ایا تاسو ولیدل چې ژوند په ناڅاپه توګه بدلون راولی او هرڅه به یې مخ پر مخ وګرځوئ کله چې تاسو لږ تر لږه یې تمه کوئ؟ امیندواری، د کار لیږدول یا ناڅاپه بیکارۍ، طلاق، د یو له مینځه یو له مینځه وړل، ناروغۍ یا د معیوبیت تشخیص؟
کله چې تاسو ناڅاپه بدلون سره مخامخ کیږئ څنګه څنګه غبرګون کوئ؟
Elisabeth Küler-Ross په وینا، خلک د ژوند له حالت سره د دوه احساساتو سره غبرګون لري: مینه یا ویره.
موږ پخپله ځان ته اجازه ورکړو چې مثبت احساس یا احساسات احساس کړي او کله چې ستونزمن ننګونې ورسره مخ شي نو ځړول کیږي.
ځینې خلک د دې توان لري چې بې ثباتۍ رامینځته کړي او ننګونې ته وده ورکړي پداسې حال کې چې ځینې نور په محتاط ډول د کار کولو څخه لیرې کولو او بندولو سره توپیر لري.
تاسو کولی شئ هغه خلک فکر وکړئ چې څوک یې مثبت مثبت څرګندوي هغه یوازې پیدا کیږي، مګر واقعیت دا دی چې څو ځله یې د "آرامۍ زون" څخه ډډه کړې او په ډار کې یې نه ورکول کیږي. یوازې د هڅې وروسته موږ پایلې لیدلی شو.
لاندې 6 ډولونه دي چې کولی شي د بدلون په وخت کې د دوی د مرستې لپاره د خپل وسیله په توگه کار واخلي.
1. توافق - ستاسو دماغ ارزونه
هغه کلمې او ژبه چې تاسو یې د ژوند کولو ننګونې سره مخ کارول غواړئ یو مثبت ته منفی ذهني بدلون بدلولو کې خورا پیاوړی دی.
کلمې د خپلو فکرونو د شکل کولو توان لري او لکه څنګه چې ځي، تاسو د ودې په اړه تمرکز کوئ.
نو د بدلون په وخت کې ستاسو د نظریاتو نمونو څخه خبر شئ.
مثبت احساس د هڅولو لپاره، لوی خبر دا دی چې د دماغ د بیاکتنې لپاره ډیری لارې شتون لري نو تاسو د خپلو فکرونو مالکیت کولی شئ د دوی غلامانو ته.
- د حوالې راټولول او شفاهي کول چې په حقیقت کې تاسو ته یو څه معنی لري.
- د مننې جریان وساتئ څو ځانګړو یادونو ټوټې کړئ چې تاسو به ستاسو په ژوند کې ښه شیان یاد کړئ.
- خپل ځان ته مهربانۍ وکړئ، د دې منلو له لارې چې تاسو یې کولی شئ ښه ترسره کوئ.
2. اړیکه اندیښنه راټیټه کوي
کله چې تاسو په بل کې محافظت کولی شئ، تاسو د ارتباط لپاره چینل پرانیزئ. ستاسو د ویر څرګندولو په لټه کې، دا تاسو ته اجازه درکوي چې د تمرینونو مغز وکړي.
ستاسو قضیه کولی شي غوږ غوږ نیولو وړاندیز وکړي، یو لید یا یو حل چې تاسو یې مخکې نه درلودل.
.3 د ژمنې لپاره جرئت
د غیر متوقع بدلون سره د معاملو لپاره د هغه جنډر ساتل چې د ویر نشتوالی بلکه د ودونو پر ځای په ځینو لوریو کې د زړه پورې ګام اخیستلو انتخاب دی.
یو ځل چې تاسو د عمل ګام ته ژمن یاست، وګورئ چې دا ننګونې څنګه ستاسو د ځان باور زیاتوي.
دلته د یادولو لپاره مهمه خبره دا ده چې د وړو بریالیتوبونو تجربه کولو سره د جرئت رامینځته کول دي، یو یې د یو له خوا.
"قضاوت تل تل ندی. ځینې وختونه د ورځې په پایله کې جرئت یو څه غږ دی چې وايي: زه به سبا بیا بیا هڅه وکړم. " مریم این راډمچیر.
.4 ناروغ شئ
لکه څنګه چې تاسو د بدلون په منځ کې ستاسو اختیارونه په نظر کې ونیسئ، مور طبیعت به تاسو ته ستاسو د طبیعي انرژۍ په سایټونو کې یو معنوي ژوند درکړي. د هڅو او عملونو په مینځ کې، د آرام کولو او وخت لپاره وخت ونیسئ.
وخت هم د ناروغ او کار کولو تر منځ د ناروغ او وهلو په ګډون هم شامل دی. د نوو مهارتونو اخیستل، د بیلګې په توګه، او د وخت په لیږلو کې د نوي پوهې لپاره د آرام کولو اجازه ورکول.
5. تفریح جوړول
راځئ چې د وړتیا لوړولو ته پام وکړو. د بدلون په منځ کې ځنډول پدې مانا چې تاسو باید یو نوی تخنیکي ګام پورته کړئ. یو څه په بل ډول وکړئ او تاسو به بیلابیلې پایلې راوباسئ.
اوس هم ښه، که تاسو په وخت کې د خوندور احساس سره ژوند کولی شئ، ویره به لږ ستونزمن وي او تاسو به د ستونزې لپاره نوی تخلیقی اختیارونه پیدا کړئ - لارښوونه حل کول.
6. د خپل انټرنیټ پیروي وکړئ
تاسو ممکن دا ستونزمن وي چې د اندیښنو فکرونو په اړه فکر وکړئ کله چې ستاسو نړۍ مخ پر مخ ځي، مګر زه تاسو هڅوم چې په دې وخت کې ستاسو د فکر په ځای ستاسو احساساتو ته وقف کړم.
ستاسو د غوږ احساسونه او داخلي GPS "کولی شي تاسو ته د ناامنه کیدو له لارې لارښوونه وکړي.
د ذهن حاکمیت او د منطقي فکر فکر کول ممکن ځینې وختونو ته اړتیا وي چې غیر معمولي ځایونو ته ستاسو د انفجشن تعقیب کړي چې غیر متوقع بریالیتوب راوړي.
ترټولو پیاوړي کولو پوهه پدې پوهیدل کیږي چې تاسو نه یوازې د بدلون ژوندي کول بلکه د افرادو په منځ کې هڅه کول ځکه چې تاسو اوس مهال د لارښوونې لپاره 6 کلیدي لارې لري.