د میلیسا اورلوف سره مرکه
میلیسا آرلوف د واده په اړه د ADHD اغیز مصنف دی : په شپږو مرحلو کې ستاسو د اړیکو پوهیدل او بیا جوړونه . هغه د ADDitude Magazine.com لپاره د "ستاسو اړیکې" کالم لیکي، په ADHDmarriage.com کې مشهور بلاګونه چلوي، او د نید هالاؤیل، ایم ډی، او مقدم حولولیل، LICSW سره د واده کولو لپاره د کتاب اخیستونکو لپاره یو مرستندویه لیکوال دی. اورلوف دومره پوښتل و چې پوښتنو ته ځواب ووایي چې زموږ د ډیرو ډیرو آسیایي اغیزو اغیزه کوي.
.com د لوستونکو ژوند کله چې یو یا دواړه ملګري په اړیکو یا واده کې ADHD لري.
پوښتنه: ځینې لارې دي کوم چې د ADHD نښانې کولی شي اړیکه ګډوډ کړي؟
A: د ADHD نښانې د واده کولو وړ او وړاندیز شوي نمونې شاملې کړي و چې په دې کې یو یا دواړه شریکان ADHD لري. تر هغه چې د ADHD ناڅاپي پاتې او یا هم دوام ولري، دا ډول ډولونه کولی شي دواړه ملګري له ناخوښ، یوازینۍ توګه وځي، او د دوی د اړیکو څخه ډک احساس وکړي. دوی ممکن ډیر ځله جګړه وکړي یا په بدیل سره، له یو بل څخه بې برخې کړي ترڅو ځان له ځانه وژغوري. د غیر ADHD د شریک ملګری لپاره یو عام ځواب باید په پراخه توګه کنټرول او نانګیګی ("دلته د هر څه ترسره کولو یوازینۍ لار") په داسې حال کې چې د ADHD شریک لږترلږه ښکیل وي ("څوک چې غواړي له هغه چا سره وي چې تل په قهر دی ؟ ")
که ستاسو اړیکې د ADHD لخوا اغیزمنې شوې وي، تاسو ممکن د الندې نمونو څخه وګورئ:
- دوامداره نګنگ او / یا غوسه
- د کورني وظیفو ویشل په وحشي توګه ناشونی دی
- یو ښځه د تل مسؤلیت رول (د "پلرني" رول) رول لوبوي، پداسې حال کې چې بل یې په دوامداره توګه متنازع یا غیر مسوول وي (د "ماشوم" رول)
- ستاسو محکمه حیرانتیا وه او تاسو نشو کولی یو له بل سره یو ځای شئ، اوس یو ملګري یوازې په پام کې نه توجه کوي
- تاسو هر وخت بحث کوئ، حتی د ناڅاپه شیانو څخه
- یو ملګری داسې ښکاري چې تړونونه په سمه توګه نه وي یاد شوي او یا هم غورځول کیږي
- یو ملګري د هغه شیانو له لارې چې ورسره موافق شوي دي تعقیب کړی دی
- جنسي اړيکې مات شوي
بدبخته نتیجه دا ده چې د ADHD لخوا اغیزمنو جوڑےونو لپاره د طلاق او میرمنو د خنډ کچه د ADHD لخوا اغیزمنه نده جوړه شوې ډلبندي نږدې دوه برابره ده. ښه خبر دا دی چې د ADHHD رول په اړیکو کې پوهیږي کولی شي ستاسو واده شاوخوا وګرځوي.
پوښتنه: دا د میرمنو بحران کې د ADHD میرمنې څه ده؟
ځواب: د ADHD علامې شتون لري. ځینې خلک د ADHD سره ستونزې نه لري د دوی په ژوند کې د یوې یا ډیرو حقیقتونو، لکه په کار کې، مګر په نورو کې ستونزې، لکه اړیکې. هغه کسان چې ترټولو جدي نښې نښانې لري د ADHD د هر څه په اړه مداخله کوي.
د نورو شیانو په منځ کې، هغه شخص چې د ADHD سره څوک چې په ستونزمن واده کې وي ممکن احساس وکړي:
- په سوری یا په ډیره خواشینۍ سره، کله چې تاسو د ADHD لرل د نورو په پرتله ډیر کار ترسره کول د ورځني ژوند ساتنه کنترولوي
- هغه ښځه چې د "چلولو شیانو" دی، هغه مهال ماتول چې په ځانګړي ډول که د مور او پلار ماشومونه شتون ولري
- ناراض یا ناپاک شوی، ځکه چې هغه هغه پیغام اوریدلی چې هغه باید "بدلون" یا ښه کړي
- بیا ناکامۍ ویره. لکه څنګه چې د اړیکو خرابیدل، د ADHD بیلتون غوښتونکي اندیښنې سره مرسته کوي چې د راتلونکي وخت یو څه ناکامه وي
- مختلف د ADHD سره خلک پدې پوهیږي چې نړۍ د دوی لپاره کار نه کوي لکه ورته چې دا د نورو لپاره کوي. د دوی ذهنونه اکثرا "ریسینګ"، "شور" یا "ګوښه شوي" دي، او له دې امله دوی تجربه ګوري چې نړۍ په داسې طریقو کې لیدل کیږي چې نور ځینې وختونه په څاه کې تړاو نلري. یو ځوان د ADHD دماغ بیان کړ چې "ستاسو په سر کې د کانګریس کتابتون لري د کارت لیست نه لري."
