په امریکایی ټولنه کی کیفیین ډیر عام دی، تاسو کولی شی په اسانۍ سره هیر کړی چی دا یو روږدی درمل دی. د دفتر کارکونکي په ځانګړي ډول د قافله د څښاک د څښاک لپاره خوندیتوب کوي، ځکه چې دا مرسته کوي چې تاسو د خبرتیا ساتلو او د ستړیتوب څخه مخنیوی وکړي. ځینې خلک حتی فکر کوي چې کافيین خپل حافظه ته وده ورکوي ، که څه هم د څیړنې شواهد مخلوط دي.
مګر په واقعیت کې په کیفیت کې د کیفین اغیزې پیژندل شوي.
د کافيین نشایسته لاندې عوامل د دماغي ناروغیو د تشخیص او احصاييې الرښود (DSM 5) کې شامل دي، د رواني روغتیا ستونزو د تشخیص لپاره د سرو زرو معیاري شامل دي.
د کیفین لنډ لنډمهاله اغیزې
- بې بنسټه - دا په بنسټيزه توگه ستونزې لري چې خپل ځان آرام کړي.
- اعصابی - دا د ذهنی ناخوالی احساس دی، د دماغ یو ډول بې عزتی، چی اکثرا د اندیښنی سره لاس لاس ته ځي.
- خوشحاله - که څه هم ډیره خوشحاله یوه مثبته تجربه ده، د خورا کیف کیفین وروسته، تاسو کولی شئ د کوچنیو پیښو په اړه په زړه پورې توجه وکړئ، کوم چې په ټولنیزو حالتونو کې خپګان کیدی شي.
- اندرا - دا په ډیرو بیلابیلو لارو کې ښکاره کولی شي، مګر په مجموع کې، دا د ډیری خوب نیولو ستونزمن کولو کې اضافه کوي.
- چټک مخ - په کار کې یو سر مخ ښايي تاسو شرمنده وګورئ، او شرمیدل کیدای شي!
- دریورس - د ډیرو کفینونو یو بل شرمناک اړخ دی، تاسو کوالی شئ د غسل کولو لپاره پای ته ورسیږئ او د مصرف شوو پرتله په پرتله ډیر مایع توب کړئ.
- د معدني غذايي موادو تنفس - د معدني معدني خنډونو شتون شتون لري چې د غذايي مصيبت، ګاز، قحطې، قبضې، نس ناستې، نزدې او الندي په شمول د کافيين ډېرې اغېزې وي. په هرصورت، پداسې حال کې چې ډیری قهوه وروسته ډیره عامه ده، کانګې ډیره کمه ده، او که تاسو دا غبرګون لرئ، تاسو باید په بشپړ ډول د کافيین څخه ډډه وکړئ تر هغه چې تاسو د دې ډاکټر سره خبرې نه وې کړې.
- د عضلاتو ټوټه کول - د غیر رضاکار عضلاتو ټوټه د ځینو خلکو لپاره د کیفین ناخوښه اړخ دی، مګر نور الملونه شتون لري، نو د کیفین څخه د خلاصون هڅه وکړئ که دا ستاسو لپاره یوه روانه ستونزه وي، او وګورئ چې د شبکې ډوبیدل. که دا نه وي، د دې عامې ستونزې درملنې په اړه خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
- د فکر او ویناوو قمار اچول - دا د محرک مخدره موادو یو عام اړخ دی او ډیری وخت یې د وینا کونکو په پرتله د اوریدونکي ډیر سخت دی. مګر په دې پوه شئ چې د قافو او غښتلي خبرو اترو په اړه زیات تمرکز کولی شي ستاسو په کار کې شهرت کمزوری کړي.
- ټاکی کاریایا یا کارټیک اغتھیتیا - دا خواھ اغېزې ستاسو د زړه بٻر سرعت او منظمیت تھ بدلون راځي او پھ حقیقت کې د اندیښنې لامل دي. د کافيین کارولو مخه ونیسئ او خپل ډاکټر ته وګورئ که چیرې تاسو فکر کوئ چې د زړه ساه غیر معموله دی، په ځانګړې توګه که تاسو احساس کوئ چې ډیره چټکه یا غیرقانوني ده.
- د بې ثباتۍ موده - که څه هم دا اړخ اغیزه ممکن د پام وړ وي، موږ ټول آرامۍ ته اړتیا لرو. که تاسو پوره توان نه لرئ چې پوره آرام ترلاسه کړئ، تاسو کولی شئ ځان ځان پریږده، او خپل بدن ته د ترمیم لپاره مناسب وخت ندی ورکړئ. تاسو شاید نه خوندیتوب احساس کړئ، مګر ستاسو بدن به د فعالیت څخه منظم ځنډ پرته له پامه غورځول شي.
- د مایکومومټر ټرانسپورت - دا یو ډول فزیکي بدبختیا ده چې ستاسو بدن ته قابلیږي ستونزمن کوي.
څیړنې ښیې چې ډیری خلک د دغو اړخیزو اغیزو څخه خبر ندي، او د کیفین په اړه د څیړنې ښه معامله مثبت لنډ مهاله اغیزو لکه د پام وړ او انرژي زیاتوي، پرته له دې چې دغه روغتیايی اغیزې په پام کې ونیسي.
سرچینې:
> Derbyshire، E. & Abdula، S. "د ماشومانو د مړینې په عمر کې د حبیبي کیفین انتان ،" ج هم نیټ دیټ 21: 159-164. 2008.
> امریکایی نفسیاتي ټولنه. دماغي ناروغیو تشخیص او احصائیه الرښود، پنځم نسخه، (DSM 5)، د امریکایی نفسیاتي ټولنې ټولنه. 2013.
> فارګ، این، ویټیتټ، ټ، مکیک، بی، ولسن، ایم، ویسنټینټ، ای، ایسنسن-گلاب، ایس، او لوليال، ډ. "د کافيین او د وینو د فشار ځواب: جنسی، عمر، او هرمونال حالت، " د ښځو د روغتیا ژورنال 19: 1171-1176. 2010