د ځان په وده کې ډار: دا څنګه کولی شي تاسو ته وروزل شي

په کار او ستاسو په شخصي ژوند کې څنګه خپل ځان ته وده ورکړئ

که تاسو د خپلې مثبتې ځانګړتیاوو د څرګندولو لپاره ډاريږئ، نو تاسو به د ځان پرمختګ لپاره ویره کېدای شي. که څه هم د ځان پرمختګ لپاره ډار د رسمي فوبیا نوم نه لري، دا یو ویجاړونکی اوسني ډار دی چې کولی شي ستاسو په ورځني ژوند کې تاوان ویجاړ کړي. هغه خلک چې د ځان په وده کې ډارېږي کیدی شي د کار پرمخ وړلو لپاره تیریږي، د امکاناتو نیولو سره موافقت لپاره فرصتونه له لاسه ورکړي او د مشکوک پوره کولو څخه ډډه وکړي.

نو دا په ځان کې د دې ویرې د اسانتیا لپاره ارزښتناکه ده.

امپټرټر سنډوموم

د ځان سوځولو ډار د ناپاکو سنډومر پورې تړلی دی، غیر رسمي، مګر په پراخه کچه څیړنې رواني ستونزې. دواړه نارينه او ښځې کولی شي د ناڅاپه سنډوم څخه رنځ وي، که څه هم نارینه ممکن لږ تر لږه د هغې مالکیت ولري. که تاسو د دې ناروغۍ څخه رنځ وړي، تاسو ژوره باور لرئ چې هیڅکله ستاسو لاسته راوړنې ښه نه وي، تاسو به په پای کې د درغلۍ په توګه وپیژندل شي.

دلته مختلفې لارې شتون لري چې پدې کې به یې ویره وي. تاسو ممکن په اراده یا بې شعوري توګه خپلې لاسته راوړنې راکم کړئ. تاسو ممکن نورو ته ګورو چې د خپل ځان د احساس وړ اعتبار د یو ذہین، وړ انساني انسان په توگه وپیژني. تاسو ممکن د ځان د ازموینې لپاره د موضوع په اړه زړه نازړه وي. په واقعیت کې، تاسو کولی شئ د نیوکه کولو لپاره مبهم وي، او دا د ستاسو د ناکافي ثبوت په توګه وګورئ.

څنګه د ځان سوځولو څخه ډار کولی شي تاسو سخت کړي

د ځان سوزونې د ویرې تاثیرات ستاسو په انفرادي شرایطو پورې اړه لري.

سندرغاړي، سندرغاړي، سندرغاړي، لیکوالان او نور هنرمندان باید په دوامداره ډول ځانته وده ورکړي، قناعت کوونکي استازي او د هغوی د وړتیا لیدونکي. مګر په حقیقت کې کوم کار کول د ځان د ودې څخه ویره لري. که چیرې تاسو د خپل ځان لپاره سوداګریزه کرښه یا یا د سوداګرۍ لپاره فکر کوئ، بازار موندنه د بریا یوه مهمه برخه ده.

هغه خلک چې د ځان د ودې لپاره ویره لري د ځان سره د ټیټې کچی دندې ته غوره کوي چې د عوایدو تقویت او حوصله وکړي، حتی که دوی کار کول بورډ یا ناورین پیدا کړي.

د ځان د ودې لپاره ویره کول کولی شي ستاسو په شخصي ژوند کې تاوان هم وخوري. باور په یو احتمالي شرایطو کې مهم کیفیت لري، که نارینه یا ښځینه وي. لومړی نیټه یو نازک توازن ته اړتیا لري: د خپل ځان ځانته وړاندې کولو په وخت کې د غږ کولو څخه ډډه وکړئ لکه تاسو چې د ککړتیا وړ یاست. حتی د لومړی نیټې نیولو سره هم کیدی شي ننګونې وي که تاسو د نورو ته اجازه ورکولو څخه ډارېږئ چې ستاسو په اړه ځانګړي یا ځانګړي څه دي.