پوښتنه: د غیر ADHD شریک په اړه څه شی؟ د ADHD شریکانو لپاره د هغه د غیر ADHD د شریکانو تجربو په اړه پوهیدلو لپاره کوم شی دی؟
A: لکه څنګه چې د ADHD میرمنې، د غیر ADHD غیر تجربه د نرمې ستونزې سره ناڅاپي ستونزمن ډول څخه د یو شکل سره روانه ده.
د تمرکز په پایله کې یوه ښځه ده چې ځان ځان حیرانوي او خپه کوي چې د ADHD خاوند یې هغې ته ډیر پام نه کوي. په غیرمستقیم پای کې هغه ملګري دي چې د مسؤلیتونو لخوا یې په بشپړه توګه له مینځه وړل کیږي ځکه چې فکر کوي چې خاوند یې میړه نشي کولی. هغه ځان ځان او د هغې میړه نه مني او په سختۍ سره یې د هغه د نشتوالي له امله خپه او خفه ده.
د غیر ADHD شریکوونکی تجربه عموما د خوشحالۍ پرمختګ دی چې په غوسه یې ناخوښه وي. هغه ښايي احساس وکړي:
- په یوازنۍ توګه ځکه چې د هغې ښځه د پام وړ توجه کولو ته ډیره اندیښنه ده
- ناراض او احساساتي ډول بندیزونه - د دوی د متقابلو اړیکو د بدلون یا د مسؤلیتونو تعقیب کولو لپاره د ADHD ناحکومتي شریکانو نا قانونه غوسه په ډیری متقابل عملونو کې تاثیر کولی شي. د دې کنترول په هڅه کې، د ADHD غیر غیرمستقیم ممکن "اندر دننه بوت".
- ټینګار شوی - ډیری مسؤلیتونه، کافي مرستې نه دي، او ډیر غصه کولی شي د غیر ADHD د شریک شریک لپاره زهرجن اړیکې رامینځته کړي
- بشپړ شوي، نا امیده او غمجن - دا یو ریښتینې مبارزه کیدای شي د هغه چا سره ژوند وکړي چې د هغه د ADHD اداره نه کوي. د څه وخت وروسته، د ADHD نښانې څنګه په اړیکو کې څرګندې شوې د بیا تکرار طبيعت داسې احساس کوي چې هیڅکله به هیڅ بدلون ونلري.
پوښتنه: په خپل کتاب کې، تاسو د ویجاړونکې علامې - ځواب غبرګون پړاو په اړه خبرې کوئ. آیا تاسو کولی شئ دا تشریح کړئ، هغه طریقې چې په اړیکه کې زیان رسونکي وي، او دا څنګه منفي نمونه مات کړئ؟
A: تمایل داده چې د واده په ټولو ستونزو کې د ADHD علامې تورن وي مګر دا قضيه نه ده. دواړه ملګري د دوی د میرمنو پرضد کې مهم رول لوبوي. د ADHD نښانې ناڅاپي، اکثرا بې رحمه کوي، په واده باندې زور اچوي، او همدا راز ډیری غلطي. تباهي د بشپړې نمونې څخه راځي، که څه هم - هغه څوک چې نښې نښانې پکې شاملې دي، د اعراضونو غبرګون، او بیا د غبرګون غبرګون.
