د بپولر د ناورین په وړاندې د ځان وژنې او مخنیوي اساسات
د ځان وژنې لپاره د خبردارۍ نښه څه ده، سره مرغۍ بیرغونه چې تاسو اندیښنه غواړئ؟ که تاسو او یا څوک چې تاسو پوهیږئ د بیتولر د اختر یا فشار سره ژوند کوئ، یا حتی که نه، لطفا د لوستلو لپاره وساتئ.
د بپرایریا اختالف او ځان وژونکي خطر
دا به ډار وي چې د چا د ځان وژنې کومې خبرتیاوې نښانې وښيي، مګر د دې بیرغ بیرغ پیژني مخکې له دې چې ستونزه وي، په ځانګړې توګه د لویانو په قضیه کې یا د بیوبرایریا اختالف سره د نوو ځوانانو ښه حالت دی.
اټکل کیږي چې نږدې په سلو کې دیرش یې د بیارغونې د بیارغونې سره به لږترلږه د دوی په ژوند کې ځان وژنې هڅه وکړي. د خلکو لپاره د ځان وژنې کچه د بیروترافي ناروغۍ سره د عام نفوس شل ځله ده.
دا شمیره لاهم ډیره ویره ده کله چې موږ په عمومي وګړو کې "ځان وژونکي" ځان وژونکي خطر په پام کې نیسو. د ناروغیو کنترول او مخنیوی مرکزونه) CDC (راپور ورکړ چې ځان وژونکی په متحده ایاالتو کې د مړینې اتم مقام دی. دا د 10-24 کلونو عمر لپاره د مرګ دریم لامل و او د 25-34 کلونو لپاره دویم مخکنی المل. دا شمیرې د بډوالیورډرډر سره لیدل شوي زیاتوالی ضرب کوي او دا خورا روښانه ده چې ولې د شاخصونو پوهول خورا مهم دي.
د ځان وژنې موضوع هغه څه نه دي چې موږ یې په پام کې نیسو. موږ ټول باید د ځان وژنې د خطر فکتورونو څخه خبر وي، که یو څوک د بیت المقدس ناروغۍ لري یا که نه. موږ هر یو ته د خبرتیا نښانو، د ناامني سرغړونه، پوهیږو، نو موږ به د یو ملګري سره مرسته وکړو او په بحران کې مینه وکړو، او د مرستې لپاره د دوی ژړا غوږ ونیسو.
موږ په ځوانانو کې، موږ باید په ځوانانو کې د ځان وژنې د خبرتیا نښه وپیژنو ، ځکه چې ځینې یې کیدای شي د عادي ځوانانو په څیر له منځه یوړل شي.
موږ همداراز پوهیږو چې موږ د ځان وژونکو فکرونو تجربه کوو که چیرې د مرستې لټه او څنګه وکړو. حتی په ټوله نړۍ کې ډیری جذباتي روغتیار کله ناکله د نا امیدۍ تجربه کوي چې کولی شي ځان وژنه وکړي.
ځان وژونکي سرغړونه: وضعیت، احساساتي، چلند، او ژبي
موږ د دې لپاره بیرغ بیرغونه د ځان لپاره د نښې نښانې کټګورۍ ته د اسانه حوالې لپاره تنظیم کړي دي.
د وضعیت شاخصونه
- د رد یا جلا کولو سره د اړیکو ضایع کول
- د یو کس مړینه
- د ټرمینل ناروغۍ تشخیص
- د مالي امنیت ضایع
- په فزیکي بڼه کې بدلون
- د استخدام ضایع / A نوې دنده
- د ځان باور
- ناوړه ګټه اخیستنه (احساساتي، فزیکي، یا جنسي)
احساساتي شاخصونه
- ډیپلومات
- بې خوبۍ
- بې وزلي
د خپګان ناڅاپه پورته کول
دا یو ښه پیژندل شوی حقیقت دی چې یو سړی د خپګان څخه د تیښتې پیل کوي، د ځان وژنې هڅې امکانات زیاتوي. دلته دوه فکرونه شتون لري چې ولې دا پیښیږي. لومړی یې دا دی چې کله یو کس د خپل ژوند د اخیستلو لپاره خپل فکر راولي، دوی د وضعیت سره سوله کې ډیر شي. دوی په کنترول کې ډیر احساس کوي او په دې توګه خپګان نور هم روښانه کوي. دویمه مفکوره دا ده چې د غصب لففنډې په توګه، یو سړی انرژی موندلی ترڅو پخپله ځان وژونکي وختونه جوړ کړي. په هرصورت، له علت پرته، دا یو ډیر مهم وخت دی.
