څنګه کولی شم د قوي کیدو مخه ونیسم؟

د نشه یي توکو پرته د احساساتي درد سره چلند کول

ځینې ​​وختونه کله چې احساساتي درد خورا پیاوړی دی، او ټول هغه څه چې تاسو یې فکر کولی شئ، "زه څنګه رنځ کولی شم؟" په دې وخت کې، د مریجانا، درد کونکي او الکولي درمل ممکن د احساساتي درد کمولو کې اغیزمن وي. پدې کې د مخدره توکو پر بنسټ نشه یي توکي شامل دي، چې کله کله ځینې وختونه د فزیکي درد مدیریت لپاره راجع کیږي - کوم چې د احساساتي درد له امله زیاتیږي. په هرصورت، ډیری دلیلونه شتون لري چې د درملو کارولو هڅه کوي او د احساساتي درد اداره کول یوه ښه نظر ندی:

پوهیږئ چې د مخدره موادو کارول د لاریون بهیر چلوي

په حیرانتیا سره کافی، د درد ضد درد کولی شي په واقعیت کې د درد بد حالت رامینځ ته کړي. د نشه یي توکو په کارولو سره د خپل احساساتي درد څخه د خلاصون په لټه کې، تاسو خپل ځان د مخدره توکو اړتیاوو ته اړتیا لري کله چې تاثیر وتړل شي - هغه پیښه چې د بیا رغونې اغیز په نوم یادیږي. نشه يي توکي چې د خوږ احساساتي درد او فزيکي درد هم د رواني تړاو پورې اړه لري، دواړه د احساساتو درد ته د رسېدو لپاره د نيشه يي توکو د اخيستلو لپاره اړتيا لري، چې ستاسو فزيکي درد نور هم زياتوي. په حقيقت کې، زده کړه چې ستاسو د رښتينې احساساتو سره څنګه معامله وشي، نه دا چې څومره ناکامه وي، تاسو به د روږديتوب څخه خلاص کړي.

که چیرې تاسو مخدره توکو ته د مخدره توکو کارولو څخه کار واخلئ احساسات احساس کړئ

که تاسو د احساساتو سره د معاملو کولو پر ځای، تاسو دوی د مخدره توکو سره مینځ ته راوړي، دوی به د غوره ځای پرځای بد بد حالت ولري. شرم، لكه د مثال په توګه. که تاسو د هغه څه په اړه چې تاسو یې کړي یا نه وی کړی، په بده توګه احساس کوئ، او بیا تاسو د شرم احساس کولو فشار ته وخوړئ، نو دلته یو ښه چانس شتون لري چې تاسو به شرمنده احساس یا د بد چلند لپاره ډیر شرم ولرئ. د الکولو اغیزه، هغه شرم چې دوه ورځې یې احساس کوئ دوه چنده کړئ. په مقابل کې، ستاسو شرمندۍ سره مخ شئ، او تاسو پوه شو چې تاسو څه وکړل، او ولې تاسو وکړل، دا به تاسو سره مرسته وکړي چې تاسو ځان ته رحم وښيي، نو تاسو خپل ځان ټیټ کړ. دا به دا هم لږ امکان رامنځته کړي چې تاسو به هم ورته غلطۍ وکړئ - په ځانګړې توګه که ستاسو پریکړه د مخدره توکو لخوا نده وی، نو ستاسو شرم به ممکن د وخت په تېرېدو سره کم شي.

د درملو اغېزه لنډمهاله ده

که څه هم د افراطي څښاک یا څښاک ممکن ممکن ستاسو درد له نږدې څخه خلاص کړي، تاثیر به یوازې هغه وخت پای ته رسیږي چې تاسو د نفوذ لاندې وي. کله چې څښاک یا نشه یې وریږي، احساساتي درد به بیرته راشي، ممکن د پخوا په پرتله بدتر شي. خلک کولی شي د کلونو کلونو سایټ چلولو لپاره د درد، شرم، ناراضۍ او ډیر درد له لارې، مخکی له دې چې د اغیزو اغیزه به تل له مینځه ولاړه شي، او تاسو به د هغه احساساتو سره مخ شي. ځینې ​​خلک هیڅکله دا نه پیژني. که څه هم د نيشه يي توکو د اخيستلو له لارې د درد څخه تښتول ښايي د ځواب په څېر وي، د واقعي واقعيت يوازينۍ لار د ستاسو د درد سره مخامخ ده او د هغې له لارې کار کوي.

