د هدف ترتیب کول د ټولنیزې اندیښنې اختالف (SAD) په ځینو اړخونو کې د مرستې لپاره ګټور وي. لاندې لاندې ځینې لارښوونې دي چې تاسو سره ستاسو د SAD اهدافو سره سم اهدافو ته رسیدلو او ترلاسه کولو کې مرسته کوي.
د هدف ترتیب لپاره وسیله
که ستاسو د اهدافو څخه یو د ستاسو په ټولنیز اندیښنو کې کار کول وي، تاسو ممکن لاندې ویب پاڼه ګټور ومومئ.
"ارواپوهنې وسیلې" په شمول د مختلفو رواني ناروغیو لپاره د وړیا ډاونلوډ وړ سرچینې شامل دي.
تاسو به لاندې ویب پاڼه کې ومومئ.
- د SAD لپاره ارزونه
- د SAD درملنه لارښودونه
- د SAD په اړه څیړنې مطالعات
- د SAD په هکله د معلوماتو پاڼې
- د SAD لپاره ورکشاپونه
- د SAD لپاره د ځان سره مرستې پروګرامونه
که تاسو د ځان سره مرستندویه وسیلو په لټه کې یاست ترڅو خپل ټولنیز اندیښنه په خپله ولرئ، اوس مهال درملنه ترالسه کوي او اضافي سرچینو ته لیوالتیا لري یا تاسو مسلکی لیوالتیا لرئ چې خپل کاري پاڼې شریک کړئ، ویب پاڼه کیدای شي ارزښتناکه سرچینه وي.
د اهدافو غوره ډولونه
د محاسبې د ترتیب کولو په اړه ډیری لنډیزونه "SMART"
SMART د دې لپاره ولاړ دی:
- مشخص
- مناسب
- د پام وړ
- حقیقي
- په وخت سره
د بیلګې په توګه، تاسو کولی شئ دا هدف انتخاب کړئ ترڅو سږکال پنځه نوي ملګري جوړ کړي. ستاسو هدف یو ځانګړی دی (5 ملګري)، د اندازه وړ وړ (که تاسو دا هدف سره مخ یاست)، د ترلاسه کولو وړ (که تاسو د نوي خلکو سره لیدلو لپاره سخت کار کوئ)، واقعیت لرونکي (ډیری خلک لږ تر لږه 5 ملګري لري) او په وخت سره (باید ترلاسه شي په راتلونکو 12 میاشتو کې).
د غیر حقیقي هدف یوه بیلګه به هیڅکله د ټولنیز او کاري حالت کې اندیښنه احساس نه وي.
دا تور او سپینه فکر د ناکامۍ لپاره تاسیس کوي، ځکه چې تاسو به تل په دغو حالتونو کې ځینې اندیښنې احساس کړي.
دلته ستاسو اهدافو د ټاکلو لپاره ځینې غوره ګامونه دي.
.1 خپل اهداف په ګوته کړئ
تاسو غواړئ د خپل ټولنیز اندیښنې په اړه بدلون راوړو؟ لنډ، منځنۍ او اوږد مهاله موخې غوره کړئ په لاندې برخو کې لکه:
- نوي ملګري جوړول
- دنده ترلاسه کول
- په فزیکي لحاظ صحتمند
په پام کې ونیسئ چې ستاسو اندیښنې د اهدافو د ټاکلو په لاره کې نه پریږدئ. پرته له کومې اندیښنې موخې وپیژني چې دوی فکر کوي تاسو څنګه احساس کوي چې فکر کوي.
ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل اهداف ولیکئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو دوی ته پاته کیږئ.
.2 د ګوتو موخو ته مات کړئ
د مثال په توګه، که ستاسو موخه دا ده چې هره ورځ تلیفون ټینګ کړئ، د غوره کولو له لارې پیل کړئ چې څوک یې تلیفون کړئ او ډاډه کړئ چې تاسو صحیح ټیلیفون شمیره لرئ.
.3 د خنډونو پیژندل
د 5 نوي ملګرو په جوړولو کې به څه شی ترلاسه شي؟ د دغو ننګونو پیژندنه او د دوی د کار کولو الرې چارې ومومئ. د یو کلپ سره یوځای شئ یا د خلکو سره د لیدلو لپاره یو ډول درسونه واخلئ که چیری تاسو د نورو سره ډیری لارۍ نه لرې.
.4 موخې ټاکي
یو منظم وخت پلان کړئ چې تاسو به خپل هدف ته ورسیږئ. د مثال په ډول 5 نوي ملګري جوړوي، منظم فعالیتونه مهال ویش چې تاسو به د راتلونکو ملګرو سره اړیکه ونیسي. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ په هره اونۍ کې په جریان کې د جم څخه لیدنه وکړئ په هیله کې چې تاسو هر ځل په ورته خلکو کې روان شئ.
5. خپل هدف بشپړ کړئ
تاسو ممکن اړین ګامونه ولیکئ چې تاسو یې خپل هدف ته ورسیږئ. د نویو دوستانو مثالونو لپاره، دا ممکن د لارو ګامونو لکه د خبرو پیل پیل، څنګه چې خبرې اترې پرمخ بوځي، معنی ولري.
د موخو د لاسته راوړلو لپاره هڅونه
په ټولنیز اندیښنې باندې د کار کولو اهدافو سره به ډیر څه ونه کړي که تاسو لاهم د هڅونې نشتوالی یاست. ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه خنډونه پیژني چې تاسو یې هڅول کیږي، لکه د باور وړ شیان به هیڅکله بدلون ونکړي، او د دې سړکونو مخه ونیسي.
انعام یا بیاکتنه
که تاسو په خپلو موخو کې بریالي شوي یاست، خپل ځان انعام کړئ. که نه، نو بیا به د بریالیتوب لپاره بیا راتلونکی ځل بیا بریالیتوب ته بیا کتنه وکړئ.
سرچینې:
اندیښنې BC د هدف ترتیب لپاره لارښود . د جون 29، 29 پورې لاس رسی.