د ناکامۍ او بریالیتوب ډار

د ځان په وده کې ډار ډیری وختونه د ناکامۍ او بریالیو ډار سره تړاو لري. د ځان د ودې لپاره د نورو لپاره لپاره د ځان لپاره د خطر کولو لپاره خطر دی. دا لومړی ګام اکثره د دوو پایلو سبب کیږي: بریالیتوب یا ناکامي.

د ناکامۍ او بریالیتوب ویره کله ناکله په یو وخت کې په یوه کس کې شتون لري. کله چې د ځان د ودې لپاره د ډار سره یوځای شي، په حقیقت کې هر پریکړه چې تاسو یې باید په پام سره ونیول شي. دا ساده ده چې خپل ځان په ژباره توګه وخورئ، د ځان په اړه تر ټولو کوچنیو پریکړو کولو توان نلري.

د ځان سوزونې ډار درملنه

د ځان د ودې لپاره ډار، د ډیرو ډارونو په څیر داسې ښکاري چې د سنجوي چلند چلند طریقې ته ښه ځواب ووايي.

تشخیص یا رواني پوهاوی درملنه ممکن ممکن د احتمالي اساسي شخړو په اړه پوه شي چې پدې مسله کې رامینځته کیږي.

تصدیقونه ساده مګر پیاوړي بیانونه دي چې کولی شي ستاسو د فکر بدلون کې مرسته وکړي. دلته ځینې مثالونه دي چې کیدی شي ستاسو سره مرسته وکړي چې د ځان وده لپاره ویره ولري:

• زه یو پیشنهاد لرم چې پیشنهاد وکړم.
• زه باصلاحیت، اراده او وړم.
• زه د هغه چا په پرتله ښه نه یاست چې زه یې اغیزمنه کیدلی شم. موږ دواړه انسانان یو.

تاسو کولی شئ خپل ځانونه هم ولیکئ. که ستاسو د ویرې ډار په ځانگړي شک او یا کوم ځانګړي حالت کې استعفا وکړي، یو تایید ولیکئ چې ستاسو وضعیت ته ګوته نیسي.

لږترلږه یوځل ستاسو په اړه مطالعات ولولئ یا یې لوستل، په غوره توګه ډیر. په عکس کې پخپله لیدل کیدلای شي د تصدیق کولو سنج سره مرسته وکړي. هدف دا دی چې د مثبت پیغامونو سره د منفی ځان خبرو اترو ځای ونیسئ او هغه پیغامونه بیا تکرار کړئ تر هغه چې تاسو په واقعي توګه دوی باور نلري.

ځینې ​​وختونه د ځان په وده کې ډار له نورو ډارونو یا د ځان په اړه عقیدې په ژوره توګه ژورې دي. که ستاسو ویره ستاسو د ژوند محدوده وي، یا تاسو نشي کولی د هغې په واسطه کار وکړئ، د درملنې په لټه کې شئ. یو تداپستان کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې ستاسو په وېره کې ښکیل مسلې ترتیب کړي او د دوی په مقابل کې د درملنې پالن جوړ کړي.

د ځان د ودې لپاره ډار کولی شي ننګونې وي، مګر د سخت کار او یو څه مرستې سره، هیڅ کوم دلیل شتون نلري چې تاسو ته به هم دوام ورکړئ.

_{سرچینې:}

_{د امریکایی نفسیاتی ټولنه. د درغلۍ په څیر احساس؟} > http://www.apa.org/gradpsych/2013/11/fraud.aspx.

_{نن ورځ د خپل مسؤلیټر سنډوم اداره کول} > https://www.psychologytoday.com/blog/self-promotion-introverts/201304/managing-your-impostor-syndrome.

_{د ښځو بریالیتوب کوچنیتوب: د ځان پر مخ وهنې ډار.} > http://womenssuccesscoaching.com/tag/fear-of-self-promotion/.