د PTSD اخته نښې نښانې
هغه خلک چې د سږ کال په جریان کې ژوند کوي د دې احساس کولو لپاره ښه دلیل لري چې دوی باید د ممکنه خطرو څخه غټ وي. که څه هم Hypervigilance، د پوهاوي یو زغمونکي حالت دی او د ټرایټیک فشار وروسته ناروغۍ وروسته PTD (Hyperarousal symptoms ) دی.
هغه څوک چی د حدیث غړی دی په دوامداره توګه سخت او "ساتونکی" دی. هغه شخص چې د PTSD د دې نښې تجربه کوي هڅوي چې د دوی د شاوخوا شاوخوا چاپیریال د پوهاوي کچه لوړه کړي، کله ناکله حتی کله هم د ګواښ احتمالي سرچینو پیژندلو لپاره خپل ترتیبات سکیننګ کوي.
د حیرانتیا خبره نه ده، د هایپرغیزیا کېدای شي یو شمیر ټولنیز، احساساتي او فزیکي مسلې رامینځ ته کړي کله چې دا په عادي ترتیب کې واقع کیږي.
د هایپورتیا نښې نښانې څه دي؟
Hypervigilance اکثرا د سلوک بدلونونو سره ډیریږي، لکه څنګه چې تل د کوټې په یوه لرې کوڅه کې کښیني ترڅو د ټولو ځایونو څخه خبرتیا ولري. په ډیرو سطحو کې، د حاکمیت کول ښايي د پروانیا سره ورته وي.
د HTSD اخته کسان د Hypervigilance سره د ناامني په اوږدمهاله حالت کې ژوند کوي. د تکمیل تجربې څخه مخنیوي لپاره دوی بیا بیا له پیښې څخه ژوند کوي، دوی د احتمالي ګواښونو سره مخ دي. د پایلې په توګه، د غریب حاکم خلک په اسانۍ سره پیل کوي، دا په بد حالت کې کوي چې په داسې یوه کس کې ځان وژغوري چې په داسې یو حالت کې دی. د نوي یا نا کامیدونکي چاپیریال کې کیدی شي د هایپرغیلانس علامات نور هم زیات کړي.
د حاکمیت لرونکي خلک د فزیکي نښو تجربه هم کوي. دا د داسې افرادو لپاره معمول دی چې د پسې کولو پیل کوي کله چې دوی په ترتیباتو کې وي چې دوی ویره لري یا یې ناشونې کوي.
ډیری وختونه د دوی د زړه شرح ډیر ژر ځلیږي او ممکن ممکن د عصري یا چټک تناسب تجربه وکړي.
د غریبو خلکو لخوا کارول کیدونکي میکانیزمونه
هغه خلک چې د حاکمیت تجربه کوي نه یوازې د خونو په کونړ کې کښیني او یا هم ساتل کیږي تر څو په ساتنه کې پاتې شي، مګر دوی ممکن دوی سره وسلې ولري - ټوپکونه، چاقو، مرچ سپری - یو ځل بیا د برید لپاره زیانمنونکي احساساتو څخه مخنیوي وکړي.
هغه کسان چې د واکسین کولو سره اخته وي کیدای شي غیرقانوني چلندونه د دوی د ویرې سره مخ شي. که چیرې دوی د خپل د مور میړه وخوري کله چې دوی د وژنې هڅه کوله، نو دوی به هارون بند نه کړي یا په دې باور وي چې دوی به په هر وخت کې هارون نه خوري. که دوی په یوه لیتر باندې حمله کوله، نو ممکن دوی له هر لیست څخه مخنیوي وکړي.
د هایپولوګیلانس درملنه
د آرامۍ تخنیکونه د لوړ فشار لرونکي خلکو سره د مرستې لپاره ښودل شوي. په دې تخنیکونو کې کیدای شي د یوګا هر شی شامل وي ترڅو د مراقبت لپاره تمرینات وکړي . د ماین پاکۍ طریقې کیدای شي مرسته هم وکړي ځکه چې دوی په ذهن کې په تیرو او اوسني ځایونو کې په تیرو تمرکزونو تمرکز کوي، چېرته چې چیرته چې خلک ډیر تمرکز لري.
کله چې د غچ اخیستو لپاره مرسته وغواړئ
که تاسو یا څوک چې تاسو مینه لرئ هغه حد ته د لوړ فشار سره مخ دي چې دا د ورځنیو روښو او اړیکو سره مداخله ده، دا کیدای شي د مرستې لپاره وخت وي. د PTSD یا د رواني روغتیا مسلکي متخصصینو سره د ژوند کولو لپاره د ملاتړ ډلې موندلو لپاره د PTSD سره د ناروغانو درملنه.
په داسې حال کې چې تاسو غواړئ خپل PTSD تشخیص او نښې نښانې د ځینو خلکو څخه پټ وساتئ، تاسو ممکن دا ګټور ومومئ چې شریک کړئ چې تاسو نږدې نږدې ملګرو او د کورنۍ غړي سره کوم چې تاسو د مالتړ سرچینه وي کیدای شي.
ستاسو د تشخیص تشخیص کولی شي دوی پوه شي چې تاسو ولې د نندارتون چلند کوئ دوی ممکن د ناڅاپي یا بې ځایه کیدو په لټه کې وي. سربېره پردې، څیړنو ښودلې چې د PTSD سره څوک چې د ښه مالتړ سیستم لري ډیر احتمال لري چې د دوی نښې نښانې په ښه توګه اداره کړي یا حتی دا له منځه یوسي.
سرچینې:
> کیمبل، ایم. او ایل. د Hypervigilance اغیزه: د راتلونکی نظریات لوپ شواهد. د جدی اندیښنه. 2014 مارچ؛ 28 (2): 241-5.
> معالجې او دماغي روغتیا خدماتو اداره. د سږو او تنفس اړوند اختالفونه. ګورت 2017.