د سیسټم درک کول د هغه د مخنیوي لپاره مهم لومړی ګام دی
د برګ پاج چلو د ډیرو خلکو لخوا تجربه شوي چلند، فکرونو او احساساتو یو چلوونکی دی چې د خوارځواکۍ د ناروغۍ له امله د بلیمیا اعصاب څخه رنځیږي. د دې سکي یوه برخه به د بډو خوړلو اختالف سره د خلکو لخوا تجربه شي.
دا سایټ داسې ښکاري چې: د غذا-بڼی-پاچا-تکرار
دا په عمومي توګه پخپله بیا تکراروي، او که تاسو د بلیمیا نسوا څخه اخته یاست، نو ممکن تاسو احساس وکړئ چې د بندولو لپاره ناممکن دی.
مګر د چلند طرزالعمل پوهیدل یو له غوره لارو څخه دی چې معلومه کړي چې دا څنګه ودرېږي او د بیا رغونې لپاره په لاره پیل کوي.
د Binge-Purge Cycle لپاره د تیریدو پیښې
دا مهمه ده چې دا معلومه شي چې پورته برخه ماډل، د سنجیکري چلند چلند څخه اخیستل شوی، دا ښیي چې څنګه د بډو چټک ساتل کیږي. دا نښې نښانې په ګوته کوي چې د خوارځواکۍ لومړۍ برخه څنګه وده کړې.
د هرې بایډ سایټ د پیښو یا پیښو لړۍ یا لړۍ لري چې دا سریزه رامینځته کوي. دا ټریګرانو ته اړتیا نشته چې د خوار ځواکۍ سبب شي - په ډیرو مواردو کې، پیښې پیښې یا احساسات هر وخت توپیر لري. مګر دا کارګران د بډای کولو او بندیز نوي پړاو پیل کوي.
ډیری ډنډونه د فزیولوژیکي یا محرومیت څخه ډک دي. هغه کسان چې د دوی خواړو خواړه غذا یا محدودوي، حتی په عادي ډولونو کې، د بډو خواړو لپاره ځانونه چمتو کوي. خواړه لومړنۍ اړتیا ده او کله چې لومړنۍ اړتیاوې پوره نشي، نو دا معمول دی چې وروسته له هغه چې اړتیا ورته کیږي د معمول مقدار څخه ډیر شي.
ډیری خلک د ځانګړو احساساتو پیژندل د بډو لپاره د مثلث، نیکمرغۍ، جرم، یا د بې وزلۍ یا نا امیدۍ احساس احساسوي. دا احساسات، چې په چټکه توګه د کنترول لپاره ستونزمن دي، کیدای شي د ورځې یا ورځو په اوږدو کې تجربه شي. دا کیدای شي د یوې ځانګړې پیښې یا پیښو له امله رامنځ ته شي، لکه د یو له مینځه یو له مینځه یوسي، تنقید په کار، یا پخپله نیوکه.
خلک د احساساتو خواړو ته زیان رسوي کله چې دوی د دوی خواړه محدودوي.
د ځانګړ احساس یا واقعیت څخه پرته، ستاسو د محرکینو پیژندل یوه لار ده چې "سرخ جغرافیه" پیژني چې پدې معنا یې تاسو د یو څه توپیر کولو ته اړتیا لري.
د Binge-Eating Episode
د Binge خواړه د ډیری خلکو په پرتله د یو سیسټم خورا زیات خواړه تعریف کیږي. که څه هم دا تعریف خورا مضامین دی، بڼونه د منظمه خواړو څخه خورا لوی وي او ډیری وختونه د زرګونو کلوریو کې شتون لري.
ډیری خلک د "کنترول څخه بهر" احساس کولو په اساس بینټ تشریح کوي یا په حقیقت کې حتی پوهه نه پوهیږي چې دوی څه خوري. ځینې خلک تجربه د "وینځل" لکه څنګه چې خواړه اخلي تجربه کوي - دوی بیا وګوري چې خالي خالي بکسونه / کانټینرونه ومومي.
