لیکوال براین هچینسن د ADHD سره وده کوي د هغه کیسه شریکوي
ADD / ADHD کولی شي د اړیکو په اړه ډیره اغیزه ولري، حتی په زنا سره. ځینې وختونه دا اغیزه کیدی شي دا خورا ښه وي چې یو فرد د تنفس یو لوی احساس احساسوي. کله چې جلا یا یواځې احساس کول، نو د نورو سره اړیکې کول ډیر ستونزمن کیدی شي.
Bryan Hutchinson، د یو بویی مبارزه لیکوال : A میمورر - د بې باورۍ سره د ژوند ژغورل ADD ، خپلې تجربې شریکوي او ځینې ګټورې ستراتیژۍ وړاندې کوي.
کومې اغېزې د ملګرتیا په اړه لري؟
Bryan Hutchinson: د ADHD سره خلک غواړي ځان ځان وساتي، موږ د دوی شاوخوا شاوخوا سخته پوهیږو او موږ د ډیرو عادي اړیکو اشنا له لاسه ورکوو. موږ ډیری وختونه د هغه څه په څیر ناڅاپه یاست چې خلک په واقعیت کې معنی لري، په ځانګړې توګه په ځوان عمر کې. د اړیکو ساتل حتی سخت دي او زموږ په برخه کې ډیرې هڅې ته اړتیا لري؛ موږ د ملګرو په باره کې هیر کوو او ځینې وختونه د اوږدې مودې لپاره د اړیکو نه لرې کیږو، کوم چې نور نور او دا دا تاثیر ورکوي چې موږ د نورو په اړه پروا نه کوو. هغه تاثیر چې موږ یې پروا نه کوو، یو غلط تاثیر دی. موږ پاملرنه کوو، مګر موږ په آسانۍ سره د ADHD پرته د هغو کسانو په څیر اړیکې نه ساتو. موږ له هغو کسانو سره ښه چلند کوو چې قضاوت نه کوي او دوامداره اړیکو ته اړتیا نلري.
د ماشوم په توګه ستاسو شخصي تجربې څه دي او اوس د بالغ په توګه؟
هچینسن: د ماشوم په توګه، ما احساس وکړ چې زه توپیر وم او د هر چا د نړۍ بهر احساس کاوه.
د ماشوم په توګه، زه نه پوهیږم چې زه د نورو سره سره نشم کولی . زه به د خبرو اترو پرمهال اندیښمن یم او له لاسه ورکړم. نور ماشومان باور لري چې زه یو تن یا یاغیان وم، ځکه چې ما دوی سره شریک نه کړ. کله چې زه غښتلی او وحشیانه نور ماشومان زما سره مینه لرم او موږ به ډیر پام، په ځانګړي ډول په ښوونځي کې، مګر دا به د جدي پایلو سره په ستونزو کې راشي، او دا یو بل دلیل دی چې ځان ځان ته راوباسي او ځان ته وساتم .
زه نشم کولی او کله چې ما وکړل، ما ستونزې ته ورسید.
د ADHD ډیری ماشومان زېږېدلي مشران دي. دوی پیاوړي دي او لوی نظرونه لري. د دوی ټولنیز مهارتونه محدود دي، مګر د دوی د چلښت او د شیانو د پوهولو توان په چټکۍ پرته د ډیرو جزئیاتو سره ځورول - دا د دوی مشرتابه ځانګړتیاوې ورکوي. له بده مرغه، د مشرتابه مشرتوب کله ناکله د ښوونکو او پلرونو لخوا ویجاړ شي ځکه چې دا ویجاړونکی دی. زما په اند دا د مور او پلرونو او ښوونکو یو عام غلطی دی چې دا نه پیژني چې ماشوم یو مشر وي او د کوچني شیانو ترسره کولو لپاره ځي ځکه چې د ماشوم عمر کې دا یو خنډ دی او په ځینو وختونو کې یو څه ګډوډ ګڼل کیږي. هغه ماشومان چې بل ډول د لوی مشرتابه کیدو لپاره وده ومومي بلکه د رد کولو او ناراضۍ سره وده کوي.
د یو بالغ په توګه، د ټولنیز مشغولیت ننګونې زما سره تعقیب کړې او لاهم اغیز لري. زه د خپلو اړیکو ساتلو په برخه کې د اړیکو ساتلو په حال کې یم ځکه پوهیږم چې ولې ستونزې لرم او د نورو اندیښنو او ګټو سره زما پوهه لوړه کړه. ADDers کیدای شي د ځان له مینځه وړلو او داخلي فکرونو سره ځان جذب کړي؛ نو ځکه دا مهمه ده چې په سمه توګه د خلکو د ګټو څخه خوښ وي. د مثال په توګه، د ښځو سره په اړیکو کې، ما د دوی د ژوند او کورنۍ په اړه د پوښتنو په کولو کې ناکام وو.
