څنګه تاسو سره د کار کولو سره مخ شئ؟
په داسې حال کې چې هرڅوک داسې احساس کوي چې دوی د دوشنبې په فکر کې ځینې وختونه یا خنجر کې دي، کله ناکله دا احساس ممکن وده ومومي او ډیر پراخه وي. که تاسو لږ تر لږه ډیر کسان لرئ، زه د خپل کار څخه ناراضه یم، تاسو یوازې نه یاست. مګر دا پدې معنی نه ده چې تاسو باید د ویرې احساسات ومني چې د کار پرمخ تللو فکر سره همکاري کوي.
تاسو په هغه دنده کې کار نه کوئ چې تاسو نفرت لرئ، او تاسو ممکن د دندې څخه د نفرت کولو لپاره د دندې د بدلولو لپاره هیڅکله مجبور نه کړئ چې تاسو نفرت وکړئ. ستاسو په اوسني دنده کې د پام وړ اطمینان موندلو لپاره آسان ګامونه شتون لري.
لومړی، تاسو کولی شئ ښه پوهی ترلاسه کړئ چې د هغې په تعقیب زه د خپل دندې احساس کوم. مختلف خلک د مختلفو شیانو په لټه کې دي چې دوی د خپلو کارونو په اړه نفرت کوي، مګر عموما هغه څه چې خلک د کار په اړه ناراضه کوي هغه څه دي چې د کار سوځولو په برخه کې مرسته کوي:
- د مهارتونو نشتوالۍ - که تاسو مستحق یاست، شاید تاسو ټکان احساس کړئ؛ که چیرې تمه ډیره وي، شاید تاسو ډیری احساس او ټینګار وکړئ.
- ټیټ کنترول - خلک باید احساس وکړي چې دوی په عموم ډول په خپل ژوند باندې کنترول لري، او دا په واقعیت کې د کارونو په اړه کار کوي. که تاسو احساس کوئ چې تاسو کنټرول نشئ کولی تاسو په خپل کار کې څه پیښیږي، تاسو به د کار په ترڅ کې تقریبا هر څه تجربه کړئ 'ډیر فشارور'.
- لوړ فشار - ایا تاسو غلطي کوئ که تاسو غلطي کوئ؟ خلک ډیری وخت فکر کوي چې اوږدې ساعته کار کول د سوځیدلو لوی غړی دی ، مګر د لوړو فشارونو لاندې کار کوي په حقیقت کې ډیر فشار زیاتوي!
- لږ پیژندل - ایا تاسو د خپلو لاسته راوړنو لپاره پیژندل شوي یاست؟ ایا تاسو د خپلې سختې هڅې لپاره په مناسب ډول انعام یاست؟ که نه، نو په عمومي توګه دا هڅول ګرځي چې هڅول شي.
که تاسو پوه شئ چې ستاسو دنده د دغو ټولو معیارونو سره مطابقت لري، یا تاسو دا دی چې زه د نورو دالیلو لپاره زما د دندې احساس نه لرم، دا به د کار لپاره لاړ شي په مفهوم فشار سره وي.
په هرصورت، پریښودل ممکن ستاسو غوره انتخاب نه وي - لږ تر لږه نه. که تاسو دنده ته اړتیا لرئ، د ورته یا غوره موقف پیدا کولو په اړه اندیښنه لرئ، یا د بل دلیل لپاره پریښودل نشي، نا امیدۍ مه کوئ. دلته ګامونه شتون لرئ چې تاسو په کار کې لږ فشار احساس کړئ او د کار څخه خوند واخلئ ډیر نور. لاندې هڅه وکړئ:
- ستاسو ځواک پیاوړتیا - ستاسو د دندې څخه خوند اخیستلو لپاره، تاسو باید یوازې د سمه اندازه ننګونه وشی - ډیره نه، او ډیر لږ نه. برسيره پردې، دا غوره ده چې د هغو لارو په وړاندې ننګونه وشي چې د روانېدو المل ګرځي، په پياوړتيا کې چې تاسو يې په طبيعي توګه له ځان سره لرئ.
- خپل دنده غوره کړئ - په خپل اوسني دنده کې د مهارتونو د شاملولو لینونو سره اړیکه ونیسئ، ستاسو د کارمندانو سره خبرې وکړئ او وګورئ چې تاسو کولی شئ د ځان لپاره غوره دندې رامینځ ته کړئ چې تاسو یې مسولیتونه لږ څه بدل کړئ. هغه نوی ننګونې چې تاسو کولی شئ د شرکت سره مرسته وکړئ - هغه شیان چې تاسو طبیعي خوند واخلئ او وګورئ - وګورئ چې هغه سیمې چې تر ټولو فشار الندې وي ممکن ښایې د بل چا لخوا اداره شي چې په دې سیمه کې ښه والی لري.
- د انعامونو یادونه - کله چې شیان ستونزمن وي، خپل ځان ته یاد کړئ چې ولې په لومړي ځای کې دا کار کوئ، خپل سترګې په انعام کې وساتئ، او هغه انعامونه یاد کړئ چې تاسو په خپل کار کې پیدا کوئ. که تاسو ستونزمن وخت لرئ، وګورئ چې تاسو د ځان لپاره یو څو اضافي انعامونه کولی شئ - د سختې کار لپاره انعام انعام په توګه د ورځې په پای کې خپل ځان ته درمل ورکړئ. دا د ښه ببل غسل، د آرامۍ موسیقي-غوږ نیونې ناستې یا د ملګرو سره یو ماښام په څیر ساده کیدی شي.
- د دې په اړه غوسه - ستاسو په حالت کې مزاحیم کول کولی شي زورواکو فشار سره راحتیوونکي ته وګرځوي - لږترلږه دا کولی شي دوی د خپل فشار د پیدا کولو ځواک څخه غلا کړي! دلته د مزاح د احساس ساتلو په اړه ځینې لارښوونې دي.
- د تمرین عملیات مدیریت - که تاسو کولی شئ عمومي فشار سره اړیکه ونیسئ، تاسو به احتمال لرئ چې ستاسو په کار کې د ځانګړو فشارونو له امله لږ تمرکز وکړئ. دلته ځینې بنسټیز خو د اغیزمن فشار د مدیریت تخنیکونه دي .
- مرسته ترلاسه کړئ - ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په خپل ژوند کې ملاتړ لرئ. وګورئ چې تاسو کولی شئ د همکارانو مالتړ کونکي شبکه تنظیم کړئ ترڅو د یو بل بل سره د دندې په ازموینو او بریا کې مبارکي وکړي. یا د خپلو کارونو تر منځ د کار څخه بهر ډله جوړه کړئ. دا ډلې کولی شي د حیرانتیا لپاره حیرانتیا وکړي! او که تاسو شکمن احساس وکړئ او د مخنیوي توان نلرئ، تاسو کولی شئ له مسلکي سره خبرې وکړئ - تاسو یواځې د یوه ستر وضعیت سره مخ نه یاست.
سرچینه:
رینټر، ای. "د کار دنده څنګه کولی شې وژني او تاسو یې کولی شئ په دې اړه څه وکړي". د امریکا خبر ، 2015.