د ارواپوهنې ازموینې کولی شي فشار را مینځ ته کړي، مګر د آزموینه ورځی تګلارې په توګه د ویرې لپاره اړتیا نشته. پداسې حال کې چې د نفسیاتو ازموینې ته د زده کړې په وخت کې د اور اخیستلو شارټ نه شتون شتون لري، داسې شیان شتون لري چې تاسو د خپلې مطالعې وخت څخه ډیری برخه اخیستلو لپاره کولی شئ. چمتو والی تل د هر آزموینې په ښه کولو کې کلیدي کولو لپاره کلیدي وي، نو د پیل پیلولو او د وختونو او سرچینو ډیریدو سره، تاسو به د دې وړتیا احساس کړئ چې د ازموینې حل کولو او د ازموینې اندیښنې تجربه کولو کم احتمال ولري.
د دې نسبتا ساده ستراتیژیو په تعقیب کولو سره، تاسو ډاډه یاست چې تاسو به چمتو شئ کله چې ورځ تیریږي.
1 - د پیل پیل کول پیل کړئ
د شپې تر ورځې پورې د امتحان کولو دمخه انتظار مه کوئ د کتابونو په وهلو پیل وکړئ. د ټولګي لومړۍ ورځ څخه، د منظم مطالعې مهال ویش جوړول. پلان لږترلږه یو ساعت د هر ساعت لپاره چې تاسو په ټولګي کې مصرف کوئ مصرف کوئ، مګر چمتو یې کړئ چې تاسو په دې موضوع کې ژوره ونډه وخورئ.
دا مهمه ده چې ستاسو د وړتیاوو، ضعیفیتونو، او موضوع په اړه په پام کې ونیسو چې د مطالعې مهال ویش جوړ کړئ. کېدی شي داسې سیمې وي چې تاسو ورته اړتیا لرئ چې لږ متمرکزې پاملرنې ته اړتیا ولري، پداسې حال کې چې نورې سیمې ممکن د مبارزې ډیره برخه وي. د مطالعې شیشې پیل کړئ چې تاسو ته اجازه درکوي چې ټول ټول معلومات په ټولګي کې پوښلي او بیا هم په ځانګړي ډول سختو مفکورو باندې اضافي وخت لګوي.
2 - د رواني پوهاوي په برخه کې فعال فعال لیست شئ
د ټولګیو لیکچر داسې وخت نه دي چې بېرته راټول شي او د ښوونکي بې پیلوټه الوتکو ته یې اجازه ورکړي. پرځای یې، په فعاله اوریدونکي او د رواني پوهاوو او بحثونو کې ګډون کونکو باندې تمرکز وکړئ. د هرې ټولګي ناستې مخکې د ټاکل شوي درسي کتاب مواد ولولئ او د هرې پوښتنې یادونه وکړئ چې تاسو یې لرئ. د لیکچر په جریان کې، د کیفیت پیولوژي نوټونه واخلئ چې تاسو بیا وروسته بیاکتنه کولی شئ.
اندیښنه مه کوئ چې هر هغه څه ولیکئ چې ښوونکي وايي، مګر د مهمو موضوعاتو، نظرونو او پوښتنو نقشه کوښښ وکړئ. په یاد ولرئ، که چیرې لیکونکی داسې احساس وکړي چې څه شی دومره مهم دی چې بورډ ته یې ولیکئ او یا هم سر سلایډ ولیکئ، نو تاسو باید په سمه توګه د لیکچر نوټونو کې شامل کړئ. دلته ډیر قوی احتمال شته چې معلومات به ستاسو په راتلونکی ازموینه کې پای ته رسیږي.
3 - په ځینو وختونو کې ستاسو د کلاس یادښتونه وګورئ
د احتیاط نفسیاتی لیکچر نوټونو اخیستلو وروسته، دا وخت دی چې دوی دوی ته ښه کارول. که تاسو د کلاس څخه وروسته مستقیم وخت لرئ، کښته کړئ او د ورځې لپاره ستاسو یادښتونو کې د 15 څخه تر 20 دقیقو پورې مصرف کړئ. ستاسو د بیاکتنې منظم وخت برسیره، په اونۍ کې څو ساعته تیر کړئ خپل یادښتونه په ډیر ژوره توګه مطالع کړئ. د لغتونو اصطلاحاتو او رواني مفکورو په یادولو کې د چمکونو جوړول او د ازموینې تمرین کول .
4 - د نفسیاتو مطالعې ډله جوړه کړئ
په وړو ګروپونو کې زده کول د ځان لپاره ننګونې، مهم مفکورې بیاکتنه، او په تیرو زده کړو کې د تیورۍ په اړه بحث کولو یوه ښه لار ده. په عین حال کې، تاسو باید د دریو څخه تر پنځو پورې ډلې جوړ کړئ. هڅه وکړئ په اونۍ کې لږترلږه یو ځل سره د ټولګی لیکچرونو او ټاکل شوي لوستونو څخه د موادو په اړه خبرې وکړئ. بله بله لاره که تاسو د کوچنیو مطالعې په ګروپ کې برخه وانخلوئ نو بیا باید د مطالعې سیشنونو کې برخه واخلئ چې د ټولګي زده کونکي یا د ښوونکي له خوا کوربه شوي وي.
