ډډریشن یا د بیت المقدس ناروغۍ کولی شي ساده کارونه ترسره کړي لکه د ناممکن غوښې
که تاسو خپګان لرئ، د بایورولر ناروغۍ سره ژوند وکړئ، یا یو رواني ناروغ ولرئ چې ډیپلوماټ ډیر امکان لري، د ځان پاملرنې او د کورنۍ دندې کولی شي په اسانۍ سره ضایع شي او ستونزمن شي.
ځینې هغو خلکو ته چې د بډوالوډیر اختر سره ژوند کوي خبرې وکړې د کومې دندې په اړه چې دوی د ناڅاپه ناڅاپه پیښو په وخت کې ستونزمن وي. لاندې ځینې عمومي دندې دي چې تاسو ممکن ممکن ستونزمن وي که تاسو د دورې خپګان تجربه کړئ.
شخصي حفظ الصحې
شخصي حفظ الصحه بې له شکه مهمه ده، مګر کله چې تاسو احساس کوئ، نو ممکن تاسو نشي کولی هغه انرژی ته اړتیا ولرئ چې تاسو اړتیا لرئ په شاور یا تیوب کې واخلئ. نور کارونه چې د ننګونې وړ وي د غاښونو برش کول، جامې اچول، او ستاسو ویښتو کول.
سمها وویل: "زه په حقیقت کې هیڅکله د خپګان په وخت کې په شاور یا غسل کې لیوالتیا نلرم." "دا ډیره مهمه ده، مګر د خلکو په منځ کې ډیر خپګان او دوبولر شتون لري. همدارنګه د ورځې یا اونیو لپاره هم ورته pj د ورځې پای ته رسیدلی وي. نور نامتو دندې د جامو، پخلی کولو، کور څخه دباندې او نور.
مشیل موافقه وکړه. "زه د اوبو، دورې څخه کرکه کوم. او ځینې وختونه زه د ورځو لپاره ورته جامې وایم او سوځم."
"شاړه کول! د پښو ساتل! زما ویښتان کوئ، پخلی وکړئ! او له کور څخه بهر وځي".
د بستر څخه بهر کول
خپګان او احساس کمښت اکثرا لاس په لاس کې ځي، حرکت کوي یا د بستر څخه بهر په ناقانونه توګه ستونزمن وي.
سوزۍ موافقه وکړه، ووییل چې هغه د تلیفون یا دروازې په ځواب کې اضافي بستر کې د ناروغۍ څخه ډډه کوي. هغې زياته کړه: "د خبرو اترو يوه ننګونه ده."
جدیث وویل کله چې "ځي، یا څوک زما کور ته راځي" کله چې وپوښتل چې هغه څه ستونزمن کړي. "زه دواړه له کرکه لرم. زه غواړم خپل ځان خټک کړم."
د کورنۍ مراعات او مدیریت
پداسې حال کې چې خپګان یې کافي ستونزمن دی. د نورو پاملرنه کول ممکن ناشونی وي. په دې کې کولی شي ستاسو د ماشومانو، پالتو، یا شریکانو پاملرنه لکه یا ستاسو اداره کې څوک چې مسؤولیت لري اداره کوي.
چانتیل د هغه دنده په اړه وویل چې زما سره مبارزه کوي. "زه غواړم چې ویده شم او د نړۍ څخه ډډه وکړم."
لورا زیاته کړه: "زه ډیره سخته لرم چې زما ماشومان وګورئ کله چې زما مزه ټيټه وي". "زه د هیڅ شی په اړه پریکړه نشم کولی: څه شی غواړم؟ چیرې چیرته؟ زه څه کولی شم؟ زه په بشپړ ډول زون ته لیږم. که زما ملګري په مسلسل ډول سره زه نه وینم چې وخورم او پوښتنه یې وکړه چې زه یې غواړم ټوله ورځ به دا زما هیڅ فکر ونه کړم چې ټول خواړه وخورئ. هو هو، حفظ الصحه مخ په زیاتیدو ده، په ځانګړې توګه د ویښتو بدلول یا بدلول یا جامې.
"زما ماشومان د ما سره د ساتلو لپاره سخت دي،" ایمیل شریک کړل. "زه به پخلی نه کړم یا پاک نه کړم، کار ډیر ناشونی دی. زه په خپل کار باندی روان وم ځکه چې ما نشو کولی."
هغه وویل: "زما ترټولو زاړه 12 دی، نو له دې امله هغه څوک اخلي چې زه پرېږدم." "هغه زما سره د خوړلو په لټه کې مرسته کوي. زما ترټولو کوچنی پنځه دی او د ځان لخوا باران نه اخلي، نو زه باید د هغې سره وکړم. زما ماشومان زما د مالتړ سیستم دی."
مونا وویل: "په کور کې هر څه بې پروایږي." "ډنمارک کله کله د ماسپښین تر 10 بجو پورې چمتو نه وي، یا دا د رامین نوډ یا د مایکرویو د ډوډۍ شپه وي. د غلا ټوټې ټوټې، د مینځلو مینځ ته راځي، ټول کور جلا کوي. د ورځ 99 سلنه. زه دا احساس نه لرم - بې امیده او ورک شوی، په بشپړه توګه یواځې او یوازې. "
کار ته تلل
که تاسو د بایولرډر اختر یا د کمزوري فشار تجربې دورې سره ژوند کوئ نو یو کار کول به ستونزمن وي.
ډیلن وویل: "زه په کار کې ځړول شوی یم او زما چلند رواني دی ځکه زه ډیره خواشینی یم." "همداراز، زه جمو ته تللو ټولې هیلې له السه ورکړې، او د دې ضایع سره په ځان باور کې زیان لیدل کیږي."
د تمرین روټینګ ساتل
ډیلن وویل: "زه یوازې کله چې زه خپګان کوم هیڅ شی نه کړم". "ډیری وخت چې زه غواړم ویده شم."
"د شیدو او جامې اخیستل، د خوړلو هڅه کول، او جم ته ځي" ټول هغه شیان دي چې اکیلا وايي چې هغه ستونزمن بریښي.
شیرلي وویل: "زه دومره بده لرم چې د بستر څخه بهر وګرځي او ځي. هر شی درد لري او زه ډیر کمزور یم." هغه زیاته کړه: "زه کور نه پریږدم او زه یوازې خورا مهم توکي کوم. اساسي خواړه او هڅه وکړئ چې د پاکولو لپاره ډیری خنډ رامنځته نکړي. د حفظ الصحې معیارونه خرابه کوي، او زه د کوم څه پروا نه لرم. د خوب اړتیا ډیره ده. "
که ستاسو کورنۍ او ملګري د سخت وخت تفاهم خپروي، نو دا لیست یې وښيي. هغه څوک چې د بډوال فشار سره ژوند کوي او مبارزه کوي په عام ډول د ستونزو ډیری چلندونه لري. دا پدې معنا نه لري چې تاسو نشی کولی دوی په دې بریالي شو، مګر که څوک ستاسو په اړه خپه وي، ستاسو ستونزې تشریح کړي او تاسو مرستې او ملاتړ ته اړتیا لرالی شي توپیر ولرئ.