لکه څنګه چې تاسو په ښه توګه پوهیږئ، دا ده چې ډیری الکوليکونه په انکار کې شتون لري چې ستونزه شتون لري .

هیڅ اهمیت نلري چې ستونزه د الکولیک شاوخوا شاوخوا ښکاري، د الکولو پورې تړلې کس په زور سره د دې څښاک ردوي ممکن د هغوی ستونزې وي، او کیدای شي د دوی په شاوخوا کې شرایط یا خلک تورن کړي.

کله چې لوستونکي پوښتنه کوي چې د دوی په ژوند کې د څښاک سره څنګه مرسته کوي، ځواب هغوی معمولا ترلاسه کوي، "له بده مرغه، هیڅوک نشي کولای چې ترسره شي، تر هغه چې دوی دوی دا ستونزه ونه مني."

په داسې حال کې چې دا سمه ده چې ستاسو مینه یې په سمدستي توګه د ساکټ غوښتنه کول غواړئ او بدلون مو وغواړئ، تاسو اړتیا نلرئ چې بیرته ستانه شئ او د ځان ویجاړ وګورئ، یوازې هیله یې کوله او دعا کول چې په سر کې یو روښانه رڼا واچوي. د مداخلې لپاره څو شیان شته چې تاسو یې کولی شئ، خپل اندیښنه او د خپل مینه وال مالتړ لپاره وښایاست، نظریات او حلونه وړاندې کړئ، خپل دوامدار څښاک ته پایلې وړاندې کړئ، او خپل ځان د روږدي کیدو په لټه کې وساتئ.

د الکول څرگنده کولو په هکله معلومات ترلاسه کړئ

د کورنۍ د غړو او مینځګړونکو لپاره لومړی ګام د الکولي مشروبات د ناروغۍ په اړه زده کړه ده. دا دوه شیان لري: دا د تاسو سره د مینه والو چلند په پوهیدو کې مرسته کوي، او دا ستاسو سره مرسته کوي چې د هغه تور لګولو مخه ونیسي. پداسې حال کې چې څښونکی به د بیرته راستنېدو لپاره د خپلو کړنو مسوولیت په غاړه واخلي، الکوليزم یو اوږدمهالې ناروغي ده، د نښې نښانې یې پیژندلي، او ډیری وختونه د جینز او ژوند شرایطو سره رامینځ ته کیږي. د ټولو څخه پورته، خبرتیا ترلاسه کول تاسو سره مرسته کوي چې ستاسو مینه وال یو ناروغ او ځورونکی دی، نه هڅه کوي چې تاسو په شخصی ډول ژوبل کړي.

د دوی د کورنۍ غړي، تاسو کولی شئ ستاسو په سیمه کې د ال انون غونډو کې برخه واخلئ، یا د انلاین ګروپ سره یوځای شئ ترڅو د الکوليزم د کورنۍ ناروغۍ په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ او همداراز احساساتي او رواني پیسو چې تاسو یې اخیستی وي.

په الانون کې ، د کورنۍ غړي د الکوليکو ستونزو له امله زده کړه کوي - الکولیک نه شي کولی او د الونون ادبیاتو شتمني پیدا کړي چې تاسو کولی شي د حل لارې حل کولو لپاره ستاسو سره مرسته وکړي چې د بریالیتوب سبب شي. تاسو به احتمال د خپل داستان کیسه د هغو کسانو کیسې کې واورئ کوم چې د ډلې سره شریک کړي، د یووالي او ملاتړ احساس رامنځته کړي. تاسو به د غیر معتبر رولونو په اړه نور معلومات هم زده کړئ چې تاسو د الکولو په ژوند کې لوبې کولی شئ ، او آیا ستاسو فعالیتونه ممکن په حقیقت کې الکوليک توانمند کړي چې ستاسو په چلند کې ادامه ورکړي، پرته له دې چې تاسو دا احساس کړئ. آیا تاسو کولی شئ د هغوی چلند پیاوړ کړئ؟

دا پوښتنځای تاسو سره مرسته کولی شئ.

تاسو کولی شئ د الکولي مشروبات او الکوليزم ملي ملي انستيتیوت ته لاړ شئ د ناروغۍ په اړه نور څه هم زده کولی شئ.

شخص په غیر غیر عادي ډول کې شریک کړئ

په دې سره چې د الکول الکولو ستونزه یوه زړه پورې موضوع ده، هغه څه پلان کړئ چې تاسو یې د وخت څخه مخکې وایئ. انتظار مه کوئ تر څو چې ستاسو مینه وال ساکر او نسبتا احساساتي ثبات ولري. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو هم خوشحاله یئ، ځکه چې دا مهمه ده چې څښاک په حمله کې احساس نه کوي او یا هم ډډه وکړي. د تورونو ژبو څخه ډډه وکړئ لکه، "تاسو به ښه مرسته یا وجې ترلاسه کړئ - پایلې."

