زما کورنۍ داسې فکر کوي چې دا زما غلطیت دی چې زه خپه یم. دوی فکر کوي چې یوازې زما د خونه څخه بهر ومړ او هڅه مې کوله چې خپل ژوند بدل کړم چې ښه احساس وکړم. آیا دا واقعا زما غلطی چې زه خپګان یم؟
ستاسو لپاره دا خورا مهمه ده چې پوه شئ چې خپګان ستاسو ستونزه نه ده. ډیپلومات د مهمو موډلونو کې د نابودۍ له کبله رامنځ ته کیږي ځکه چې په دماغ کې کیمیاوي کیمیاوي توکي نیورټرمانټیمټینټونه دي .
لکه څنګه چې یو شخص د شکرې ناروغۍ په څیر نشي کولی "سخت" هڅه وکړي چې د هغوی پانسيریز نور انسولین تولید کړي، هغه څوک چې فشار سره خپګان نشي کولی خپل دماغ نور نور نیروټرانسم تولید کړي.
د هغه چا لپاره چې د کلینیکي فشار څخه رنځ نه وي، ستاسو د کورنۍ سپارښتنې ښایي د مرستې ګټورې وي. هغه کسان چې د کمزوري یا وضعیت ډیپریشن سره کیدی شي د ځان څخه د ساده کولو څخه ډډه وکړي یا په خپل ژوند کې یو څه اسانه بدلونونو له لارې ځانونه وباسي. په هرصورت، که تاسو خپګان احساس کوئ یا تاسو په هغه شیانو کې چې تاسو یو ځل مزه وخوړله خوښۍ تجربه کوله او دا احساسات په دوامداره توګه له دوو اوونیو راهیسې پرمخ ځي، دا خورا ممکنه ده چې تاسو د مسلکي مرستې لټولو ته اړتیا لرئ، بیا بیا د کویل، په تیره بیا که تاسو د خپګان ډیری نښې نښانې لرئ، لکه:
- د وزن یا اشتغال بدلونونه
- د خوب سره ستونزه
- ستړتیا یا نشتوالي یا انرژي
- د جرم یا بې باوري احساس
- د فکر یا حاکمیت ستونزې
- د مرګ یا ځان وژنې فکر
یو له هغو لارو څخه چې د رواني روغتیا مسلک کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي د انډیډیپيجنټ په نوم د درملو وړاندیز کوي . د انډیډیپيپیډینټینټس کولی شي د ډیرو بیالبیلو نیوروټرانټیمرونو لکه سیرټونین، نوریپینفیرینټینډ او ډومامین - د فشار لپاره کم فشار راولي.
مختلف انډیډیپیډینټونه په مختلفو لارو کې د نیوروټرمانترانو تاثیر کوي، نو ځینې ځانګړتیاوې د هر چا لپاره د نورو په پرتله اغیزمنه وي.
د درملنې بله بله لاره، یا هم په خپل ځان یا د انډیډیټیسټینټینټ درمل سره یوځای، رواني درملنه ده. رواني درملنه چې د خبرو اترو درملنه یې هم پېژندل کیږي، کیدی شي د خپګان سره مرسته وکړي ځکه چې دا ناروغان زده کوي چې پوه شي چې څنګه د دوی فکر او چلند د هغوی خپګان کې برخه اخیستل کیږي. کله چې د درمل سره یوځای شي، دا د خپریدو د بیا رغونې مخه نیولو لپاره خورا اغیزمنه لار ده.
ځینې وختونه د بې ارزښتۍ احساس او احساسات چې د خپګان سره مخ کیږي کولی شي د ځان احساس وکړي چې موږ څنګه احساس کوو - په ځانګړي توګه که زموږ ملګري او کورنۍ زموږ په وړاندې تور لګوي - مګر دا دا معنی نه ده چې دا ستاسو احساس دی. لاره. ډیپلومات یو ریښتینی ناروغی دی لکه د نورو په څیر او دلته اغیزمن درمل شتون لري چې کولی شي ستاسو د ښه احساس سره مرسته وکړي. تاسو په خاموشۍ اخته نه یاست یا مجرم احساس کوئ چې تاسو د ښه کولو لپاره پوره سختې هڅې نه کوئ. کله ناکله یوازې د ورځې له لارې رامینځ ته کول خورا ښه دی چې موږ یې کولی شو کله ناکله احساس وکړو.
سرچینې:
> هال - فلیون، ډیوید K. "اصطلاح څه دی؟ کلینیکي ډیپریشن" معنی؟ میو کلینیک . د طبی زده کړو او څیړنې لپاره میانو فاؤنڈیشن. خپور شوي: د اپریل 21، 2011. تازه شوي: د مارچ 5، 2014.
> "دماغي روغتیا درملنه." د دماغي روغتیا ملی انسټیټیوټ . 2008. د روغتیا ملی انسټیټیوټ.