څنګه کولی شم د نشه یي توکو یا الکولي مشروع کیدو په وخت کې ښه والی احساس کړم؟

د خوږ بدلونونه د وتلو په وخت کې عادي دي

په دې کې شک نشته چې د نشه یي توکو او الکولي روږدو کسانو سره د وتلو وروسته به ډیر ښه احساس وکړي. د بیا رغونې ډیرې کیسې شتون لري کله چې تاسو خپل روږدي کسان ستاسو په شا کې ساتي کله چې تاسو څومره احساسات ژوند احساس کولی شئ. په هرصورت، دلته ډیری ستونزمن پړاو شتون لري تاسو به مخکې له دې چې تاسو ښه احساس وکړئ پیل کړئ، کوم چې تاسو پریږدي، معمولا د راتلونکو ورځو یا د مخدره موادو او الکولي اثراتو څخه د السته راوړلو اغیزې کې.

دا د وتلو په نوم پیژندل کیږي.

هغه خلک چې یوازې د مخدره توکو او الکولو لپاره د لنډ وخت لپاره کارول کیږي، یا یوازې د وړو کوچنیو درملو اخیستل کیږي، کیدای شي د وتلو ناامنه احساساتو له الرې نه ځي. ځینې ​​یې د نري رنځ تجربه کوي ، یا "حادثه" په مستقیمه توګه د نیشه ایستلو وروسته وروسته، چې دوی د اونۍ په پای کې "خوب" خوب کولی شي. نو، که تاسو د شپږو میاشتو څخه لږ وخت کارولو لپاره وکارولئ، او ستاسو د لومړیو کارولو څخه ډیر ډیری زیاتوالی ندی موندلی، تاسو به خوشحاله یاست او ژر به یې ښه ښه احساس وکړئ.

هغه خلک چې د شپږو میاشتو څخه زیات اوږده وخت لپاره د څښاک یا کارولو لپاره کارول کیږي، یا څوک د لږ وخت په اوږدو کې د ډیرو ډیرو درملو سره د نشه یي توکو سره د څښاک یا کارولو سره کار کوي، ډیری وختونه په اونۍ کې یا هم ډیر ناڅاپي احساس کوي، لکه تاسو د فلو یو بد دوز لری. پداسې حال کې چې د الکول، هیرویینو ، میتود په کارولو باندې د وتلو ډیری فزیکي نښې شتون لري. او ډیر، دا مقاله د احساساتو په احساساتو کې تمرکز کوي، چې دا د هر ډول درملو یا الکولو څخه د وتلو سره تړاو لري.

په واقعیت کې، دا جذباتي نښې نښانې حتی د پیژندل شویو روږدو کسانو سره واقع کیږي، چیرته چې فزیکي ماده نه اخیستل کیږي.

ډیپلومات

هغه خپګان چې خلک د وتلو پرمهال تجربه کوي معمولا د ورځنۍ غمیزۍ په پرتله بدتر بیان کیږي، او اکثرا په کلینیکي فشار سره وي ، که څه هم دا معمولا د اوږدې مودې لپاره نه وي.

هغه خلک چې یوازې د مخدره توکو څخه محروم شوي دي کله ناکله د یو خالي، امید لرونکي دولت په توګه تشریح کوي، چیرته چې دوی د ښایسته احساساتو مخالف دي کله چې دوی د څښاک یا لوړېدو احساس کوي. دا د ژوند لپاره د انرژۍ یا لیوالتیا نشتوالي سره کیدی شي، او په ځانګړي ډول که چیرې د څښاک یا مخدره موادو درمل ستاسو په ژوند کې وي، کولی شي یو څه ډار شي، لکه څنګه چې ستاسو ژوند مخ په زیاتیدو سره د لوړې کچې څخه ډک وی .

