د ټولنیز اندیښنې سریزه د هغه ناروغۍ څخه توپیر نلري کوم چې د بل دماغي روغتیا اختالف سره نږدې وي. پداسې حال کې چې د سږکال مقاومت ممکن د مختلفو شکلونو په پرتله لږ توپیر ولري، د شیزوفرینیا یا سرحدي پولیسو شخصیت خرابۍ) BPD ( خلاف، پایلي ورته ورته دي چې خلک د هغه ستونزې په اړه شرم لري چې دوی یې کنترول نلري.
په بدقسمتي حالت کې د ټولنیز اندیښنې ناورین (SAD)، دا ډیره مهمه خبره ده چې خلک د نورو منفي ارزونو څخه ویره لري - د دوی حقیقت.
دا بسیا نه ده چې دوی خپل فکر د دوی په اړه اندیښنه اندیښنه لري چې نور څه فکر کوي، مګر اوس دوی تصدیق کړي چې خلک په حقیقت کې د دوی په اړه منفي نظر لري.
که څه هم موږ په عمر کې ژوند کوو که چیرې د ډیری رواني ناروغیو لپاره اغیزمن درمل شتون ولري، نو ټولنیز اندیښنه پکې شامله ده، خلک لا تر اوسه د میاشتو، کلونو، لسیزو او حتی د ژوند په وخت کې درملنه کوي. دا یوه بدبخته وضعیت دی چې یوازې د رواني روغتیا راوستلو له لارې د طبي پاملرنې او عامه مفکورې په لور بدلیږي.
تنګ څه شی دی؟
راځئ چې یو څه بیرته راشي. څه ټکی دی؟ په ساده معنی کې، سګرټ د هغه شخص د ځانګړتیاوو پربنسټ د یو شخص تعقیب کوي. موږ به په عمومي ډول د سقوط په اړه فکر وکړو لکه څنګه چې د یو ځانګړي توکمیز پس منظر او یا د یوې ځانګړې اقتصادي طبقې څخه راځي.
د رواني ناروغۍ په حالت کې، کیدای شي محاصرې په عمومي خلکو کې شتون ولري مګر د روغتیايي مسلکی کارمندانو ترمنځ.
په دې توګه، که تاسو د یوه شخص په اړه د ټولنیز اندیښنې ناروغۍ سره فکر کوئ، دوی ممکن د ملګرو او د کورنۍ غړو څخه انتقاد سره مخ شي ترڅو د ټولنیز کچې اندازه ونه کړي، او کیدای شي د یو ډاکټر سره مخامخ شي چې دوی نښې نښانې یا برش کوي.
سګرټ کول هم د هغه کس په اړه فکر کوي چې د ناروغۍ یا د درملنې لپاره یې د عمل سره تړاو لري.
د SAD سره یو شخص کیدی شي د ټولنیز اندیښنې نښانو لپاره د احساساتو احساس وکړي، مګر کیدای شي د ستونزې لپاره د مرستې غوښتنه کولو لپاره د سترګو تجربه وکړي چې ځینې یې احساس کوي "ټول په سر کې دي" یا دا چې هرڅوک ورسره معامله کوي.
ټولنیز اندیښنې سټګما
موږ په دې اړه لږ څه کړي، مګر د ټولنیزې اندیښنې سوریه د دې مفکورې په منځ کې مرکز لري چې ټولنیز اندیښنه نورمال وي او د مخنیوي وړ دي. دا ټول یوازې له شرم سره مخ دي، سمه ده؟ تاسو ممکن د ملګري یا کورنۍ څخه د ملاتړ ساتلو سره مخ شئ چې څوک باور نلري چې اندیښنه یو اصلي ستونزه ده او تاسو باید په خپل ځان سره "دې ته ورسیږئ".
د ماشومانو او تنکیو ځوانانو ترمنځ ، د حتی د سترګو د برخې په توګه ځورول یا ظلم هم کیدی شي چې موخه یې د ټولنیز اندیښنې سره وي. د زړه پورې احساساتو په پرتله، ځینې یې کولی شي ماشومان یا ځوانان چې کمزوري یا ټولنیزې خواخوږي یې لیدل کیږي وټاکي.
د تنګي اغیزې څه دي؟
له بده مرغه، د ټولنیزې اندیښنې د اختالف پورې اړوند د سږو اغیزو ډیری دي. لاندې د ځینو مهمو مسلو یو لیست دی چې د سږ کال محاصرې ته لومړیتوب ورکوي.
د ځان د باور سره ستونزې. هغه کسان چې د ټولنیز اندیښنې په اړه د سترګو سره ژوند کوي د امریکا د ژورنالستانو او اورتوپسیاچيری په 2015 کې د یوې مطالعې سره سم د لږ خود اعتمادی، ځان اغیزمنتوب او د ژوند ضعیف کیفیت تجربه کوي.