د چلند شاخصونه
- د وسلو اخیستل
- د درملو درملنه
- په امر کې د چارو لیږد کول
- د ویلو جوړول یا بدلول
- د ځان وژنې زیاتوالی
- شخصي مشخصاتو ته السرسی
- د منازعې مخنیوي
- د بیمې پالیسیو معاینه کول
- د خلکو څخه وتل
لفظي شاخصونه
- مستقیم نظرونه:
- "هيله لرم چې مړ وم"
- "هيله لرم چې خپل ځان وژغورم."
- "هيله لرم چې په خوب کې مړ شم."
- "که زما ماشومانو ته نه وای، زما میړه ... زه به ځان وژم."
- اشاره:
- "زه ژوند لرم."
- "زه ولې ځورېږم؟"
- "زه نور نشم کولای."
- هیڅ شی هیڅ شی نه لری.
تاسو هیڅکله نشی کولی دا خبرداری ولرئ
زوړ چلند د بخښنې په پرتله ښه خوندي نه و، کله چې د ملګریانو او د کورنۍ غړو ته د ځان وژونکو فکرونو د نښانو لپاره د راتګ په پرتله هیڅ څه سم نه وي.
له بده مرغه، دا نښې نښانې مثبتې نه دي چې څوک ځان وژنه کوي.
سربېره پر دې، د دغو نښانو هر ډول څرګند ښکاره کیدی شي، مګر ممکن ممکن د خپل ژوند اخیستلو لپاره ډیر فکر ندی کړی. ریورډ هم سم دی. یو شخص ممکن د بیوزلو ځان وژونکو هڅو په اړه هیڅ خبرداری ورنکړي. نو تاسو د ډاډ لپاره څنګه پوهیږئ؟
د وژونکو فکرونو په اړه پوښتنه وکړئ!
پوښتنه وکړه
هو، پوښتنه وکړئ!
ډیری خلک د سرغړونو د لیدلو سره مخامخ دي چې ځان یې له مهمو پوښتنو څخه ډاروي. یو عام او بدبخته ځان وژونکی مفهوم دا دی چې د ځان وژونکو فکرونو په اړه به د ځانمرګي برید خطر زیات کړي. دا ساده خبره نه ده.
د دې ستونزمن موضوع په اړه بحث وکړئ چې ستاسو له مینه لرونکی یو په اړه بحث وکړئ او محتاط وي او دا نښې نښانې په جدي توګه واخلئ. دا کولی شي ژوند وژغوري. دلته د ځوانو ګواښونو سره د یوې ځوانې خبرې کولو په اړه یو څه لارښوونې دي چې د بالغانو سره د خبرو کولو لپاره د مرستې وړ دي.
د بیپلورډ ډرایډر، خپګان او ځان وژنه
موږ د بیت المقدس بې نظمۍ او ځان وژنې په اړه د اندیښنې وړ ارقام شریک کړل. دا د دې لپاره هم ډارېږي چې پوه شي چې نږدې نیمایي خلک د ځان وژنې هڅه کوي کلینیکي ډول خپګان لري. په دې ورځ او عمر کې، ډیر نوي علاجونه شتون لري او د هغو خلکو لپاره چې د ذهني ناروغۍ سره مخ کیږي، هیله مند دي، مګر یوازې هغه وخت چې دوی ژوندي کولی شي او درملنه ترلاسه کړي. که تاسو د بایورولر ناروغۍ یا خپګان سره اخته شوي، مرستې ترلاسه کړئ. دا یو ښه نظر هم دی چې د ځان وژنې د خوندیتوب پالن جوړولو وخت ونیسي.
سرچینې:
بالدیساری، آر، پمپیلی، ایم، او ایل ټانډو. په بپروپرډرډرډر کې ځان وژنه: خطرونه او مدیریت. د CNS سپکي . 2006. 11 (6): 465-71.
د ناروغیو کنترول او مخنیوی مرکزونه. د ځان وژنې مخنیوي. خپور شوي 10/28/16. https://www.cdc.gov/violenceprevention/suicide/