د دې لومړی بحث په جریان کې، دا مهمه ده چې وښیي چې ستاسو د مینه والو په اړه څومره څومره پاملرنه کوئ. د خپل اندیښنې په اړه رښتینې او صادق شئ، ​​پدې کې چې دوی د دوی څښاک په ټولیزه توګه په روغتیا او کورنۍ اغیز کوي. تاسو کولی شئ یوه ځانګړې ستونزه چې د څښاک څخه را مینځ ته کیږي، د مالي یا اړیکو ستونزې سره اشاره وکړئ. دوی ته ووایاست چې تاسو د درملنې پروګرام موندلو کې د مرستې په برخه کې د هغوی له لرې کولو کې د هغوی ملاتړ کول غواړئ، لکه د 12 مرحلو پروګرام یا بیا رغونې تاسیس، او ممکن ممکن د ځینو مسؤلیتونو لکه د کور شاوخوا شاوخوا دندې ترسره کړي پداسې حال کې چې دوی وخت نیسي د بیا رغونې لپاره.

د ځینو بدو تمه لرئ. دا شخص ممکن په رد کې وي. یا که دوی نه وي، دوی ښايي وړاندیز وکړي چې دوی پخپله پریښودل شي. دا لږ تر لږه کار کوي. په هرصورت، تاسو کولی شئ د وخت وخت په اړه بحث وکړئ او کله چې تاسو د بدلون بدلون ته تمه کولی شئ.

مرحله مداخله

که دا لومړنی هڅه اغېزمن نه وي، دا چې ډیری وختونه په حقیقت کې نه وي، حتی کله چې څښاک بیرته بدلون ته ژمن وي، نو دوی کولی شي د درملنې لپاره څو لارې ونیسي مخکې له دې چې دوی مخه ونیسي - بل ګام چې تاسو یې اخیستی وي مداخله کول دي . یو مسلکی سلاکار یا تداوونکی یو ښه کس دی چې پدې مرحله کې راولي. تاسو کولی شئ د یو چا سره ملاقات وکړئ او خپل مینځ ته راوړئ، یا که دوی نه غواړئ، خپل مداخله ستراتیژۍ ته وده ورکړي.

په مداخله کې ډیری وختونه د کورنۍ غړي یا ملګري شامل دي چې دا سړی باور لري، او د درملنې توقیف ځایونو او همدارنګه د دوی دوامدار څښلو پایلو وړاندې کوي. په پایله کې ممکن د مالي یا شخصي مصرفونو اخیستل رد کړي چې څښاک یې جوړ کړی، د ماشوم لیدلو حقونه، د سپیسول جلا جلا کول، یا له کور څخه وځي ترڅو چې د درملنې لپاره چمتو وي تر څو پریږدي. لکه څنګه چې الانون ټینګار کوي، "د دې امکان نشته چې الکولي مشروبات د څښلو مخه ونیسي ترهغه چې خلک د دوی لپاره دردناک پایلې له منځه یوسي."

اکثرا دا یوازې هغه مهال ده چې د دوی څښاک د څښاک لپاره دردناک کیږي، دوی به د بیا رغونې د تعقیب لپاره پوره ژمن شي.

د کډوالۍ څخه ډډه وکړئ

کله چې تاسو ټول ټول تدابیر ونیول، نو په یاد ولرئ چې تاسو نشو کولی خپل مینه لرونکی یو درمل درملنه وکړئ. دوی باید پخپله پریکړه وکړي. ټول هغه کارونه چې تاسو یې کولی شئ شتون ولري، ملاتړ وړاندې کړئ، او هغه پایلو سره سم تعقیب کړئ چې تاسو یې وړاندې کړی. د ورځې په پای کې، یوازې هغه څوک چې تاسو په دې ژوند کې کنټرول کوئ تاسو یې یاست.

دا عام دی چې د څښاک د کړنو او چلند په اړه تمرکز وشي، او په اندیښنه سره اندیښنه، کوم چې ستاسو په ژوند تمرکز کوي او د یو انحصار په توګه تعریف شوی. دا ستاسو د ذهني او احساساتي روغتیا لپاره ویجاړونکی دی. د الین اینون اساسي اساس دا دی چې د خپل مینه والو بدلون بدلولو هڅه وکړئ او د دې پر ځای تمرکز خپل ځان بیرته راولي، یوازینی یو چې تاسو واقعیا بدلون موندلی شئ.

په یاد ولرئ چې حتی که ستاسو پیښه شوی درمل درملنه او بیرته داخل شي، احتمال شته چې په لاره کې ډیری بکسونه وي. کله چې الکول له مینځه یوړل شي، هغه کس چې د کانکینګ میکانیزم په توګه کارول کیده، ژورې مسلې د سطحې لوړوالی ته اړتیا لري او باید ورسره معامله وشي. ستاسو مینه لرونکی یو به د سوریې عملی کولو ته اړتیا ولري، او هغه بدلونونه چې دوی به لاړ شي احتمال به تاسو په لویو او کوچنیو لارو باندې تاثیر وکړي. له همدې امله دا د کورنۍ غړو ته د ال النون غونډو کې د ګډون کولو لپاره ګټور وي، چیرته چې تاسو د خپلو مسلو او د مینه والو د مسلو ترمنځ توپیر زده کول، او یوازې د خپل ځان مسولیت په غاړه اخلو.