دلته دلته په هوایی ډګر کې د اطمینان ساتلو لپاره ځینې لارښوونې دي
تاسو تمه لرله چې د الوتنې په اړه لږ اندیښنه ولرئ ... مګر تاسو فکر نه کاوه چې دا به ورته وي ... ستاسو سر تیټ دی، ستاسو معدې خټکیږي، ستاسو پښې ټکوي.
تاسو جذباتي او فزیکي پلوه یاست ... او تاسو تراوسه پدې الوتکه کې پښه نه ده اچولې.
که څه هم په ذهني او فزیکي توګه د اضافه فشار لپاره چمتو کول، په هرصورت، کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي ترڅو تاسو ته د تفتیش شوي تفتیش په بهیر کې راحت او راټول شي.
دلته د پنسلوینیا طبي معایناتو څخه ډیری لارښوونې دي چې باید د ` هوايي ډګر اندیښنې 'څخه مخنیوي کې مرسته وکړي.
- پوه شې چې څه تمه لري. ستاسو د سفر ایجنټ، هوايی کرښه، یا د آنلاین سفر ساحو څخه د هوایي ډګر نوي قوانینو په اړه معلومات ترلاسه کړئ.
- د اندیښنې پمپ مه لوئ. ولې هوايي ډګر ته لاړ شئ له ځانه وړاندې خپل ځان په کار پیل کړئ؟ هلته خپل ځان ته ډیر وخت ورکړئ، د عادي ځنډونو په څیر د ترافیک جام او د سړک تړلو اجازه ورکول، او همدارنګه نوی هوایی ډګر ته د محدود لاسرسی په څیر چې تاسو د لیږد دمخه ښه راغلاست ته اجازه درکوی.
- مثبت تشریح کړئ. د ځنډونو او ځورونې څخه د سرغړونې پر ځای، پورته خواخوږي وګورئ.
- د دې انتظار کولو لپاره سمبال کړئ. که تاسو یا د سفر ملګرې اوږدې مودې لپاره ودریږئ، نو وزن د واکر یا د کونوس پوښ سره یوځای کړئ، یا د هوایی ډګر سره د ویلوچیر چمتو کولو لپاره ترتیب کړئ.
- د پیسو ناسته په یوه بسته کڅوړه کې د مچیو د راټولولو لپاره، کوم چې کولی شي د ناراضۍ مخه ونیسي. که تاسو د وینې د کمبین، شکر ناروغۍ یا نور طبي شرایطو له امله د ځانګړو غذایي نمونو ته اړتیا لرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا په لاس کې لري. تاسو ته اجازه نه ورکول کیږئ چې په اسانۍ سره د چک له لیکې څخه د خوړو محکمه ته پیښه وکړئ.
- خپل نسخه درمل ستاسو سره د بستې په بکس یا سامان کې واخلئ. په دې لاره، که تاسو ځنډول کیږي یا ستاسو سامان له السه ورکړئ، نو تاسو ډاډه یاست چې خپل درمل ستاسو سره ولرئ.
- ستاسو پلان جوړونه. د هوا سفر د لویانو په پرتله د ځوانانو لپاره لا ډیر ناخوښي وي، نو د واقعیتونو لپاره یې چمتو کوي. که دوی خپل بوجونه وپیژني، ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی د توکیو لکه د اوبو بندوق یا سکوت چاقو چې نشي کولی امنیت خوندي کړي راوړي.
- د بوټانو د مخنیوی او د هغوی د نیولو لپاره د ماشومانو لپاره د نخشو سره یوځای مه مه کوۍ.
- فزيکي ترلاسه کړئ د چک په لیکه کې د راپور ورکولو دمخه ټول ساعته ناست وو، د دې فرصت واخلئ چې پورته شي او شاوخوا ګرځي. تاسو به ډیر آرام او لږ محدود احساس وکړئ. یو ځل بیا په یو ځای کې، د عضلاتو بیلابیل ګروپونه پیاوړ کړئ او په وقتي توګه دوام وکړي ترڅو وینځل ودرول شي او د ستړیتوب مخه ونیسي.
- د چربی غوښه چټک کړئ. د انتظار وخت څخه کار واخلئ چې د خپلو مسافرینو سره د خپلو اشغالونو، ګټو، او ځایونو په اړه خبرې وکړئ.
- که اړتیا وي د مناسبې نسخې درملنه وکاروئ. که تاسو د اندیښنې سره هیڅ بل ډول نشو کولی، خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. د ځینو خلکو لپاره، درمل ممکن وي. د هغو کسانو لپاره چې د درملو څخه ګټه پورته کوي، د ممکنه غبرګونونو چمتو کول لکه نیکمرغه او بې همغږۍ همغږي. ډاډه شئ چې خپل ډاکټر ته د نسخې درملو او د درملو درملو تر منځ د اړیکو په اړه د خبرو اترو په اړه پوښتنه وکړئ، لکه څنګه چې د هوایي پواسطه اخیستل کیږي.
- تاسو کولی شئ د رواني تجربې او نورو تخنیکونو زده کړه وکړي چې د رواني فشار او اندیښنې کمولو لپاره د رواني پوهانو یا رواني پوهې څخه مسلکي مرسته وغواړئ.
- خپل انرژي چینل کړئ. تاسو ممکن ښه پوهیږئ چې تاسو په هوایی ډګر کې ستاسو د وضعیت په اړه ځینې کنترول لرئ، نو الرښوونه وکړئ. په بکسونو کې سترګو وساتئ او تر ټولو مهمه، ستاسو ماشومان. که تاسو کوم غیر غیر معمولی شکمن فعالیت وټاکئ، نو د هوایی ډګر چارواکو ته یې راپور ورکړئ وړیا احساس وکړئ.
- د حقیقت د معاینې سره ویره وڅیړئ.