د کلاشینکو بیلګه د ADHD د ډیری پخوانی او مهمو نښانونو څخه د توپیر نښې نښانې دي. A د اندیښنې وړ ADHD شریکه ډیری وخت په ساده ډول د هغه یا خاوند میرمنې ته پام نه کوي. که ښځه د ADHD په اړه نه پوهیږي نو بیا به احتمال د پام وړ نشتوالۍ تشریح کړي لکه څنګه چې "زما په اړه زما پروا نه کوي". هغه د پام وړ نشتوالي په اړه په پرمختللي توګه ډیر خوشحاله کیږي او له هغه سره لنډ او غوسه ښکاري. هغه غوسه غوږ نیسي خو نه یې پېژني، نو د غوسه له امله یې زیان او غوسه راځي ... او دوی په ټیټه، پیاوړي سیسټم کې سرته رسوي. له بلې خوا، که جوړه جوړه د ADHD په اړه پوهیږي، یوه بې پیلوټه ښځه به ووایې "تاسو په وروستي اخته شوي یا زه په یوازینۍ توګه اندیښمن یم. آیا موږ کولی شو په یوه نیټه وځنډو او یو څه ځانګړي وخت سره یوځای ولرو؟" تاسو کولی شئ د وضعیت بشپړ څرنګوالي په اړه پوه شئ، او په داسې طریقه ځواب ورکړئ چې د ADHD علامې شتون یې منلی، لوی توپیر رامنځته کوي. مګر ما نه پوهیږم - دا علامه د سائیکل په پیل کې ده، نو لدې کبله نښې نښانې باید اداره شي، یا که چېرې یو ستونزمن ملګری د اوږدې مودې لپاره خپلو اړیکو ته وده ورکړي، کار وکړي.
پوښتنه: تاسو د هغو جامو تشریح کول چې دا د هڅه کولو هڅه نده، بلکې د "مختلف ډول هڅه کول". دا څه مانا لري؟
A: تاسو کولی شئ خپله ADHD د ADHD په اړه واخلئ او د تاکتیکونو غوره کړئ چې ستاسو سره به مرسته وکړي. زه د "ADHD حساس" تاکتیکونو غږوم. د بیلګې په توګه، یوازې په هڅه کې هڅه کول چې په راتلونکي کې یو ځاې په یاد ولرئ شاید ممکن کار ونه کړي ځکه چې "علامه" توپیر به په لاره کې وي او کوالی شي هېر شي. له بلې خوا، ستاسو د ګرځنده تلیفون په اړه یو الارم ترتیب کړئ چې تاسو باید هغه وخت په یاد کې یاد وساتئ چې هغه باید ترسره شي. شاید ښایي ښه کار وکړي. د ADHD میرمن کیدای شي په لنډمهاله کې خنډ وي، مګر الارم هغه وخت چې په سم وخت کې د هغه ذهن ته سترګې پټوي.
پوښتنه: د هغو هغو سیالیو لپاره چې لاهم د دوی په اړیکو کې د "ADHD اغیزې" سره مبارزه کوي، مګر څوک چې د پیښو په اړه نور څه پوهیږي، څه شی دي کومې دي چې دوی پرمخ وړل، بیا رغونه او بیا رغونې ته اړتیا لري واده؟
- دا یو دوه سړی هڅه ده. تاسو دواړه باید د بریالیتوب لپاره د خپلو مسلو او بدلونونو مسوولیت په غاړه واخلي. په برعکس، تاسو د خپل ملګري د بدلونونو مسؤولیت ندی، پداسې حال کې چې د ADHD لپاره درمل وغواړئ یا نه.
- د هرڅه زده کړئ چې تاسو کولی شئ په څه ډول مختلف یاست او ستاسو د ملګري تجربه ده. دا به تاسو ته د رحم، صبر او حتی حوصله درکړي.
- د ADHD علاج اصلاح کول. درمل یوازې دا کار نه کوي. زه د درملو د درملو د درملو په اړه د خپل کتاب په اړیکو کې د درېیم پښو په اړه لیکم، او پداسې حال کې چې دلته ډیر پوښښ شتون لري زه وړاندیز کوي چې ملګری د درملنې لپاره څو اړخیزه کړنالرې په پام کې نیسي.
- ستاسو د واده په پرتله د خپلو اړیکو ښه والی په اړه فکر وکړئ. دا به تاسو ته پاملرنه وکړي چې په واقعیت کې کوم مهم دي - تاسو د دوی د اړیکو لوژستیک پر ځای د دې لپاره چې تاسو یو بل سره تړاو لري. لوژستیک (څوک چې څه کوي) هغه ځای دی چېرته چې ډیری ستونزمنې ودونه تمرکز کیږي.
- په پاى کې، واده د خوښۍ په حال کې دى. لکه څنګه چې تاسو د خپلو اړیکو د بیا رغاونې لپاره شپږ ګامونه کار کوئ چې زه په خپل کتاب کې تشریح کوم، په یاد ولرئ چې یو څه ومومئ چې هر څومره ممکن ولمانځئ یا وخورئ. د خوښۍ د جوړولو لپاره وخت پریږدئ، نه یوازې د شیانو د سمولو لپاره. تاسو دواړه د هغو هڅو څخه چې د عادتونو بدلولو لپاره یې د کلونو لپاره جوړ شوی دی اړتیا لري.
سرچینه:
> ملیسا آرلوف. د مرکې / ایمیل لیکل، د نومبر 4، 2010.