دا ناڅاپه ډیری وخت د میړنی عادي فشار را مینځ ته کوي
تليفون کول دي. ستاسو دوه ماشومان بحث کوي او ژړل. سپي په دروازه کې ځي ترڅو وځي. ستاسو ټوکر ستاسو په پښو ژوندی دی او غواړي چې پورته شي. د UPS سړي د دروازې پرمهال د سپارلو سره دی. ستاسو میرمن لا تر اوسه په کار کې دی. د سپیټیټی لپاره د ډوډۍ اوبه په کڅوړه کی اچول کیږی. هرڅوک ستړوی او خړور دی ځکه چې تاسو ناوخته د شپې ډوډۍ راولئ.
تاسو ناخوښه، ستړئ او ډیریدونکي یاست.
مور د خپل حق په توګه د مبارزی عمل دی، د دماغ پر بنسټ د اختالف پرته لکه د پاملرنې خساره د هایپټیټیټیټیشن اختر ( ADHD یا ADD ) اضافي فشار راوړي. اوس، تصور وکړئ چې تاسو د پلار ټول منظم فشارونه لرئ، مګر تاسو هم د بښلو، بې ځایه کولو، او بې برخې کولو نښه شوې حالت هم لرئ.
ځینې وختونه دا تاسو ته الرښووي چې د مهم کارونو یا مسؤلیتونو په اړه بال بیرته وغورځوئ، لکه ستاسو د کوچني فوټبال یونیفورم غوره کول او یا د هغه ښوونځي فورمې السلیک کولو ته اړتیا لري. تاسو د واشنګټن څخه د لمنځه وړل، یا د هغه سپی سپی ته د ګمارلو ځایونه هیر کړئ. تاسو نشو کولی د کارونو په اړه تمرکز وکړئ لکه د بیلونو یا پاکولو په څیر. پداسې حال کې چې ډیری میندې به هغه ورځې وي چې د دې شیانو څخه شمیرل کیږي، یوه مور د ADHD سره پدې مسلسل سره معامله کوي - په ځانګړې توګه کله چې بې نظمۍ ناپاک پاتې کیږي.
که تاسو د بدې مور په څیر احساس کوئ، تاسو یوازې نه یاست
معمولا د کورنۍ مدیریت، پالیسۍ، انضباط کارونکي، تغذيې، پخلی، د کور کارمندانو، شیډیډر، ټیکسي چلوونکی، منځګړیتوب، نرس، او د کور جوړونکي وي. دوی ډیری بیلابیل رولونه ډک کړي او ډیری ناامني احساسوي چې دوی د اندازې کولو کې پاتې راغلي. ماما پخپله خورا سخت وي.
اندیښنه په طبیعي توګه راځي او جرم دویم طبیعت دی.
پداسې حال کې چې دا عمومي احساسات دي چې ډیری میندې یې په یو وخت یا بل تجربه کوي، د آسیا د پراختیایي ادارې سره یوه مور ډیری وختونو ته اړتیا لري چې ډیر وخت او ډیری وخت ته. تاسو څنګه کولای شئ چې د خپلې کورنۍ ټولې ونډې په ځمکه واخلو، کله چې تاسو هره ورځ د خپل ژوند تنظیم او لومړیتوب سره مبارزه وکړئ؟
د ADHD سره ډیر شمیر میندې غواړي چې دوی پخپله لږ مشکل وي، دا نور پخپله پوهیږي چې څنګه دوی د دوی ناروغۍ د توجه، تمرکز او یادښت سره ننګونې وړاندې کوي، کارځایونه او ښوونځي کولی شي د ADHD سره میندې ځای پر ځای کړي، او دوی به خپلو ملګرو او مینه والو ځانونه زده کړي. په اختر کې. برسېره پردې، ډیری غواړي چې د دوی میرمن کولی شي د هرې ورځې سره مخامخ شوي مبارزو په پوهیدو کې ډیرې هڅه وکړي.
څرنګه چې د ADHD سره د یوې مور په توګه کارول کیږي
که تاسو د ADHD سره یو مور یاست، اجازه راکړئ د غیر حقیقي "supermom" فشار څخه کار واخلو. په ځان زړه سوانده اوسه. د هغه شیانو لیست جوړ کړئ چې تاسو یې ښه یاست او دا ځانګړتیاوې یې منلو. که چیرې داسې سیمې وي چیرې چې تاسو ضعیف یاست، لکه د یادونې ټاکنې چې تاسو کولی شئ د بصری او تفتیش یاددښتونو هڅه وکړئ، لکه څنګه چې په تلیفون کې د کلید ټاکلو لپاره یا الارم ترتیب کړئ. یا که تاسو په میز کې خواړه ترلاسه کولو کې مبارزه وکړئ، د خوړو پالن جوړولو ایپ کارولو هڅه وکړئ چې تاسو خپل تلیفون ته ډک کړئ.
هر هغه څه چې تاسو له ډیری سره مبارزه کوئ، په دغو سیمو کې مرسته کول.
تاسو ممکن دا هم خوشې کړئ چې ستاسو کور باید تل بې ځایه وي، یا دا چې تاسو باید دا کار وکړئ. د نرس، یو استاد، ستاسو ملګري، یا ګاونډیانو سره د مرستې غوښتنه کولو څخه ډارې مه کوئ. که تاسو په کور کې د بشپړولو لپاره مهم دنده لرئ، یو سټیټ اجاره کړئ چې د یو ساعت یا یا هم لپاره راشي. ستاسو ماشومانو او میړه ته کارونه وګورئ. ماشومان مخکې له دې چې بستری ته لاړ شي او یا هم مخنیوی وکړي.
خپلو پیروانو ته تعلیم ورکړئ. خپل میړه ستاسو د روغتیایی خدمتونو وړاندې کوونکی سره د ټاکل کیدو لپاره راوړئ. تاسو کولی شئ خپل تشخیص تشریح کړئ، مګر کله ناکله د ډاکټر لخوا د ADHD په اړه اوریدل به د پیرودونکو حالت حالت ښه پوهیږي او تاسو به د هغه څه د اعتبار کولو کې مرسته وکړي.
تاسو کولی شئ د ستراتیژۍ سره راشي چې د کور سره مرسته په اسانۍ سره پرمخ بوځي او هغه مالتړ ته چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
سرچینه:
> MomsRising.org. د ADHD سره والدین.
> مهربانی، باب. ADDitude مجله: د ADD دماین دننه. د سپکو غرونو بندول!