عادت یو داسې عمل دی چې موږ یې په ډیر وخت ترسره کړی دی چې دا تقریبا یو غیرقانوني ځواب دی. که موږ دا بې خوبۍ ناڅاپي وګڼو، نو ممکن موږ دا "خراب عادت" وټاکو. خلک بې شمېره ساعتونه او ډالر مصرفوي هر کال د دې ناوړه عادتونو ماتولو هڅه کوي او اکثرا بریالیتوب نلري. ولې؟ ځکه چې د جادو جادو نه شته. بدلون سخت کار دی او د ترلاسه کولو لپاره هیڅ شارټ کټ شتون نلري.
هغه ګامونه چې یو کس اړتیا لري، مګر، کولی شي په ساده ډول تعقیب شي. په عادتونو کې د بدلون اغیزمن کولو لپاره، یو کار ته اړتیا لري چې بیرته د شعور په بڼه کې راشي او د انتخاب کولو توان ترلاسه کړي.
تادیه څه ده؟
د خراب عادت په ماتولو کې لومړی ګام دا دی چې ولې دا عمل دومره پیاوړی احساس کوئ. په بل عبارت، دا د څه نا څه منفي شیانو لپاره د پیسو ورکړه څه ده؟ څنګه چې تاسو دا د "خراب" عادت په حیث تصویب کړی تاسو ممکن ازموینه کیدی شي چې ووایاست چې یو یې نه وي. خو نږدی وګورئ. تل د تادیاتو لپاره شتون لري. راځئ چې ووایاست ستاسو ناوړه عادت ستاسو په ماشومانو کې ویل کیږي. دا ستاسو لپاره څه دی؟ تاسو ځینې بامونه پریږدئ او د دې لپاره لږ ښه احساس وکړئ. یا تاسو د غذايي توکو د نشتوالي څخه د خلاصېدو بد بد عادت لري؟ معاش به تاسو وي چې تاسو په انټرنېټ ډیر وخت تېر کړئ!
د سوداګرۍ بند څه شی دی؟
بیا، د سوداګرۍ څخه یو نظر وګورئ. ستاسو عادت د کارولو له لارې تاسو څه شی دی؟
دا ګام باید اسانه وي. یوازې فکر وکړئ ولې دا دا ده چې تاسو په لومړي ځای کې دا بد بد عادت ګڼي. ستاسو په ماشومانو کې سوځول یو بد عادت دی ځکه چې دا هرڅوک له خولې احساس کوي او ستاسو د ماشومانو د ځان باور ته آندیدوي. تاسو د ماشومانو د احساساتي روغتیا لپاره د لنډ وخت ازادۍ سوداګری کوئ.
د خوړو پریښودل یو بد حالت دی ځکه چې ستاسو پخلنځی یو بد بوی دی. د انټرنیټ د وخت لپاره تاسو د سوداګرۍ د خوشحاله چاپیریال لرلو سره تجارت کوئ. کله چې تاسو ورته وګورئ داسې الرې لکه داسې ښکاري چې تاسو ډیر غوره انتخابونه کوئ، دا یې؟ دلته باید ښه لاره وي.
د خوښولو وخت
اوس چې تاسو د مسایلو دواړو خواوو ته وزن ورکړئ - ستاسو پیسې او ستاسو سوداګریزې - دا د انتخاب کولو وخت دی. دا نور غیر اختصاصي عمل نه دی ځکه چې اوس تاسو پوهیږئ چې هرکله چې تاسو دا عمل ترسره کوئ تاسو یو انتخاب غوره کوئ. تاسو د هغه څه غوره کول غوره کوئ چې تاسو یې ډیر ارزښت لرئ: معاش یا سوداګریز! هر کله چې تاسو د کوم ناوړه عادت عادت څه کوئ نو اوس باید فعاله انتخاب وکړئ. تاسو کوم نور ارزښت لري؟ ایا تاسو د خپلو ماشومانو په زغم کولو سره ډیرې مرستې ته ارزښت ورکوئ یا تاسو د دوی احساساتو ښه والی ارزښت کوئ؟ ایا تاسو د ډیرو ډیرو انټرنټ وخت لرئ یا د ژوند کولو لپاره ښایسته ځای لرئ؟
د غوره سلوکونو بدله کول
هغه دلیل چې تاسو یې په لومړي ځای کې ستاسو عادتونه جوړ کړل دا دي چې دوی اړتیا پوره کړې. تاسو تاوان درلوده چې مرستې ته اړتیا لرئ یا تاسو د نیٹ سروې کولو تمه درلوده. لکه څنګه چې تاسو پخوانۍ نمونې ماتوي تاسو لاهم د دې اړتیاو پوره کولو لپاره یوه لار ته اړتیا لرو. تاسو به نه یوازې د فعال فعالیت کولو هڅه وکړو چې زاړه کړنې به تاسو هم په خپل ځای کې د غوره، بدیل اقدام ترسره کولو لپاره یو انتخاب ترسره کول.
په خپلو ماشومانو کې زغم کولو پرځای تاسو کولی شئ پریکړه وکړئ چې هرکله چې تاسو خپګان احساس کوئ د چلولو لپاره لاړ شئ. د غلا شویو غالیو د راټولو پرځای تاسو کولی شئ پریکړه وکړو چې د کاغذ پلیټونه یوازې کله چې خورئ خواړه وکاروي. کوم نوی عادت دا دی چې تاسو بدیل یې مهم ندي ځکه چې تاسو د هغه انتخابونو په اړه ښه احساس کوئ چې تاسو یې کړي دي. په هرصورت، هغه دلیل چې تاسو یې وګورئ بد بد عادت دی ځکه چې دا د ځان په اړه ناوړه احساس کوي.
په تاسو پورې اړه لري
اوس تاسو باید پوه شئ چې د اوږدې مودې لپاره د بد عادت سره د دوام لپاره یوازینۍ لار دا ده چې بیرته ستانه شي چې ولې په لومړي ځای کې یې دا کوئ. هرکله چې تاسو خپل پخوانۍ نمونې بیا پیلولو ته پیل پیل کړئ فکر فکر به ستاسو د ذهن له لارې تېر شي چې تاسو د X لپاره Y هر وخت چې تاسو دا عمل ترسره کوئ سوداګریز کړئ.
تاسو به مجبور شئ چې یو انتخاب جوړ کړئ، که د بد لپاره ښه وي، خپل عادت ته دوام ورکړئ. کوم انتخابونه به تاسو ترسره کوئ؟ هغه څوک چې تاسو د ځان په اړه یا د هغه څه احساس کوي چې تاسو یې احساسوي احساسوي؟ په تاسو پورې اړه لري.