خلک د وتلو له الرې ډیری وختونه د عذاب، نا امیدۍ، د ځان د ارزښت وړ، احساسات لري، ځینې وختونه روانې دي، په پام کې نیولو سره ستونزمن کوي، او په قطار سره خوب خورۍ. که ممکنه وي، نو د ځینې غیر مخدره موادو په اړه فکر کول مخکې له دې چې تاسو بلوڅونه ترلاسه کړئ ځان پریښودو فکر کولو څخه مخکې د وتلو فشار چمتو کړئ. مرستندویه خلک، څوک چې تاسو د الکول یا مخدره توکو کارولو څخه لیرې لرې پر اعتماد باور لرئ، او څوک به تکرار یا خپه نشي تاسو د ښه کولو لپاره ښه یاست. ټيټ کلیدي تفریحی لکه ستاسو د غوره کامیډي فلمونو یو بسته - ترهغه چې دوی د څښاک، مخدره موادو، یا ګوندونو په اړه ندي - او د خپل ځان پاملرنې کړنې کولی شي دا ناخوښه وخت کې د اسانتیا لپاره مرسته وکړي.

دا به ښه وي چې تاسو ته یادونه وکړئ، او ستاسو د شاوخوا په شاوخوا کې تاسو ته یادونه وکړئ، دا احساسات د پروسې یوه عادي برخه ده.

په یاد ولرئ، د وتلو ډیپلومات لنډمهاله دی، او یوازې د لمړیو څو ورځو لپاره دوام کوي وروسته له دې چې تاسو د څښلو یا درملو مخه نیسي. څیړنې ښیي چې خلک د کرسټال میتر څخه راستانه کیږي اکثرا د خپګان احساسات لري، مګر دا احساسات په اونۍ کې وروسته ځي.

د دې امله چې ولې دا واقع کیږي ستاسو بدن ستاسو د اعتنوي چلند یا نشه یي توکو د خوښي او خوځښت څخه بیرته راګرځوي، ځکه چې دا د کور دوستم موندلی شي. بله برخه د طبیعي احساساتو، مايوسي، او زیان احساس دی چې خلک تل هغه احساس کوي کله چې هغه څه چې ښیې ښیې او ښیې خوندیتوب احساسوي او باید پریښودل شي. د اندیښنې د پروسې په توګه د هغې په اړه فکر وکړئ؛ دا په بشپړه توګه نا سمه نه ده، ځکه چې د افسوس احساسات به ستاسو سره د پریکړې سره سم شرایطو سره مرسته وکړي، او دا به تیریږي.

که ستاسو د احساس احساسات تاسو احساس کړي لکه څنګه چې تاسو نشو کولی، خپل ډاکټر وګورئ. دوی ممکن د ښه احساس احساس کولو لپاره د لنډ مهال درمل درملنه وکړي. د رواني ناروغیو په اړه خبرې کول هم کولی شي مرسته وکړي، ځکه چې دوی د خلکو سره د خپګان احساسات له منځه وړلو لپاره ډیری لاری پیژني، او هغه څوک چې ستاسو احساسات په جدي ډول پوه شي کولی شي احساساتي ناورین اسان کړي.

که تاسو د خپګان احساسات دوام ومومي، تاسو ممکن د مسمومې حوزې ناروغۍ اخته شئ، یا تاسو ممکن د مخکینۍ موډل ناروغۍ اختر لرئ چې ستاسو د مخدره توکو کارولو لخوا مخکی شوی وو. د بیا رغونې په برخه کې د ښځو څیړنه ښیې چې د الکولي یا مخدره موادو کارولو دمخه د ډیرو تجربو خپګان، په عموم ډول د عمر څخه 11 کلونو څخه. یا هم الره، ستاسو ډاکټر یا رواني پوهیست کولی شي تاسو ته مناسبه درملنه درکړي.