غیر ثابت شوي درملنې. کله چې یو اختر په کمزوری توګه تشخیص یا ندی پیژندل شوی، دا کولی شي یو کس مشري وکړي چې د بدیل درملنې لپاره وپوښتل شي چې ممکن ساینسي ملاتړ نلري.
د درملنې لپاره ناکامي. ډیری خلک د ټولنیزې اندیښنې سره مخ کیږي د دې لپاره چې ډیری ستونزې ولري، ډاريږي، او سږکال یوازې دا بد بد ګڼي. تاسو ممکن ستاسو د کار او اغیزو په اړه د ویرې ډارولو له امله د ډارولو په نتیجه کې د ستونزو سره مخ شئ.
غلط تشخیص . سګرټا ممکن د SAD غلطی کولو لپاره ډاکټرانو مشر کړي، په ځانګړې توګه که دوی د ناروغۍ نښې نښانې په جدي توګه نه اخلي، یا په ټوله کې د دوی څخه پوښتنه نه کوي) وروسته له دې چې ټولنیز اندیښمن ناروغان پخپله ستونزه راولي (؟
دواړه عام او د روغتیا مسلکیان نشي کولی ټولنیزه اندیښنه د ناروغۍ په توګه پیژني یا په دې باور وي چې دا یوازې عادي شین دي.
غلطی . سریزه ممکن د یو ډاکټر سبب شي چې نه د علامې تحقیقات وکړي یا د مناسبې درملنې کمزورې پوهې سبب شي.
د خنډونو لپاره د خنډونو رامنځته کول بهرنۍ محاصره کیدای شي په هغو خلکو کې داخلي وي چې ټولنیز اندیښنه ولري، او د دوی درملنه هم کمه کړي. که تاسو د احساس احساس په اړه خراب احساس وکړئ، تاسو به لږ اعتراف ولرئ چې تاسو ستونزه لرئ او د هغې لپاره د مرستې ترلاسه کولو هڅه وکړئ.
د غیرمستقیم چاپیریال رامنځته کول دماغي روغتیا مسایل د ملاتړي فضا دننه غوره کیږي. سګما هغه چاپیریال رامینځته کوي چې ملاتړ نه لري، لکه د مرستې لپاره السرسی ستونزمن دی. که تاسو دماغي روغتیا مسله ولرئ، ملاتړ ملاتړ کلیدی دی، په ځانګړي توګه د لومړنیو پړاوونو کې. تصور وکړئ، د SAD سره د یو کس په توګه، خپل ډاکټر ته غږ کول او د استوګنځيست لخوا په جدي ډول سره خبرې کول؟
ځان وژونکی نظر. په بد حالت کې د سناریو کې، یو شخص ممکن د اندیښنو له کبله د مرستې ترلاسه کولو توان ونه لري او د ځان وژنې مفکورې ولري، په ځانګړي توګه که SAD د نورو ذهني روغتیا مسله سره لکه د خپګان یا د بیت المقدس ناروغۍ سره ګډ شي.
د سټګما سرچینه
موږ کولی شو په ښه پوهیدو پوه شو چې د سوریې سره د مبارزې په اړه د زده کړې له لارې څنګه د دې لامل ګرځي. په عموم کې، د تنګ اصلي لامل د تفاهم نشتوالی دی. د تفسیر دا نشتوالي ممکن وي ځکه چې هیڅوک خپل ځان د ذهني ناروغۍ تجربه نه کړي یا د دې لپاره چې دوی د ذهني اختالاتو ډولونو څخه خبر نه وي) یا د ټولنیز اندیښنې اختر یو له هغو څخه دی (.
د سټګما کمولو څرنګوالی
اوس، موږ ترټولو مهم پیغام ته ځو - موږ څنګه کولی شو د ټولنیزې اندیښنې ناروغۍ پورې اړوند تاکاټ کم کړو؟ دا به ساده نه وي، له بده مرغه، او د ښوونې او روزنې له لارې د چلند چلند کې بدلون ته اړتیا لري. لاندې ځینې ګامونه دي چې کیدای شي ستاسو، عامه، او دماغي روغتیا مسلکونو لخوا اخیستل کیدی شي ترڅو د سقوط د اغیزو کمولو لپاره کار وکړي:
د عامه خدماتو پیغامونه. هو، دا سم دی - ستاسو د زاړه عامه خدماتو پیغامونه. د ښه ښی لپاره د سوداګری په څیر د دې په اړه فکر وکړئ. که دوی هلته لاړ شي او په کافی وخت کې اوریدل کیږي، پیغام پېل کیږي. پداسې حال کې چې دا په تیره بیا تلویزیون یا رادیو کې وې، نوي رسنۍ او ټولنیزو رسنیو د پیغام رسولو لپاره ډیری چینلونه چمتو کړي دي. وروستی ځل کله چې تاسو په خپل فېس بوک، ټویټر یا انټرامام حساب کې د رواني روغتیا پوسټ شریک کړ؟
ستاسو د مبارزې په اړه خبرې وکړئ. یخ شاید شاید ډاري وي، مګر داسې تصور وکړئ که چیرته د SAD سره هرڅوک یو بل کس ته د هغه څه په اړه وویل چې دوی له الرې تېر شوي. په کوټه کې د هاتیک بالاخره "پف" کېدای شي او هغه اختر چې په سایه کې پټ وي کیدای شي یو څه رڼا وګوري. وروستی ځل کله چې تاسو د ټولنیز اندیښنې په اړه یوه کیسه وویل؟ شاید تاسو حیران شۍ چې څوک کولی شي چې تړاو ولري یا څوک هم یو داستان ولري.
