د ماسټرۍ او خواړو محدودیت
که څه هم هغه عام نه دي لکه چې دوی یو ځل وو، د عامې روغتیا وزارت اوس هم د خپګان او وحشیانو اختالف لپاره ټاکل شوي. کله چې دا درمل واخلئ، ځینې لوړ پروټین او عمر لرونکي خواړه دي چې تاسو باید مخنیوی وکړئ. دا به ستاسو د وینې فشار کې زیان رسونکي زیان مخه ونیسي او دا د خورا غذایي موادو محدودیت لپاره مهمه ده.
MAOI څه دي؟
ډیری خلک د وحشي بې نظمۍ سره مخ دي د تشخیص، وحشي بریدونو او نورو وحشتونو سره د مبارزې لپاره درمل شوي دي. د انډیډیټیسټینټینټ درمل ممکن داسې ښکاري چې دوی یوازې د خپګان د درملنې لپاره ډیزاین شوي. په هرصورت، د انډیډیډ افریدونکو په زیاتیدونکې توګه د وحشت د اختالف نښی د کمولو په برخه کې کارول کیږي.
په 1950 لسیزه کې د متحده ایاالتو د مصرف کوونکو لپاره تر ټولو لومړی شتون، د مونوامین اکسیډیز انفیکټرانو) MAOIs ( څخه ترټولو ترټولو ترټولو لومړنی انډیپینټینټونه وو. MAOI په دماغ کې چې د بدن مختلف فعالیتونه تنظیموي د مختلف نیوروټرانسمیترونو، یا په طبیعي توګه پیژندل شوي موادو اغیزې کولو لپاره کار کوي.
په ځانګړې توګه، MAOI داسې فکر کوي چې د سیرتوسن، نیورپینفیرینډ، او ډاپامین نیورټرمینټرونه اغیزمن کوي. دا د مزاج، خوب، انرژي او هڅونې سره تړاو لري. برسیره پردې، دا نیوروټرانیمان د جنګ یا الوتنې غبرګون توازن مسولیت لري کوم چې خلک څنګه د فشار او اندیښنې غبرګون ښیي.
عمومي ماسټران په لاندې ډول دي:
- ناردیل (phenelzine)
- کارنیټ (ټرانیلیکپومومین)
- مارپلان (اسکواراکاکازید)
- اموم (سیګیلینین)
ولې د خوړو محدودیت د MAOI سره اړین دی
Tyramine یو ډبره ده چې ډیری خواړه، مشروبات او نور توکي پکې موندل کیږي. دا مرکب د وینی فشار فشار لري او د MAO انزیم لخوا تنظیمیږي. MAOI د دې انزیم محدودولو لپاره کار کوي، کوم چې کیدی شي د خپګان او اندیښنې نښی کې د کمولو سبب شي.
په هرصورت، کله چې د ماسټرې انزیم منعکس شوی) لکه څنګه چې MAOI اخلئ (ټیرامین کولی شي خطرناکه لوړې کچې ته ورسېږي. دا کولی شي د وینې لوړ فشار په لوړه کچه پایله ولري. پداسې حال کې چې د ماسټرۍ اخیستلو په وخت کې، دا اړینه ده چې د تامینین په لوړې کچې د خوړو او مشروعاتو څخه مخنیوی وشي ترڅو د وینې د فشار فشار احتمالي خطر مخه ونیسي.
کله چې د ماسټرۍ د اخیستلو په وخت کې له خوندیتوب څخه ډډه وکړئ خواړه
پروټین لرونکي بډایان خورا لوړ ټیرامین لري. برسیره پردې، د تیرمامین مواد کولی شي په ځینې خواړو کې وده وکړي ځکه چې دوی عمر ته دوام ورکوي. دلته خورا لږ خواړه او مشروبات شتون لري چې په ټیرامین کې لوړ دي چې تاسو باید د MAOI په وخت کې د مخنیوي څخه مخنیوی وشي.
- غوښه تولیدات د خوړو جريان، د غوښينو غوږو، د چرګانو جريان، د کريپروني او سلمي په څېر خميره ساسسونه، او د لوټون ميټ.
