کافی کیفیتونه اکثرا د حیرانتیا وړ وي که کیفین د دوی حافظه ښه کړي. دا ځکه چې ډیری څوک په مذهبي توګه د څښاک د خبرتیا خوند اخلي خو کله چې دوی کافی قوي وي نو دوی ډیر خبرداری لري. یو قافله څښاک، چې ځان یې "د یوې بده مرغه انسان" په توګه بیان کړ، لوړه یې کړه چې د هغه حافظې د پیالو جوړو څخه وروسته ښه شوی.
مګر واقعا په حقیقت کې د دواړو ترمنځ اړیکه ده، یا د کافی کیفیت څښاک په ذهن کې دی؟
د دې کیفیت سره د کیفین او حافظی ترمنځ اړیکې په حقیقت کې ترلاسه کړئ.
د کافي کار څرنګوالي
کافيین یو هڅونکی درمل دی چې دماغ په مستقیم ډول تاثیر کوي، او دا پرته له شک پرته ښودل شوی چې د خبرتیا زیاتولو لپاره . په هرصورت، په حافظه کې د کافيین اغیزې مخلوط دي.
ځینې مطالعې ښیې چې کافین کولی شي د یادونې وړ ډولونه د یادونې وړ وي، په خاصه توګه د یادونې وړ نړیوال اړخونه. ډیر ژورې څیړنې ښیي چې د حافظې په اړه د کیفین ګټه د دولت پورې تړاو لري. دا پدې مانا ده چې کافيین یوازې د یادونې وړ وده کوي که چیرې دا معلومات د معلوماتو اخیستلو په وخت کې، او وروسته د معلوماتو په یادولو کې کارول کیږي.
که چیرې معلومات وړاندې شي نو کیفین هیڅ نه کارول کیږي، که چیرې دوی د معلوماتو د یادولو په وخت کې کافيین واخلي که چیرې خلک ډیر بد حالت ترسره کړي. له بلې خوا، که دوی معلومات ترلاسه کړي، او کله چې دوی د یادولو هڅه کوي، دوی کیفین نلري، دوی له بد حالت څخه کار کوي که دوی د یادولو په وخت کې کافین ولري.
نور مطالعات ښیې چې د ځانګړو حافظو کارونو سره، کیفین په واقعا توګه د فعالیت خرابولو ښکارندوی کوي. پدې کې د وړیا یادونې د دندې په اړه ضعیف فعالیت شامل دي - پرته له یادونې چې د یادونې وړ معلومات. خلک د جغرافیایي پیښو په وخت کې نور جال یادونه هم یادوي، نو دا کولی شي ستاسو دماغ هڅولو لپاره د غلطیتونو سره سم په غلطۍ سره راشي.
د زړو لویانو په یادولو کې د کافین اغیزې
په پخوانیو لویانو کې د زعفران کارولو په اړه ځینې هڅونکي څیړنې شوي دي چې په یاد حافظ کې د طبیعي کمښت سره مخ دي چې د عمر سره تړاو لري. د بیلګې په توګه، یوه څیړنه ښیې چې کافيین د ماښام په نیمایي کې د "سهار خلک" تجربه کوي - لوی لویان چې عموما د ماسپښین په پرتله سهار کې ښه کار کوي.
په هرصورت، نورې څیړنې ښیي چې کافيین په زړو خلکو کې د حافظې د ښه والي لپاره د اعتبار وړ لاره نه ده. په واقعیت کې، څیړنې ښودلې ده چې لوی خلک د نس ناستی حافظې په آزموینې کې ډیر کمزوري کوي وروسته له هغه چې کیفیت لرونکي خوراکي توکي یې د هغو کسانو په پرتله چې د دوی څخه یې نه اخلي مصرفوي. او که څه هم داسې شواهدو شتون لري چې د اوږد مهاله یادښت کې د معمولي ګټې سره تړاو لري، دا د عمر پورې تړلې یادونې کموالی نه راځي.
لکه څنګه چې کافيین یو روږدي توکي دی، د ځان په درملنه کې هڅه کوي هغه څه چې تاسو یې د کمزوري حافظې په توګه باور لرئ کیدی شي په واقعیت کې د مسایلو خرابولو المل شي. د مثال په توګه، کیفین ستاسو د خوب سره مداخله کوي او د وتلو دوره تعقیبوي، چې دواړه یې د حافظې ستونزې رامینځ ته کوي.
د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ ترڅو معلومه کړي چې ایا تاسو واقعیا ستاسو د یادداشت سره ستونزې لرئ، د خپل حافظې ښه کولو لپاره نورې لارې او ستاسو لپاره لپاره کوم کیفیته مقدار څومره وي.
سرچینې:
آرینولډ، می، پیټروس، تلویزیون، بیککین، بی، کوون، جی او ګرممان، این. "د کلمو لیست لپاره د یادښت لپاره د کیفین اغېزمنتوب، او جنسیت. فزیولوژي او چلند ، 41: 25-30.
کیپیک، ایس، او ګینینفر، ر. "په ریښتیني او غلطه حافظه کې کیفین اغیز." رواني رپوټونه، 104، 787-795. 2009.
هیملیز، پی، وان بوکسیل، ایم، هاګروورسټ، ای، ریډیلیل، ڈبلیو، ایچ ایکسکس، پی، بیټینینکس، ایف او جوولس، ج. "د عین کیفین کیفین مصرف او د یادولو، پاملرنې، پالن کولو ظرفیت او د هغې اړیکې، په ډیری عمر ګروپونو کې د رواني مورټور فعالیت، "د انسان نفسیاتو درملنه: کلینیکي او تجربه لرونکي، 15: 573-581. 2000.
کلیډین، ډېوېډ او کریلي، سي. "د کیفین او ځایبو کارولو په واسطه د دولت پورې تړلې یادې اغېزې د میتیمیموري ته غزول ندي." ج جنیکول 130: 70-86. 2003.
لیسک، وی، هنی، T. & de Jager، سي "په زړو کې د نیورسوپیولوژیکي ازمايښتونو کې د کیفین لرونکي موجود خوراکي توکي اغیزمن کول،" د سیمینار ګیراتریت سنګاه 27: 322-328. 2009.
مهنی، سی، برنیی، ټ، ګیلس، جی، لیبرمن، ایچ، او ټیلر، ایچ. "د کیفیین حوصلې فیزولوژیک ارسیل د نړیوالو پروسیجرونو اړخونو ته اشاره کوي." فارمیولوژي، بایو کیمیا او چلند، 99، 59-65. 2011.
رینن، ایل، هایف فیلډ، سي او هفسټټټر، ایم "کافيین په لوی لویانو کې د یادښتونو په حافظه کې د وختونو اغیز کموي،" psychol sci 13: 68-71. 2002.