خلکو ته هڅونه وکړئ چې کتابونه ولوبوي. هو، دا کولی شي دا ساده وي. خپل ملګري، کورنۍ، ملګري، ګاونډیان د ذهني ناروغۍ په اړه ریښتینې کیسې ولولئ. دا کتابونه د سترګو پرانيستې تجربې کیدی شي، په ځانګړې توګه هغو کسانو لپاره چې هیڅکله یې دا ډول شیان نه دي لیدلي. که تاسو د رواني ناروغۍ سره د چا د کورنۍ غړی یاست، دا کتابونه پخپله ولولی.
خپل تجربه د جشن په توګه شریک کړئ. د ډونسي آساموم، بربرې سترییسند، زیک ګرینین، جوناتن نائٹ او نورو څخه مننه کوم چې ستاسو د مبارزو د شریکیدو وړ ګډون لپاره. که تاسو د ټولنیزو اندیښنو سره یوځای کیږئ، کیسه بیان کړئ یا د هغه څه په اړه یو کتاب ولیکئ. خلک تاسو ته ګوري او تاسو دا فرصت لرئ چې د دې ناروغۍ په شاوخوا کې د سترګو د کمولو کې مرسته وکړي.
خلاص شئ. دا هرڅوک تطبیق کوي، مګر اجازه راکړئ چې دا په عامه او دماغي روغتیا مسلکانو کې مستقیمه کړئ. خلکو ته د امکان په صورت کې پرانیستې وي چې هرڅوک د ژوند هغه لاره تجربه نه کړي چې تاسو یې کوئ. د ذهني ناروغیو د مبارزې په اړه زده کړه او پوهیدلو لپاره خلاص شئ. د ذهني روغتیا مسلکانو ته - دا امکان لري چې ستاسو دفتر کې ناست وي هغه ستونزه ولري چې دوی شریک نه کوي، هیڅکله چې "معمول" نظر نه وي. د ټولنیزو اندیښنو نښانو په اړه پوښتنې وکړئ او ځوابونه په جدي ډول وپوښتئ.
ماښام مات کړئ. په ټوله نړۍ کې، اجازه راکړئ د رواني روغتیا په اړه د ټولنیزې اندیښنې اختر او ټول ذهني ناروغۍ لپاره مایکرو ماتولو لپاره کار وکړو. راځئ چې د آسټرالیا او انګلستان هیوادونو په قدمونو کې تعقیب کړو چې د رواني روغتیا پاملرنې او درملنې لپاره د ورځني پاملرنې د برخې په توګه کار کوي.
سرچینې:
> انډرسن ک.، جیون AB، Blenner JA، وینر آر ایل، امید امید DA. څنګه خلک د نورو خلکو ارزونه د ټولنیزې اندیښنې سره مخ کوي: د خپګان او عمومي ذهني ناروغۍ پرتله کول. Am J Orthopsychiatry . 2015؛ 85 (2): 131-138. Doi: 10.1037 / ort0000046.
> د خپل نظر ساتنه. د ټولنیزې اندیښنې سره د خلکو لپاره د ځانګړو خنډونو درک کول.
> Davies MR. د اندیښنو اختالفاتو ټکی. Int J Clin Practice 2000؛ 54 (1): 44-47.
> ډیوس ایس، سټیوسون ایس، سیرفټي ایم، ویچ ایس، کنگ ایم سګګما: د رواني ناروغۍ سره د 46 کسانو احساسات او تجربې. کیفیت مطالعه. د بر ج نفسیات . 2004؛ 184: 176-181.
> رچ این، هولزر اې، هرمن سی، او نور. په سرحدونو کې د شخصیت شخصیت د اختالف او ښځو سره ټولنیز فوبیا سره ځان ځان ساتنه. J نیر میت Dis Dis . 2006؛ 194 (10): 766-773. Doi: 10.1097 / 01.nmd.0000239898.48701.dc.