اندیښنه

اندیښنې معمولا د ورځني اعصابو په جریان کې د تجربې په پرتله د وتلو پرمهال بدترین دي، او ډیری وختونه د خلکو د اندیښنو اخته تجربو په څیر وي ، مګر معمولا د اوږدې مودې لپاره نه وي. د خپګان په څیر، د وتلو په وخت کې ځینې اندیښنې تمه کیږي. که تاسو د درملنې لپاره تاسو ته د نشه یي توکو یا څښاک لیږد اخیستی وي، ستاسو بدن به د وتلو پر مهال سمون ومومي او تاسو به ډیرې ستونزې احساس کړئ. همدا رنګه، هغه کسان چې د مخدره موادو او الکولو درمل یې په ځان درمل کې کارول کیدای شي د ویرې ډار وي چې د کاپي کولو معمول ډول پرته به وي.

اندیښنې فزیکي او ذهني توګه ناشونې وي. فزیکي نښې نښانې اکثرا تاسو احساس کوي لکه څنګه چې یو څه ډار شوی وي، حتی که څه هم ډیر څه نه وي. ستاسو تنفس او د زړه اندازه کولی شي زیات شي، ځینې وختونه داسې اشاره وکړي چې خلک احساس کوي چې نشي کولی خپل تنفس ترلاسه کړي، یا دا چې دوی د زړه حمله لري، حتی کله چې دوی نه وي. ستاسو ذهن کولی شي تاسو په چلونو لوبه وکړي، د هر ډول سببونو سره مخ کیږي چې ولې باید ویره ولرئ. دا مهمه ده چې خپل ځان یاد وساتئ او ستاسو د شاوخوا شاوخوا لپاره تاسو ته یادونه وکړئ چې تاسو خوندي یاست، او اندیښنه احساس کوئ چې ستاسو بدن د عادي شفاهي پروسې له لارې روان دی.

د خوږ څښل

دا د خپګان د احساساتو تر مینځ د بیرته تګ کولو لپاره د وتلو له لارې غیر معمولي ندي. یو دقیقه، تاسو ممکن د انرژی احساس وکړئ، انرژي نلري، او لکه څنګه چې ژوند د ارزښت وړ ندی، او راتلونکی دقیقه، تاسو احساس کولی شئ لکه تاسو اړتیا لرئ چې د وتلو لپاره اړتیا ولرو ځکه چې یو څه شی چې واقع کیږي. دا ستاسو او ستاسو لپاره د دوی شاوخوا لپاره ډیری وی، نو دا مهمه ده چې دا یادونه وکړئ چې ژوند د ژوند ارزښت لري، دا به ستاسو ژوند پریښودلو وروسته ډیر ښه شي، او دا چې تاسو د ویرې لپاره هیڅ شی نلرئ ستاسو د روږدي کیدو څخه وروسته ستاسو د شاګرد کولو څخه.

که چیرې ستاسو د خوږ تیریدل هغه ځای ته ورسیږي چیرې چې تاسو د آرام کولو توان نلرئ، خپل ډاکټر وګورئ که تاسو د طبي څارنې الندې نه یاست. دوی ممکن د تاسو د وتلو د دورې له لارې تاسو سره د مرستې لپاره ځینې لنډ مهاله درمل تشریح کړي. یو پوهانپوه هم کولی شي مرسته وکړي، ځکه چې هلته ډیر رواني تیکنالوژۍ شتون لري چې تاسو کولی شئ خپل عصبي سیسټم آرام کړي، او منفي فکرونه چې د خپګان او اندیښنو احساس سره راځي.

که چیرې ستاسو د خوږ بدلونونه سخت وي، د نورو وتلو نښې نښانې په پرتله تیره اوږده وي، یا د ځان یا ځان وژنې زیان په اړه فکر وکړئ، ژر تر ژره د مرستې غوښتنه وکړئ.

تغذیه

د اضطراب او خپګان په څیر، د تداوي احساسات د نشه یي توکو او الکولو څخه د وتلو په منځ کې معمول دي. ستاسو بدن باید د مخدره موادو او الکولو له زیانونو څخه او همدارنګه د ژوندانه فکتورونو څخه چې د الکولي او مخدره توکو کارولو سره ځي، لکه د خوب بې برخې کول او د خوب ځورول، اضافي محرکات، او ستاسو سازمان ته زیان رسوي.