څه باید وکړي؟

نو د دې لپاره چې تاسو د درد سره مبارزه کوئ کله چې د روږدي کیدو پراختیا یا بدبختۍ څخه مخنیوی وشي تاسو کولی شئ، په مستقیم ډول هغه احساسات چې تاسو یې بار بوزئ معامله وکړئ. ډیری ستراتیژۍ شتون لري چې تاسو یې کولی شئ د دې په ترسره کولو کې خپل ځانونه او د ډیرو سترو لوی ځان سره مرسته کتابونه کې موجود وي - مګر که تاسو د دې پروسې سره ډیر مالتړ یا لارښوونې ته اړتیا لرئ، نو تاسو کولی شئ چې مشوره ورکول مرسته وکړي. تاسو کولی شئ د ذهني طبقې ټولګي سره یوځای شئ، کله ناکله په ټولنیزو کالجونو کې شتون ولري یا د مینځلو او یوګا ګروپونو له لارې. که تاسو د روږديتوب درملنه غواړئ نو ستاسو ډاکټر به ستاسو سره د روږديتوب احساساتو احساساتو سره مخامخ کولو او معاملو سره مرسته وکړي. که تاسو توان نه لرئ یا نه غواړئ چې د یو تغییر کونکي وګورئ، د کتاب پوسټ کتابتون ته لاړ شئ او یو کتاب ومومئ چې تاسو ته لارښوونه وکړي. په ذهني ډول کتابونه د هر ډول احساساتي درد لپاره کار کوي. دوه ښه مثالونه د درد اداره کول مخکې له دې چې تاسو اداره کوئ M. M. Caudill، او د مخدره توکو پرته درد درد: د J. Sadler لخوا د اوږدمهاله درد او تراوما لپاره د ځان ځان لارښود لارښود .

د خپل حالت لپاره صحیح درملنه ترلاسه کړئ

ځینې ​​وختونه احساساتي درد د اړونده حالت له امله رامنځته کیږي، لکه فشار یا د اندیښنې اختر . یو شمیر فزیکي شرایط کیدی شي جذباتي نښې نښانې لکه د ټیټ خوږ، تغذیه، او تنفس کولو سبب شي، کوم چې کولی شي د خپګان خپګان وکړي. دا "عادي" احساساتي غبرګونونه نه دي، او که چیرې په سمه توګه پیژندل شوي درمل سره په اغیزمنه توګه درملنه وشي. د درملو درملو درمل معمولا اعضاء نه کوي، که څه هم د غیر انتفاعي درمل درملنه کیدی شي، او ټول باید یوازې کله ونیول شي او کله چې تشخیص شي.

د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ که تاسو احساس نه کوئ نو کولی شئ خپل احساسات په مؤثره توګه اداره کړئ، او دوی به تاسو ته مشوره درکړي چې ایا کوم بل ډول درملو لپاره ستاسو حق دی. دا د مخدره موادو سره د درملنې په پرتله خورا خوندي او اغیزمن دي.

-

_سرچینې

_{کاودیل، ایم منیجینج درد مخکې له دې چې تاسو اداره کوئ. دریم نسخه. نیویارک: ګیلډفورډ. 2009.}

> ګریډن ای، د تور د درد او نسخه د استثنایی ناوړه کارونې لپاره د تور تور D. ماین پاکۍ: د نایل میکانیزمونه او نا حل شوي مسایل. د مضر استعمال او ناسم استعمال ، 49 (5): 608-611. 2014.

> ماتا ایم، پورتر ج، چیترکرین ایس، کاسیبي الف. د زیان منونکي نفوس په کچه د عصري چلند چلند او اوږدمهاله درد. د مخدره توکو مسلې ژورنال .46 (2): 135-147. 2016.

_{صدامر، د مخدره توکو پرته د J. درد رالیف: د اوږد درد او تراوما لپاره د ځان مرسته لارښود. دریم نسخه. روچستر، ورمونټ: د شفاهي آرشيف پریس. 2007.}