د یو پر بل یا ډلې مداخلې تنظیم کولو لپاره 8 ګامونه
د یو داسې پیروي لرونکی کس چې الکولي مشروب وي دردناک او جذباتي ويالې دي. تاسو په زړه کې پوهیږئ چې څوک مرستې ته اړتیا لري، مګر د هغوی هڅولو لپاره هره هڅه کیدای شي د غصب یا بدبختۍ سره لیدل کیږي. سربېره پردې، مګر تر هغه وخته چې کومه ستونزه نده رامینځته شوې چې پولیسو ورته ویل شوي - لکه DUI، د موټر ټکر، یا د ناڅاپي او بې نظمۍ نیول - په حقیقت کې هیڅ ډول الره شتون نلري چې په البراتوار کې الکولي وکولای شي.
دا د دې معنی نلري چې تاسو باید د عمل کولو دمخه د پیښې لپاره یو بحران ته انتظار وکړو. د شرابو او الکولي مشروب ملي ملي انسټیټیوټ په وینا، دلته یو څه شیان تاسو کولی شئ چې د مینه والو په اړتیا کې بدلون باندې اغیزه وکړي:
د ژغورنې ټولې هڅې بندې کړئ.
د کورنۍ غړي اکثرا هڅه کوي چې د نورو لپاره د عذر جوړولو یا د الکولو اړوند جام څخه د شخص سره مرسته کولو له الرې د هغه د چلند پایلو څخه الکول وکاروي. که تاسو رښتیا غواړئ د الکوليک سره مرسته وکړو، نو دا مهمه ده چې تاسو د ژغورنې ټول هڅې ودروي ترڅو شخص خپل فعالیتونه بشپړ وزن او مسوولیت په غاړه واخلي. د دې کار کولو پرته، د بدلون لپاره هیڅ واقعي انګیرنه نه وي.
2. خپل مداخله وخت وټاکئ.
پلان د الکولو اړوند پیښې لږ وخت وروسته ستاسو خبرې کول غواړئ. دا کیدای شي د یوې کورنۍ دلیل څخه وروسته وي چې په څښلو کې ښکیل وو یا کومه حادثه چې څوک د شرم احساس کوي. همدا ډول، یو وخت غوره کړئ کله چې تاسو د یو آرامه فریم چوکاټ کې یاست او کولی شئ چې پرته له مداخله پرته خبرې وکړئ.
.3 ځانګړی شی.
د کورنۍ غړی ته ووایاست چې تاسو د هغه د څښاک په اړه اندیښمن یاست او غواړئ چې د مسلکي درملنې پروګرام موندلو کې ملاتړ کوونکی شئ. خپل اندیښنې د بیلګې په توګه بیرته پورته کړئ چې د څښاک د څښاک ناڅاپه یا زیانمن شوي اړیکې څنګه رامنځته شوي. له دې امله وغواړئ چې غوسه یا قضاوت وکړي، مګر د هغه څه څخه لرې مه کوئ چې ورته ویل کیږي.
4. پایلې بیان کړئ.
د کورنۍ غړی ته ووایه تر څو چې هغه د مرستې تر لاسه کولو پورې اړه ولري، تاسو به مشخصې پایلې ترسره کړئ. کېدای شي د کور ننوتل په کور کې رد کړي که چیرې هغه د څښاک یا د کور څخه بهر وځي. کوم ګواښ چې تاسو یې ترسره کولو ته تیار نه یاست مه مه کوئ.
سربېره پر دې، له مینځه یو تن ته ووایاست چې تاسو د مجازات کولو لپاره هڅه نه کوئ مګر په ساده ډول غواړئ د څښاک د ناوړه اغیزې څخه ځان وساتي.
5. عمل کولو لپاره چمتو شئ.
د ځایی درملنې پروګرام یا بیا رغاونې اسانتیاوو په اړه معلومات وړاندې کړئ. که چیرې یو څوک د مرستې ترلاسه کولو سره موافق وي، د درملنې مشاور سره ژر ژر د لیدلو غوښتنه وکړي. وړاندیز وکړئ چې له مینه والو سره یوځای د بیا رغونې یا د لومړي ځل لپاره د غونډې غونډه کې .
6. په ملګري باندې غږ وکړئ.
که ستاسو مینه واله هم لاهم مرسته ترلاسه نکړي، له ملګري یا د کورنۍ غړي څخه وغوښتل چې ګډون وکړي. (دا په خاصه توګه مرستندویه ده که چیرې یو شخص د الکولو الکوليک هم وي.) اکثرا وخت، د دریمې ډلې څخه هڅول چې څوک ساتي او غیرقانوني وي په نړۍ کې ټولې فرقې کولی شي. په پای کې، مداخله کیدای شي له یو څخه زیات څخه زیات یا حتی یو بل پیښه ته اړتیا ولري.
.7 په شمېرو کې ځواک پیدا کړئ.
ځینې کورنۍ کولی شي د مسلکي تخصص په مرسته مداخله تنظیم کړي.
پداسې حال کې چې دا تګالره اغیزمن وي، دا یوازې باید د یوې درملنې الرښود الندې ونیول شي چې د ډلې د مداخلو په اسانتیا کې تجربه کیږي.
.8 د خپل ځان ملاتړ لپاره.
که ستاسو پلار مرسته وغواړي یا نه وي، تاسو کولی شئ ستاسو په حالت کې د نورو هڅونو او ملاتړ څخه ګټه واخلی. په ډیری ټولنو کې د مالتړ ډلې شتون لري، په شمول ال انون ، چې د میرمنو او نورو لویانو لپاره په الکوليیک ژوند کې منظمې غونډې ترسره کوي، او الینټ، په ځانګړې توګه د الکولیک ماشومانو لپاره.
دا ګروپ کولی شي د کورنۍ غړو سره په دې پوه شي چې دوی د الکولیک د څښاک مسول نه دي او دوی د ځان ساتنه کولو لپاره ګامونه اخیستلو ته اړتیا لري پرته له دې چې د الکوليک لټولو درملنه یا نه.
سرچینه:
> د شرابو ملي انسټیټیوټ ناوړه ګټه اخیستنه او الکول. "د الکولي ستونزو درملنه: د موندلو موندنه او ترلاسه کول." بیتسدا، ماریډلینډ تازه شوي 2014.