د Binge خواړه د بیګا پاڼی په سایټ کې یو مهم چلند دی. دا کیدای شي په معصوم ډول د یوې کوچنۍ برخې خواړه وخوړل شي چې په عمومي توګه "بندیزونه" . د دې برخې خوړلو وروسته ډیری خلک مجرم احساس کوي او پریکړه کوي چې " د نورو څخه وخوري " لکه څنګه چې دوی یې "خپل غذایی مات کړل" نور حرام شوي خواړه پای ته ورسوي نو دا به د دوی په شاوخوا کې د هغوی د آزمولو لپاره نه وي. په عین حال کې، یو بوین کولی شي د آرامۍ خواړو سره د خوړو احساساتو د مینځلو لپاره پیل پیل کړي او د ناڅاپي پیښو سره تړاو ولري او بیا په بشپړه توګه دوام وکړي.
دا ستاسو د بدن لاره هم د خوړو د ترلاسه کولو لاره هم کیدی شي کله چې تاسو کافی اندازه خواړه نه خوري.
د سایټ فزیکي او احساساتي پایلې
د بیړیو وروسته، ډیری خلک ناامنه ښکاري، حتی دردناک، بشپړ. دا احساس د بشپړتیا څخه وروسته چې تاسو یې وروسته تجربه کوئ، ووایاست، د کورنۍ او ملګرو سره لوی رخصتي خواړه. دا د ساده ډوډۍ نتیجه ده.
د دې فزیکي دردونو سره سره احساساتي درد راځي، احتمال لري د شرم، احساس، شرم، جبران، او یا خود تنقید احساس. دا احساسات په عمومي توګه د سایټ پاکې برخې ته لیږدول کیږي.
د ځورونې پیښه ډیر ژر پیروي کوي
د ډیری زیانمنو کسانو لپاره، د بوسنګ او مینځلو وخت خورا لنډ دی.
د بګۍ د منفي احساساتو (فزيکي او احساساتي) له منځه وړل يوه لاره ده.
ډیری خلک د ځان په واسطه کنټرول په توګه د وریځلو په اړه فکر کوي، مګر دا کېدای شي لازیاتي او / یا دوريوریک کارول هم شامل وي. ځینې وختونه خلک د نورو چلندونو لکه د تمرین کولو کار اخلي ، چې په یو بل کې مصرف شوي اضافي کلوريز لپاره تاوان ورکړي.
ځینې خلک به یو بوینګ ولري او پریزنټشن ولګوي او بیا د آرام وخت ته لاړ شي. نور کولی شي د مخنیوي دمخه د څو څو ځلې سره مینځ ته راشي.
د سایټ د بیا رغونې څخه وړاندې د آرام وخت
د بډو او پاکۍ د پیښې وروسته، ممکن د آرام وخت وټاکل شي.
په دې وخت کې، یو شخص ممکن حل کړي چې هیڅکله بیا د بډو یا پاکولو مخه ونیسي. هغه یا حتی دا پریکړه هم کوي چې د خپل خواړو مینځلو محدودیت پیل کړي. له بده مرغه، څیړنې ښیي چې دا به په اسانۍ سره بیا د ډوډۍ خوړلو سبب شي.
داسې خلک هم شته چې په دې باور دي چې دوی به احتمال وکړي او بیا بیا پاک کړي. دوی هیله لري چې د دې دورې مخه ونیسي.
یوه پیغام
که تاسو د ګوتو او ځورولو تجربه کوئ، نو لومړی خبره دا ده چې پوهیدل ممکن وي. تاسو کولی شئ په خپل ځان ځینې ستراتیژۍ پلي کړئ. د خپلو اسنادو په پوهیدو کې د خواړو ریکارډونه وساتئ. د چټک ماتولو لپاره ځینې ستراتیژۍ زده کړئ. تاسو کولی شئ د ځان سره د مرستې لارښوونو په اړه نور ولولئ. په پای کې، د وړ مسلکي مسلکی مرستې په لټه کې شئ.
سرچینې:
> امریکایی نفسیاتي ټولنه. (2013). د ذهني اختالط تشخیص او احصاییه لارښود (پنځمه مخ، د متن بیاکتنه). واشنګټن ډي سي.
> Fairburn، CG (2008). د سنجوي چلند چلند درملنه او د خواړو اختالف . ګیلفورډ پریس.