د اندیښنو لپاره د ویره او خنډونو مخنیوي
د عمومي اندیښنې ناورین (GAD) لپاره د درغلیو مخنیوی د هغو خلکو لپاره یو له لوی خنډونو څخه دی چې د مرستې غوښتنه کوي. دا د رواني روغتیا مسلکي کارپوهان د "ټولنیز محاذ" غږ کوي. په اصل کې، ټولنیز ستونزمن منفي نظر دی چې نور کولی شي په هغو خلکو باندې پروژې وکړي چې د ځانګړي غلطی یا ستونزو څرګندوي.
عمومي اندیښنه خرابی څه ده؟
ډیری خلک د وخت څخه وخته اندیښمن احساس کوي، په ځانګړې توګه د فشار په وخت کې.
په هرصورت، کله چې تاسو په ډیره اندازه اندیښنه لرئ، نو دا چې دا د ورځې ورځنیو فعالیتونو سره مداخله کوي، تاسو ممکن GAD لرئ .
ځینې خلک د ماشوم په توګه GAD ته وده ورکوي په داسې حال کې چې نور نور یې نښې نښانې نه کوي تر هغه چې دوی بالغ وي. په هر صورت، د GAD سره ژوند کول اوږد وخت پای ته رسولی شي. په ډیری حاالتو کې، دا د نورو اندیښنو یا مزاج سره مخ کیږي. په ډیری حالتونو کې، دا درمل سره وده کوي یا د خبرو اترو درملنه) رواني درملنه (. د ژوندانه د بدلونونو بدلون، د زده کړې د مهارتونو مهارتونه او د آرامۍ تخنیکونو څخه کار اخیستل هم کولی شي مرسته وکړي.
د عمومي اندیښنې خرابې نښې نښانې
د GAD علامې پدې کې شامل دي:
- دوامداره اندیښنه او یا د کوچنیو یا لوی اندیښنو په اړه اندیښنه چې د پیښې د اغیزو له تناسب څخه بهر وي
- د پریښودو توان نلري یا اندیښنه پریږدي
- د آرامۍ، ناراضۍ، او احساس احساس کول یا په کنډک کې ناباوره
- د تمرکز ستونزه یا احساس دا دی چې ستاسو ذهن "خالي دی"
- د ډیری اندیښنې په اړه اندیښنه
- د غلط پریکړې د ویرې د ویرې کولو پریکړې کولو په اړه اندیښنه
- په هر حالت کې د هر ممکنه منفي پايلو سره سم ټول انتخاب کول
- د منلو وړ نشتوالی یا بې باورۍ ستونزه
فزیکي نښو او نښو نښانې کېدای شي پدې کې شامل وي:
- تغذیه
- ناڅاپه
- د عضلاتو فشار یا د عضلاتو درد
- خندا، د ویر احساس کول
- په اسانۍ سره پیل کیدل
- د ستونزو مصونیت
- سویډن
- نیزا، نس ناستی یا د نری رنځ د کښت سنډروم
- سر دردونه
د عمومي اندیښنې خرابې درملنې لپاره سټیګا ته رارسیدل
یو له هغو لویو عواملو څخه چې د درغلۍ خورا پیاوړی کوي دا دی چې په خورا لوړه کچه، خلک کولی شي د نورو خلکو رد یا لرې کولو المل شي. دا د GAD یا نورو رواني ستونزو سره یو عام دی چې فکر وکړي چې که دوی دوی ملګري سره مبارزه څرګندوي یا مسلکي مرسته وغواړي چې دوی به جدي ټولنیز یا مسلکي ستونزې وي. نو له همدې امله د ټولنیزې نړۍ په واقعیت کې د دې ګواښ خطرناک خنډ ګرځي. په خوشبختۍ سره، ټولنیز جالوالی اکثرا د حاکمیت پر ځای استثنا ده.
د "پاگل" یا "غیر معمولي" په توګه د امریکایي کلتور په برخه کې د پام وړ ټکی (د دې فکر کوي چې څو ځله یې د سپکاوی لپاره کارول کیږي)، ممکن امکان ولري چې یو یې غلط وي او لیدل کیږي لکه د جنګي په توګه د پام وړ ګواښ دی. دا د یو چا لپاره اندیښنه ده چې نور به دوی د دوی په څیر وګوري، مګر دا چې د GAD لپاره تشخیص په حقیقت کې دا دی چې دا دي، کوم چې په سمه توګه ناسم دی.
Stigma ریښتینی دی او کیدای شي په ځینو حالتونو کې اغیز ولري. په هرصورت، د هغو خلکو ډیری اکثریت لپاره چې ما ورسره کار کړی دی، ستراغ په مستقیم ډول په هغوی اغیز نه کوي. کله چې دوی د خپلو دوستانو یا د کورنۍ د غړو نږدې خپلوانو ته ښکاره کوي، دوی اکثرا د دوی د اړیکو ډراماتیک پرمختګ احساسوي، نه خارج یا رد کول چې دوی ویره لري.
برسېره پردې، ډیری خلکو د اندیښنې سره د مبارزې په اړه د پیل کولو وروسته ټولنیز یا کاري ستونزې زیاتې نه کړې.
یو ځل چې تاسو د درغلۍ او اندیښنو او اندیښنو سره ستاسو د احتمالي ستونزې په اړه زده کړه کوله، تاسو کولی شئ د خپل ژوند د ښه کولو لپاره یو څه ترسره کولو لپاره فعاله انتخاب وکړئ. کله ناکله داسې کارونه ترسره کوي لکه د ځینو منفي پایلو خطر. مګر اکثرا د سمون ګټې د هغه ستونزو سره مخ کوي چې راځي چې تاسو ممکن GAD ولري.
سرچینه:
> میو کلینیک. عمومي اندیښنه خرابی.