تغذیه د خپګان یو معمولي نښې هم دي، او د اضطراب وروسته وروسته. تاسو به د ډیرو فکرونو څخه ستړي احساس یاست نو کولی شئ احساسات احساس کړي چې تاسو کولی شي تاسو ته الکولی شي کله چې تاسو د الکولي یا مخدره موادو زهر نه لرئ. د آرام او وخت سره، د تاوان احساسات به تیریږي.

د وتلو ستړیا ختمول دي، مګر خلک ډیری وخت هڅه کوي او د دوی معمول رفتار ته دوام ورکړي. ستاسو بدن ته د وتلو تر وخته پورې د دغو تجهیزاتو په تعقیب کولو کې د بیرته السته راوړلو اجازه ورکړئ:

• د خپل معمول فعالیتونو څخه وقف واخلئ - د څو ورځو لپاره ټولنیز کولو نه ډډه وکړئ.
• د کار کولو غوښتنه وکړئ او څو ورځې وروسته ناروغه شئ.
• ډیری آرامۍ ترلاسه کړئ - پوره خوب واچوئ او د آرامۍ مهارتونه تمرین کړئ.

د لومړۍ اونۍ وروسته

یو ځل چې تاسو د لومړۍ اونۍ څخه دوه یاست یاست، ستاسو مالتړ اړتیاوو بدلون ته اړتیا لري. دا ډیری وخت د بهرنیانو یا استوګنې درملنې لپاره یو ښه وخت دی، چې تاسو به تاسو سره مرسته وکړئ چې ولې تاسو ویاړ یا درمل یې په لومړي ځای کې وکارول، او پرته له الکولي یا مخدره موادو سره د ژوند لپاره تاسیس کولو کې مرسته وکړئ. پداسي حال کې چې ځینې خلک کولی شي دا پخپله وکړي، ډیری خلک له وتلو وروسته د لمړیو څو میاشتو په جریان کې د اضافي مالتړ څخه ګټه پورته کوي، ترڅو له وتلو مخنیوی وشي.

د راټیټ د بیرته اخیستلو سنډوم

عموما، د درملو یا الکولي د وتلو علامې، لکه څنګه چې پدې مقاله کې تشریح شوي، د یوې اونۍ په اوږدو کې، دوه په ډیرو ډیری. مګر یو ځله په یو وخت کې، د وتلو نښانې د میاشتو لپاره کیږي، یا بیرته راستنېدل. دا د حاد څخه د وتلو سنډوم په نامه یاديږي. که دا تاسو سره وي، د لا زیاتو مرستو ترلاسه کولو په اړه خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.

د کلام څخه

د وتلو پرمهال د اخته کیدو فشار او اندیښنه کیدای شي د ژوند له ډیری سختو شیانو څخه وي چې تاسو یې کولی شئ. دا په فزيکي او احساساتي توګه تقريبا د ټولو لپاره ننګونې ده. په هرصورت، کله چې تاسو بل لوري ته ورسیږئ، نو تاسو به یې نه پامه وغواړئ، تاسو د ژوند باقي پاتې نور ستاسو څخه مخکې لرئ چې د الکولي یا مخدره موادو لرې لوري څخه پاک وي.

سرچینې

> انګګین ج. د بې ثباتۍ په شرایطو کې د ناڅاپه نښو مدیریت: د میرمنو د کیفیت مطالعې موندنې. ذهنی پاملرنه کې نظریات [سیرالی آنلاین]. اپریل 2007؛ 43 (2): 84-92.

زوریک ټ، نیسور ایل، لندن ای، او ایل. په میتاماتامینینین پورې اړونده مضامین کې د بیرته اخیستلو علامې. روږدي اکتوبر 2010؛ 105 (10): 1809-1818.