یو ځانګړي فوبیا چې ستاسو ژوند کولو محدودیت لري
د ایتونوتیفوبیا یا د الوتونکو ویره، ډیری ډولونه کولی شي. ځینې خلک د وحشیانو یواځینی ویره لکه بیلابیلې ویره لري، پداسې حال کې چې نور د کورني پالتو په څیر د پیریکټونو څخه ډاریږي. د دې حيواناتو په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ.
د اورینتفوبیا لاملونه
د ټولو څارویو فوبیا په څیر، د ایتوتوفوبیا تر ټولو عام المل د ډار شویو حیواناتو سره منفي اړخ دی. ډیری الوتونکي د خوړو لپاره د ځورونې په وړاندې یو څه تیریدلی شي، او د کوچنیانو رنځ د کبوترونو یا سیګالونو سره د پاپروکار یا نورو نانګو غلا عام دي.
تاسو باید مستقیم منفي مخامخ تجربه ونلرئ. ځینې ځینې وختونه د پرانیستې کړکۍ یا د چیمني لاندې راځي، چې په کور کې ناڅاپي وي. که ستاسو مور او پالر د داسې پیښو په ترڅ کې غصب وو، نو دا ممکن د فوبیا د رامنځ ته کولو لپاره کافي وي.
د اورتوتوفیا نښې نښانې
د ایتیتوتوبیا نښې نښانې د شدت سره سم توپیر لري. تاسو ممکن یوازې لوی لوی الوتونکي یا یوازې وحشي الوتونکو څخه ویره ولري. تاسو ممکن د هغو نمونو څخه ویره لرئ چې د مالیه ورکوونکو څخه تیر شوي دي، لکه د طبیعی تاریخي موزیمونو کې. تاسو ممکن د الوتونکيو ټول نمايندګۍ وېرېږئ، په ګډون د عکسونو په شمول.
کله چې د الوتونکو سره مقابله وکړه، نو تاسو ممکن یې شئ:
- شاک
- رڼا
- په ځاې کې ځړول
- له دي ځآيه ولا ړ شه
- پټول هڅه کوي
تاسو ممکن د الوتونکو سره د احتمالي مخکی مخکی مخکی په راتلونکو ورځو کی د متوقع اندیښنی تجربه هم وکړۍ.
د اورتوتوفیا پیچلې
الوتونکو د نړۍ په ګوټ ګوټ کې په پراخه کچه شتون لري چې د ورځې په اوږدو کې د یو واحد مخامخ پرته ناشونې خبره ده.
نو له همدې امله، د انټیتوتوبیا سره غیرمعمولي ندی چې د دوی فعالیتونه په تدریجي ډول محدودي کړي، د بیلګې په توګه، تاسو کولی شئ:
- د پیکیک او نورو بهرنی فعالیتونو څخه مخنیوی وکړئ
- د پټرو هټیو څخه لیدلو توان نلري
- د اراورابیک پیدا کول ، د الوتونکو د مخنیوي له ویرې د خپل کور څخه د ویرې ډارېدل
د اورتوتوفیا درملنه
اینتوتوفیا په عمومي ډول د سنجویري چلند چلند تاکتیکونو ته ښه ځواب ورکوي.
یو روزل شوي تغییر کوالی شي ستاسو د ویره سره مخ شئ، ستاسو د منفي فکرونو ځای نیولو سره د نورو مثبت ځان سره خبرې اترې. هغه به تاسو ته د آرامۍ تخنیک درس درکړي کله چې ستاسو اندیښنې زیاتېږي. سیستماتیک حساسیت، کوم چې تاسو په ورو ورو د چرګانو سره مخامخ یاست، کله چې ستاسو نوي مهارتونه تمرین کول، کیدای شي خورا ګټور وي.
که ستاسو فوبیا سخت وي، ستاسو روغتیایی وړاندیز کوونکی کیدای شي د درملنې سره ملګری د هایپوزیزس او / یا درملو وړاندیز وکړي. موخه دا ده چې ستاسو د ویرې کچه د مدیریت وړ کچې ته راکم کړئ نو تاسو کولی شئ د هغې له لارې کار کولو پیل وکړئ او د ژوند کنټرول بیرته ترالسه کړئ.
د مشهور کلتور او لوبو په ډګر کې اورینتفوبیا
په ناقانونه توګه په 1963 کې الفرید هچچاک فلم "الوتونک"، هغه الوتونکي چې په انسانانو باندې د حملې اراده څرګندوي د کالیفورنیا په ښار کې تیریږي. شک په داسې حال کې رامینځ ته کیږي چې بریدونه د کوچنیو نپونو څخه د غصب په تیریو کې زیاتوالي کوي. د وژنو ماشینونو کې د وړو او معمولي بې وزلو الوتونکو بدلون ته هیڅکله دلیل نه دی ورکړل شوی. ډیری فلم جوړونکي د فلم په لیدلو وروسته د الوتونکو په اړه ناخوښه پاتې شوي.
د اګګر النان پوی "ریوان" یو واحد الوتونکو ته اشاره کوي کوم چې د جنازې په مینځ کې د ځورونکي سړي نسل لیدلی او ثابتوي. د شعر شعر بیلابیل تفسیرونه دي، ځینې یې د رژیم د ناڅرګند فرصت لیدونکي په توګه کارول، نور یې په دې اند دي چې د الوتونکو اراده د راویستونکي ویجاړ راوستل دي.
په ټول تاریخ کې، الوتونکي اکثرا د ښه او بد، خوشبخته او بیا رغونې سره تړاو لري. د افسانوي فینکس څخه، باور درلود چې د خپل خاورې څخه پورته، ناڅاپي الالباتروس ته، د الوتونکو په اړه د کلي کیسې د نړۍ له ټولو برخو څخه راځي.
سرچینه:
> امریکایی نفسیاتي ټولنه. دماغي ناروغیو تشخیص او احصائیه الرښود (پنځمه ایډ) . واشنگتن ډي سي: لیکوال؛ 2013.