دا داسې ښکاري لکه څنګه چې ما د هغه څه په اړه فکر نه کاوه کوم چې دوی وو. ما په زړه پورې زده کړه کړې چې په نورو کې زما ګټو ته وده ورکړئ - د ډیرو خلکو سره چې د آسیا د پراختیایي ادارې پرته پرته په بل ډول د بلغورتیا شتون نلري، په داسې حال کې چې موږ د ADHD سره باید زموږ توپیرونه په پام کې نیولو سره او د هدف هدف سره د غوره کولو لپاره د دې لپاره پام وکړئ - ډیر ټولنیز.
تاسو څنګه اړیکو ته وده ورکړې؟
هچینسن: لومړی، زه پوهه وم چې ما د یوې ستونزې په اړه خبرې کولې. زما مرستې ته اړتیا وه او درملنه زما د لمونځونو ځواب وو. په هرصورت، مخکې له دې چې د درملنې دمخه، زه خوشحاله وم چې د مشاورانو ګټو ته السرسی وموم چې ما ورسره مرسته وکړه چې زه یې ښه والی ومومم.
که زه د پول لوبغاړی نه وم نو فکر کوم چې زما ټولنیز پرمختګ اوږد واخیست، ځکه چې په لوبو کې باید حتی په داسې یوه سپورټ کې د پول په توګه. پول هم ډیر ذهني کنټرول ته اړتیا لري او دا زما سره مرسته کول دي چې زه یې ښه والی ته اړتیا لرم او زما ستونزې یې تمرکز کړی.
کوم ښوونځي چې تاسو فکر کوئ فکر کوئ چې ماشومان په ښوونځي کې مرسته کوي؟
هچینسن: لومړنی او تر ټولو مهم ترینینګ او ښوونکي باید پدې پوه شي چې ماشومان د ADHD سره توپیر لري او په دې باندې کوم محدودیتونه او نظم شتون لري دوی به د هغوی ټول ژوند اغیزمن کړي. موږ ممکن داسې ښکاري، مګر موږ ډیر حساس یو او شیان په چټکۍ سره په زړه پورې کوو او موږ هغه شیان یادوو چې درد یې ډیر ښه دی، ځکه درد او رنځ هڅوي مګر په منفي ډول. ټول ماشومان دقیق اندازه نظم ته اړتیا لري، مګر د والدینو لپاره د ADHD ماشومانو سره، دوی باید نور خورا تخلیقي وي او د انعام سیستم کاروي چې په ښه سلوک او پریکړو ټینګار کوي.
زه وړاندیز کوم چې مور او پالر خپل ماشومان په ورزش کې ښکیل دي ترڅو ټولنیز مهارتونه رامینځ ته کړي. ضروري نه دي فزیکي سپورټونه، بلکې د سپورت یا فعالیتونو لپاره چې د رواني هڅو غوښتنه کوي. د ADHD سره ماشومان د چټک ستراتیژیکو ذهنونو سره ګمارل شوي دي او دا کولی شي د مشرتابه مهارتونو کې روښانه کړي او که چیرې دوی د فعالیت څخه خوند واخلي خو دوی به د ښه کولو لپاره الرې پیدا کړي، د فعالیت او ملګرتیا له السه ورکولو پر ځای دا دا چمتو کوي. په هرصورت، زما د کوچنيانو د تجربو څخه انځور کول، دا مهمه ده چې ماشوم د هغې سره تړل زده کړي - زه تل تل خیموټریټ وم، کله چې نوي شيان وپیژندل شي او هڅه به وکړي چې د رد کولو، ناکامي، او مجازاتو له ډارېدو دمخه د پریښودلو مخه ونیسي.
د لویانو لپاره کوم ستراتیژیکې مرستې ګټورې دي؟
هچینسن: په سمه توګه ښکیلتیا، پوښتنو څخه پوښتنه وکړئ او په نورو کې لیوالتیا شي. د ملګري اړیکو، زه باور لرم، د لویو لارو لامل د موادو څخه د ناوړه استفادې لپاره. یو چټکی څښاک کولی شي دماغ آرام کړي او اعصابونه آرام کړي، او بالغ ته یې د ADHD سره ډیره مینه واله کړي او له همدې کبله ټولنیز، مګر دا د واضح دلیلونو لپاره ښه ندي. د ADHD سره لویان باید دې ته اړ شي چې خپل ځان مجازات ودروي او پوه شي چې مختلف توپیر نلري، دا یوازې ځینې ننګونې چمتو کوي کوم چې کولی شي د کاپي مهارتونو زده کولو له لارې بریالي شي.
سرچینه:
Bryan Hutchinson. شخصي مرکه / لیکنه. 17، مارچ 08.
اړونده مطالعې: