ماهر کینی رابرټس د ADH سره د سایبر روږدي مدیریت په اړه لارښوونې وړاندې کوي
انټرنیټ، کمپیوټر لوبې، فېسبوک، ټویټر، سمارټ فونونونه، لیکل، فوري پیغامونه - دا یوازې یو لړ لارې دي چې موږ یې په نښل شوي یاست، تفریح وکړئ، او له نورو سره ټولنیز اړیکه ونیسو. د دغو ټیکنالوژیو څخه هیڅ یو په منفي ډول منفي ندي، مګر د ځینو اشخاصو لپاره - په ځانګړې توګه د ADHD سره - دا سایبر فعالیتونه کولی شي په آسانۍ سره ځان مجبور کړي.
کینی رابرټ یو ملي پېژندل شوی ماهر او د سبربر جنکي لیکوال دی : د گیمګین او انټرنیټ ټپپ (هزډالین 2010) له منځه وړل . هغه د سایبر روږدو کسانو سره د مرستې لپاره د ملاتړ ګروپونه هم پرمخ بوځي کوم چې د دوی په ژوند کې د دوی د ژوند کولو لپاره مبارزه کوي. دا سیمه کیینون ته ډیر شخصي دی، ځکه چې هغه پخپله د ویدیو ویډیو لوبی اخته ده.
پوښتنه: د انټرنیټي ډیورنډ او د انټرنټ، کمپیوټر یا ویډیو لوبو خورا زیات کارولو تر مینځ اړیکې څه شی دی؟
A: ADHDers د ټولو ډولونو روږدي کیدو ته ډیر زیان رسوي، نو دا په ځانګړي ډول د سایبر روږدو کسانو لپاره حساس دي چې کمپیوټر، ویډیو لوبې، او انټرنیټ پکې شامل دي. د سایبر نړۍ وړاندیزونه دا په زړه پورې حرکت کوي چې دا بدلون بدلوي، د ADHDers چمتو کولو یوه منځني منځ ته راوړي چې د دوی د غاښونو سخت تاریک کولو ته یې اشاره کوي.
پوښتنه: په کومه لاره کې ټولنیز اندیښنه چې کله کله کله د آسیایې آسیایې آسیایې آسیایي لوبغالي سره هم اړیکه لري کیدای شي په دې کې شامل شي؟
ځواب: زه تاسو ته د شخصي تجربو څخه ویلای شم چې اندیښنه د سایبر روږدو کسانو کې یو فکټور دی.
ما د اندیښنې ټوله ژوند سره معامله کړې ده، او ډیری وختونه د ویډیو گیمنگ بینګي د شدید اندیښنو په وخت کې و. د هغو کسانو لپاره چې ټولنیز اندیښنه ، ویډیو گیمنګ، او انټرنیټ د "خوندي" انټرنیټ چمتو کوي چې له لارې یې خلکو سره اړیکه ونیسي، مګر داسې ښکاري چې د هغې د ودې په ځای د ټولنیزو مهارتونو پرمختګ محدودوي.
پوښتنه: ځینې نښې نښانې دي چې تاسو) ستاسو ماشوم، ملګري یا بل مینه لرونکي (کېدای شي د سایبر روږدي وي؟
A: دلته د ممنوع خبرتیاو نښې نښانې دي :
- د وخت جنګیال، د سایبر وخت ټاکلو کې ناتوانه
- د سایبر چلند چلند
- په خوب کې بدلون یا خنډونه
- د کورنۍ او ملګرو څخه وتل
- په نورو مشخصو او تفریحی فعالیتونو کې د ګټو له لاسه ورکول
- په ښوونځي کې یا په کار کې کمزوری فعالیت
- په ورځ کې دوه ساعته، د سایبر په اونۍ کې له څلور ورځو څخه زیات فعالیت
- د بیرته ستنیدو، کارپول تونل سنډوموم، سخت تری، اعصاب درد، د سترګو فشار
- د سایبر فعالیت فعالیت منفی پایلې وګورئ
- په کمپیوټر کې خواړو خواړه
- موډل بدلوي
- د لوبو یا سایبر فعالیتونو څخه وروسته د سرغړونې علامې، لکه د سر درد، خوندیتوب، رڼا سرته رسولو
پوښتنه: چیرې چې څوک د مرستې لپاره ځي؟
ځواب: زه به هغه سیمه ایز درملنه ومومم چې د سایبر روږدو کسانو سره واقف دي. ډیری وختونه، کله چې خلک په ډیره اندازه په کمپیوټر، انترنیټ یا ویډیو لوبو کې وخت لګوي، دا د واورې یوازینۍ نښه ده. نور مسلې کیدی شي په لوبې کې ښه وي. مسلکي مرسته کیدی شي اړین وي.
پوښتنه: هغه ګامونه دي کوم چې یو فرد کولی شي د بیا رغونې په لور حرکت وکړي؟
ځواب: لومړی، تاسو باید اعتراف وکړئ چې تاسو کومه ستونزه لرئ. یو ځل چې تاسو دا خورا مهم ګام واخلئ، تاسو اړتیا لرئ یو متحد یا مرستندوی کس ومومئ څوک چې تاسو سره د بریالیتوب په وړاندې په بریالیتوب سره د کومې سرچینې اړتیا ته اړتیا لرئ مرسته کولی شئ.
پوښتنه: کله چې دوی پیژني کله چې دوی پیژني یو کس د سایټ روږدي لري، مګر دا مینه یې په ټوله انکار کې ده چې ستونزه شتون لري؟
ځواب: تاسو ضرور دې ته اړتیا لرئ چې هغه څه وګورئ چې تاسو یې کول غواړئ ستونزه حل کړئ. دا شخص باید مجبور شي چې د پایلو سره مخ شي، او تاسو باید ډاډه کړئ چې تاسو د دې مخنیوی لپاره کوم کار نه کوئ.
پوښتنه: او د ADHD سره د ماشومانو والدین لپاره، دوی څنګه کولای شي د سایبر نړۍ په خوندي، صحتمند ډول څنګه نیولي مرسته وکړي؟
ځواب: لومړی تاسو باید د احتمالي خطر څخه خبر شئ او د خبرتیا نښانو پوه شئ. دوهم، تاسو باید ډاډه کړئ چې ستاسو د ماشوم هڅونه څه دي: منجمن، تصور، فرار، خوشحالي، بیرته اخیستل، لاسته راوړنه، د اندیښنې لپاره مرستې، او نور.
بیا تاسو باید د خپل ماشوم د ترلاسه کولو لاری پیدا کړئ چې په ریښتینې نړۍ کې ورته اړتیا پوره کړئ.
که ستاسو ماشوم د شدت او خوندیتوب ته اړتیا ولري، شاید دا د پینټبال لیدلو وخت وي (د خوندیتوب تجهیزاتو ته ډیره پاملرنه کول)، او نور شدید ورزشونه. که چیرې رول لوبوي د هڅونې فکټور وي، خپل ماشوم په تیاتر، د اداکارۍ ټولګیو، د کمیټې ټولګیو، یا د اوړي په ډراما کیمپ کې شامل شئ. ستاسو د ماشوم هڅونه د مداخلې کلیدي لري.
سربیره پردې، هڅه وکړئ چې ستاسو د ماشوم سایټ فعالیتونو کې برخه واخلئ کله چې هغه یا هغه ځوان وي نو تاسو د هغه په ژوند کې برخه اخیستل کیږي. په یاد ولرئ، دا د ADHDer لپاره د هڅونې "گاجر" پیدا کولو لپاره خورا خورا سخت وي، نو که چیرې د سایبر فعالیتونو هڅونې وړتیا ولري، نو تاسو یې غواړئ چې دوی وکارئ!
رابرټس یوه ویب پاڼه لري چې اړوند معلومات وړاندې کوي: www.thecyberjunkie.com
سرچینه:
کینی رابرټس. د اکتوبر په 18، مرکه.