د چلند بدلونونه کیدی شي سور بیرغونه وي
که څه هم ځوانان د بیلونو په اړه اندیښنه نلري، یو کارمند، یا د کور نیولو لپاره، دوی د فشار مختلف سرچینې تجربه کوي. دوی د مسلو لکه ځورونې، د فشار فشار، او اکاډمیک مسلو سره معامله کوي کوم چې کیدای شي خورا فشار ولري.
د مناسبې مرستې پرته، فشار راوړل شوي ځوانان ممکن د رواني روغتیا ستونزو، اکادمیکې ستونزې او روغتیا مسلو لپاره د خطر سره مخ وي.
نو دا مهمه ده چې تاسو ته د خبردارۍ نښه وښیي چې ستاسو ځوانان یې ټینګار کوي. بیا، تاسو ژر ژر د مداخلې مداخله کولی شئ.
دلته 10 نښانې دي چې ستاسو ځوانان ټینګار کوي:
1. د سر درد او د هډوکو درد
فشار اکثرا د فزیکي روغتیا شکایاتو ته لیږدول کیږي. د سمدستي سر درد، د معدې درد او نور ځینې اندیښنې ممکن د فشار نښه وي.
2. د خوب مسایل
ستونزه په خوب کې یا خوب کیدای شي د فشار نښه وي. او دا کیدای شي یو ناوړه شیبه وي. یو زیات شمیر ځوانان لږ احتمال لري چې فشار راشي.
ځینې ټینګار ځوانان ډیر ډیر خوب کوي. یو ځوان چې تل غواړي د ښوونځي څخه وروسته بستر ته لاړ شي یا هغه څوک چې د اونۍ په پای کې هره ورځ ویدیږي ممکن د هغې فشار څخه د وتلو هڅه وکړي.
3. تعلیمي ستونزې
ځینې وختونه د فشار پورې اړونده ستونزې د ښوونځیو اړوند مسلو پورې تړاو لري. په نورو وختونو کې، د اکادمیکې ستونزې نتیجه ځکه چې یو تن ځوان ټینګار کوي. که ستاسو د ځوانو ټولګیو څخه کم شوي وي، یا که ستاسو د ځوانو ځوانانو په بېوزلو کې حاضر وي، په پام کې ونیسئ چې بدلون ښايي فشار سره تړاو ولري.
.4 د زیاتو زیاتوالی
که څه هم ځوانان د فطرت په بڼه موډی وي، یو فشار لرونکي ځوانان د معمولا په پرتله ډیر ځورونکي وي. یو ځوان چې د وړو ناورینونو په وړاندې د نزدې کیدو سبب کیږي اکثرا شاید د ژوند ننګونو له امله ډیری احساس احساس وي.
5. په سوسائزیشن کې بدلونونه
احتمال شته چې د ځوانو ټولنیزو عادتونو بدلون بدل شي.
ټولنیز جغرافیه کیدی شي ستاسو ځوانان د مبارزې مبارزه وي. په خپلو خونه کې ډیر وخت لګول یا د ملګرو سره د خبرو کولو لپاره د دلچسپي نشتوالی پدې معنی دی چې ستاسو ځوانان ستونزې لري.
.6 بیړنۍ ناروغۍ
هغه ځوانان چې ټینګار کوي د دې امکان لري چې سړه او نور کوچني ناروغۍ ومومي. دوی ممکن ښوونځی یا ټولنیزې پیښې له ډیری ناروغیو سره مخ شي.
.7 په چلند کې منفي بدلونونه
د چلند ستونزې اکثرا هغه وخت پایله کوي کله چې یو تن ځوان ټینګار کوي. تاسو ممکن د سلوک د زیاتو ستونزو لیدل کیدل د ښوونځي څخه د بیرته اخیستو څخه وروسته بیرته خبرې کول. که څه هم دا د منفي چلند نه بخښنه یواځې ځکه چې دا د فشار سره تړلې ده.
8. ستونزه ستونزه
کله چې ځوانان د دوی په ذهن کې ډیره برخه لري نو د دوی لپاره د دوی په کار تمرکز کوي. دوی ممکن په ټولګیو کې په اسانۍ سره وخورل شي او ممکن ممکن د دوی د کور کار بشپړولو پرمهال په دندې باندې پاتې کیدی شي ستونزمن وي.
9. منفي خبرې
تاسو ډیری وختونه اوریدلي چې ځوانان ځوانان ډیر منفي خبرې کوي. د بیلګې په توګه، یو ځوان ممکن شیان ووایی، "هیڅوک ما نه خوښوي" یا "هیڅکله هم د حق په لور نه ښکاري." سره له دې چې کله کله د ځوانانو لپاره دا معمول وي، کله ناکله دا تبصره کولو لپاره، که تاسو ورته ډیری وختونه واورئ، دا احتمال لري د فشار نښه.
10. د ژورنال عمومي احساس
زورور ځوانان د هرڅه او هرڅه په اړه اندیښمن دي.
دوی ممکن د ټولو ممکنه خراب شیانو په اړه اندیښنه ولري چې کیدای شي یا پیښ شي یا یې اندیښنه ولري چې نور به دوی څرنګه پوه شي. که ستاسو ځوانه د معمول څخه ډیر اندیښنه څرګندوي، دا د فشار له امله وي.
کله چې د مسلکي مرستې غوښتنه وکړئ
ډیری ځوانان نشي کولی ووایې، "زه ټینګار کوم او دا دلیل دی." له همدې امله، د دوی چلند اکثرا اشاره کوي چې څنګه احساس کوي.
که تاسو شک لرئ ستاسو ځوانان په فشار سره مبارزه کوي، په اړه یې خبرې پیل کړئ. تاسو کولی شئ د خپلو ځوانانو ځینې ساده فشار مدیریت تخنیکونه وښایئ.
که ستاسو د ځوانو فشار فشار د ښوونځي، کورنۍ، کورنۍ مسؤلیتونه، یا ملګري سره مداخله وکړي، دا کیدی شي د مسلکي مرستې لټولو وخت وي.
نښې نښانې د دوو اوونیو څخه زیات دوام کولی شي یوه نښه وي چې ستاسو ځوانو ممکن ممکن د ذهني رواني روغتیا ستونزه وي ، لکه فشار یا اندیښنه.
که چیری تاسو د فشار په اړه اندیښنه لرئ نو ستاسو د ځوانو ماشومانو ډاینریا سره خبرې وکړئ. دا مهمه ده چې د فزیکي روغتیا مسلو قضاوت او د درملنې د انتخاباتو په اړه بحث وکړئ. یو ډاکټر باید ستاسو ماشوم مشوره ورکړي.
سرچینې
روغتیایی ماشومانو: د ماشومانو سره د ستونزو په حل کې مرسته.
> د ماشومانو او نجونو د رواني روغتیا اکاډیمۍ: د فشار مدیریت او ټیمونه.