- د میوه تولیدات هڅه وکړئ د کویرار، خواړه مایع، وچ شوي او لوښي کښت څخه ډډه وکړئ، او هر څه چې د شیدو پیسټ ولري.
- د شیدو محصولات. غوړ شوي شیان او نور لبنیات لکه د خام کریم او دانت د خواړو لیست په لست کې دي ترڅو مخنیوی وشي.
- ميوه او سبزيجات. د پروټین تولید هم یوه اندیښنه ده. پدې کې د میوه میوو او ویکوډاسډونه شامل دي، او همدارنګه د کیلې خیلو) پخپله کیلې نه (شامل دي. همدارنګه، د فیوا لوبیا، ایټالیا شنه شنه لوبیا، یا د واورو میوه وخورئ. دا غوره ده چې د سیرورکرات او کنډک شوي انځر څخه لیرې واوسي.
- الکول. ځینې خمیر الکولي مشروبات باید ستاسو د خواړو څخه بهر پریښودل شي. په دې کې سور الکونه او چینايي، ورمونټ، او شیری شامل دي. هغه بیه چې وچې وي باید هم مخنیوی وشي.
- خواړه شوي خواړه. دا سپارښتنه شوې ده چې تاسو د خوړو څخه ډډه وکړئ چې متمرکزې خواړه محصولات او د برین خمیر پکې شامل دي. په دې ګروپ کې شامل دي د بدو او سویا سایټ په څیر توکي دي.
نور غذايي پاملرنه
Tyramine د خراب یا خرابی پروسې په جریان کې هم تولید شوی دی. دا مهمه ده چې تاسو یوازې تازه او تازه تازه خواړه وخورئ او د غذایی مصؤنیت مناسبو کارونو څخه کار واخلئ.
- پاک شوي خواړه د تازه کولو لپاره وګورئ او محصولات د تازه کولو له نیټې څخه وروسته مه اخلئ.
- ټول خوراکي توکي مناسب درجه ته وخورئ.
- دحرارت درجه په مناسبه تودوخه ساتل.
- هغه خوراکي توکي مه اخلئ چې ګوتې شوي وي.
- د پریښودو څخه ډډه وکړئ، حتی که دوی جامې وي.
- د خوراکي توکو په چټکۍ سره خواړه اخستل کیږي، ډاډ ترلاسه کړئ چې د خواړو مناسب درجه ساتل کیږي.
د نس ناستې لپاره د درملنې درمل
د MAOI په وخت کې د دې خورا خوړو څخه ډډه کول د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. حتی که څه هم د عامې روغتیا وزارت اوس هم د وژونکي ناروغۍ په خوندي او اغیزمن ډول درملنه کوي، د خوړو د محدودیتونو احتمالي دوی دوی ته خورا مشهور انتخاب کړی دی.
کله چې د وحشی اختر لپاره د انتین فشار ورکوونکي پیژندل کیږي ، ډیری ډاکټران د سیروټینین ریپټیک انفیکټران (SSRIs) ، سیرتونین او نوریپینفیرینین ریپټیک مخنیوی (SNRIs) غوره کوي ، یا tricyclic antidepressants ( TCAs ) غوره کوي.
ستاسو ډاکتر کیدی شي تاسو ته وړاندیز وکړي چې تاسو د غیر انتفاعي درمل درملنه وکړئ. د انډیډیډپیپیان او د غیر انتفاعي درمل دواړه دواړه په داسې طریقه نیوروټرانسمیتر اغیزمن کوي کوم چې کولی شي د موخو وده، ټیټ اندیښنه، او د انرژۍ کچه لوړه کړي. له ډاکټر سره خبرې وکړئ ترڅو بحث وکړئ چې کوم درمل ستاسو لپاره مناسب دي.
سرچینې:
> کاپلان ایم ډي، هارولډ I، Sadock MD، د بنیامین ج. د رواني ساینسي ترکیب. 11 میډیا. بالټیمور: ویلیامس و ویلکنز؛ 2014.
> سلیلمان، هارولډ م. د پال کتاب. پنځلس مخ. نیویارک، نیویارک: بامام کتاب، 2012.