د ښایسته شاور اندیښنه

ستاسو په واده کې د غصب کمښت 10 لارښوونې

که تاسو د پام مرکز نه یاست نو یا د ټولنیزې اندیښنې ناروغۍ (SAD) سره مخامخ شئ، ستاسو په عزت کې یو د واده شاور کول ډیر جذبات راولي.

تاسو ښايي اندیښنه ولرئ چې ستاسو میلمانه بورډ کیږي. تاسو ممکن د هر چا په وړاندې د ډالیو د خلاصولو په اړه اندیښمن یاست. په خوشبختۍ سره، که څه هم د واده شاور ټول د ولور په اړه وي، دا معمولا د افتتاح کارمندانو ته ورکول کیږي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې دا لوبه په اسانۍ سره روانه ده.

د هغې د اندیښنې او د دواړو تر مینځ په اړه یې وپوښتئ ، وګورئ چې د لاندې لارو وړاندیزونه په غونډو کې تاسو ته آسانتیاوو چمتو کولو لپاره کېدی شي. که ستاسو د پلار شاور د ماسپښین یوه غونډه وي چې د چا په کور کې یا د شپې سره ملګرې وي، هلته داسې شرایط شتون لري چې ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو اندیښنه د پیښې له خوندیتوب سره مداخله نه کوي.

د دې پیښې ته د رسیدلو لپاره یوه لاره په داسې طریقه کار کوي چې ستاسو د ژورو ارزښتونو سره سم وي، لکه څنګه چې د درملنې لپاره د منلو او ژمنې پر بنسټ والړ تګلارې وړاندیز شوي. د دې نظریې څخه، وخت وټاکئ چې ارزونه وکړئ چې آیا ستاسو چلند د کوم ارزښت سره مطابقت لري که نه، ستاسو د اندیښنې په پام کې نیولو پرته. د ارزښتونو او عقایدو بېلګې کېدای شي د ترتیب محدودیتونه او سرحدونه شامل وي، دا منل چې دا ژوند به ځینې ناامنه وي، او د درناوی ښکارندوی وي.

د حدود محدودیت

ایا میزبان کوچني او مباحثه وساتئ، یوازې د بل چا بلنه ورکوئ چې تاسو ښه پوهیږئ.

شاور د څو ساعتونو لپاره محدود کړئ. ډیری میلمانه به د اوږدې شاور ټیر وي، او دا به په لنډ ډول ساتل تاسو ته یو وقف درکوي که چیرې اندیښنې ډیرې شي. که چیرې دا په ښار کې شپې وي نو تاسو پالن جوړ کوئ، د وتلو ستراتیژي لرئ چې تاسو په مناسب وخت کې کور ته رسئ.

پریږدي چې نور مشران واخلي

د ماسپښین په راټولولو کې، د دروازې په اوږدو کې خلکو ته سلام کولو لپاره ستاسو د کوربه دنده ده.

د څوکۍ اخیستل او د ټولنیز تیتر د جوړولو په ځای د خلکو سره د لیدلو په اړه بد خراب مه کوئ. په یاد ولرئ چې ستاسو میلمانه غواړي چې تاسو سره جشن او جشنونه تاسو ته ډالۍ کړي. د مجرم احساس مه کوئ که چیرې تاسو سړکونه نشو کولی او د هر چا سره خبرې وکړئ - دوی به وخت راشي ترڅو شاوخوا راشي او له تاسو سره خبرې وکړي.

که تاسو د هر چا په وړاندې د ډالۍ پرانیستلو په اړه رښتیا همیشان یاست، نو بل څوک لري چې ستاسو سره مرسته وکړي. ستاسو راتلونکی ښځه یا یو کوچنی ملګري مرسته کولی شي، یا تاسو کولی شو چې ډلې ته ډالۍ وړاندې کړو او هرڅوک باید یو تحفه یو له بل سره خلاص کړي.

په چک کې ساتنه وکړئ

پداسې حال کې چې دا د اندیښنې پیل کول اسانه دي چې آیا هرڅوک ځان ځان څخه خوند اخلي او که دوی هلته وي، نو هڅه مه کوئ چې د میلمنو په اړه اندیښنه وڅېړئ. ډیری میلمانه به دا لیوالتیا ولري چې وګورئ هغه څه چې تاسو مو ترلاسه کړي دي او یو بل سره نیسي. له هغه وخته چې تاسو د وخت محدودیت لرئ، هغه میلمانه چې د ځان څخه خوند اخلي نه غواړي چې دا اوږد پاتې شي.

د ډالیو سره معامله

د ګفتو راجستر کولی شي د بخښنې څخه بې برخېتوب واخلي مګر دوی د اندیښمن واده لپاره د ژوند پواسطه وي. د ميلمنو د نوم ليکنې د ليست په ورکولو سره، تاسو د دې نه منع کولو څخه ډډه کوله چې هغه څه چې تاسو به هيڅ کله هم ونه کاروئ.

په داسې حال کې چې تاسو د شرمولو لپاره ډیزاین شوي ډیزاین باید له منځه یوسي، هغه لوبې چې د میلمنو سره مینه لري او ګټي ګټورې وي.

د مثال په توګه، د ډالۍ پرانیستلو کې، ستاسو میلمنو کولی شي د بنو لوبې وکړي. د بانو کارتونه خالي کړئ او هرڅوک یې هغه ډالیو کې ولیکئ چې دوی فکر کوي چې تاسو به ترلاسه کوئ. لکه څنګه چې ډالۍ خلاصې شوې، میلمانه خپل کارتونه نښه کوي تر څو چې یو څوک "Bingo!"

لکه د بل بدیل په توګه، د میزبان خدمت کولو کیک حق لري چې د تمرکز څخه وړاندې تاسو ته تمرکز وکړي.

درناوی ښکاره کړئ

هیڅکله مهمه نده چې تاسو د شاور په وخت کې اندیښنه لرئ، د مهربانۍ یاد وساتئ . هرڅوک لپاره هر ډالۍ وګورئ چې وګورئ، هغه چا ته خندا وکړئ چې تاسو ته یې ورکړئ او له دوی څخه مننه وکړئ. ستاسو د میلمنو څخه مننه چې راتلل یې د راتګ لپاره.

د شاور څخه وروسته، خپل میلمنو ته ستاسو میلمنو څخه مننه وکړئ.

هر وخت ته یو ځانګړی نوټ لیکلو لپاره وخت ونیسئ، په ځانګړي توګه که تاسو احساس کوئ چې ستاسو اندیښنه تاسو په شاور کې له دوی سره د اړیکو څخه مخنیوی کوله.

د کلام څخه

په پاى کې، هڅه وکړئ چې د ماسپښين لپاره د پام مرکز ته لا زيات تمرکز ونه کړئ. ستاسو ملګري او کورنۍ غواړي چې تاسو سره جشن وکړي او تاسو ته ډالۍ درکړي. هڅه وکړئ د غونډې څخه ځینې خوند واخلئ او خپل ځانګړي وخت د افتتاح مهمان په توګه وټاکئ.

_{سرچینې:}

> نورټون AR، ایبټ ایم ایم، نوربرګر ایم، هټ سی. د ټولنیز اندیښنې اختالف لپاره د ذهني کولو او منلو پر بنسټ د درملنې سیستماتیک بیاکتنه. J کلین پویکول . 2015؛ 71 (4): 283-301.