5 - د تمرین ازموینې واخلئ
د تمرین عملیات یو ښه لار ده چې معلومه کړي چې کوم مفکورې چې تاسو پوهیږئ او تاسو کوم کار ته اړتیا لرئ. د خپلو پوښتنو د پراختیا ترڅنګ، تاسو کولی شئ ډیری وختونه د درسي نصاب په پای کې ستاسو د درسي کتاب په پای کې ومومي. بله لاره دا ده چې په انټرنېټ کې د رواني ارواپوهنې ازموینې او پوښتنې وګورئ.
6 - د حقیقي نړۍ بیلګې په اړه فکر وکړئ
لکه څنګه چې تاسو مختلف رواني نظریاتو په اړه زده کړه کوله، فکر وکړئ چې دا مفکورې په ریښتینې نړۍ کې څنګه پلي کیدی شي. د خپل ژوند او یا د خلکو په ژوند کې چې تاسو پوهیږئ مثالونه وګورئ. د مثال په توګه، که تاسو د سنجیتیک پرمختګ پرمختګ لپاره د Piaget مرحلو بیا کتنه کولی شئ تاسو کولی شئ د هغو ماشومانو فکر وکړئ چې تاسو پوهیږئ څوک د پراختیا بیلابیلو نقطو کې لکه مخکینی او کنکريک عملیاتي مرحلې دي.
دا ډول مطالعې تمرین د رواني درملو د ازموینې چمتو کولو لپاره یوه ښه لار ده، چې ډیری وختونه محصلینو ته اړتیا لري چې د رواني بېلابېلو بیلګو بیلګې تشخیص کړي.
7 - په څو اړخونو کې د بیاکتنې توکي
ځان مه پریږدئ چې د یوې مطالعې غره کې راشي. پرځای یې، پخپله ننګونه وکړئ څو د موادو زده کړې په ډیرو لارو کې او د زده کړې بیلابیلو تخنیکونو سره تجربه کړئ. د وسایطو لکه داسې نیومونیککس، فټ کارت، د تمرین آزموینې، او د ډلې خبرې اترې ستاسو په حافظه کې د موادو پیاوړتیا کې مرسته کوي.
8 - د درسي کتابونو سره چمتو شوي سرچینې کارول
ډٻر ارواپوهنې د درسي کتاب خپرونکي د درسي کتاب ویب پاڼې وړاندې کوي چې د زده کونکو لپاره د مختلفو مطالعې وسایلو ځانګړتیاوې لري. Flashcards، د تمرین آزموینې، او د بحث بورډونه یوازې هغه وسایل دي چې ممکن ستاسو د درسي کتاب سره موجود وي. د ارزښتمنو منابعو څخه سترګې پټې مه کوئ! په ډیری مواردو کې، ستاسو ښوونکی ممکن د ازموینې ډیری پوښتنې مستقیمه د کتاب خپروونکي ازموینې بانک څخه راوباسي.
9 - ډیری ستونزمنې مفکورې مطالعه لومړی
پداسې حال کې چې کیدای شي په آسانه موادو باندې تمرکز وکړي، د ډیری ستونزمنو مفکورو مطالعه لومړی په عمومي ډول د دیني ازموینې لپاره چمتو کولو غوره لاره ده. کله چې ستاسو ذهن تازه وي نو د ستونزمن موادو سره مبارزه کول دا تضمین کوي چې تاسو به ذهني انرژي او سرچینې په بشپړ ډول د موادو په تمرکز کې ولرئ.
په هرصورت، په یاد ولرئ چې د مطالعې په جریان کې خپل ځان منظم وقف ورکړئ. که تاسو اوس هم په ځینو ځانګړو مفکورو پوهیدلو کې مبارزه کوۍ، ستاسو د ښوونکي سره وخت ونیسئ ترڅو د موادو موادو په اړه بحث وکړي.
10 - هره اونۍ د څو ساعتونو لپاره مطالعه
د مطالعې اشارو، تجهیزاتو، او تخنیکونو ټول نشي کولی د رواني ناروغیو په ازموینه کې د بریالیتوب لپاره د کلیدی فکتورونو ځای ونیسي. د مطالعې ستراتیژي ستاسې د تمرکز لپاره خورا ښه لاره ده او ستاسو د مطالعې وخت خورا ډیر ارزښت ترلاسه کوي، مګر دا اړینه ده چې هرې اونۍ څو ساعته وقف شي ترڅو د هر طبقې لپاره زده کړه وکړي.
د ګوتو حاکمیت چې ډیری پوهنتونونه یې وړاندیز کوي چې تاسو باید لږترلږه دوه ساعته په ټولګي کې مصرف کړئ هر ساعت لپاره زده کړه وکړئ. پداسې حال کې چې دا وخت ژمنې ژمنتیا احساسوي، په یاد ولرئ چې تاسو کولی شئ په اونۍ کې دغه ساعتونه مات کړئ. ځینې وخت د مطالعې شیشې سره راځي چې ستاسو د ژوند او شخصي مکلفیتونو سره د ښوونځي، کورنۍ، او کار په شمول کار کوي.