څنګه به یو ډیر اغیزمن زده کونکي پیدا شي

د رواني زده کړو اغیزمنتیا او وړتیا ته وده ورکولو لپاره لارښوونې

ایا تاسو د نوي شیانو په چټکۍ سره د زده کړو د لارې موندلو په لټه کې یاست؟ ایا تاسو غواړئ چې یو ډیر اغیزمن او اغیزمن زده کونکی وي؟ که تاسو د ډیری محصلینو په څیر یاست، ستاسو وخت محدود دی نو دا مهمه ده چې تاسو د موجود وخت څخه تر ټولو لوړه زده کړه ترلاسه کړئ.

په هرصورت، د زده کړې سرعت یوازې یو مهم فکټور نه دی. ساتل، یادونه، او لیږد هم مهم دی. زده کونکي باید دې ته اړ وي چې هغه معلومات چې دوی زده کړي، په سمه توګه یاد وساتي، په وروستي وخت کې یې یادونه وکړي او په بیالبیلو حالتونو کې په اغیزمنه توګه کاروي.

نو تاسو کولی شئ د یو ښه زده کونکي په توګه څه وکړو؟ یو اغیزمنه او ګټور زده کونکي بنسټه هغه څه نه دي چې په شپه کې پیښیږي، مګر د دې پروپوزلونو څخه یو څو ورځني تمرین کې وساتي، تاسو کولی شئ له تاسو سره د خپلې زده کړې د وخت څخه لا زیاتې مرستې کې مرسته وکړي.

1 - د یادولو وړتیا د اساساتو اساسات

موږ د حافظې د ښه والي لپاره د غوره لارو چارو په اړه خبرې وکړې. بنسټیز لارښوونې لکه ستاسو د تمرکز ښه والی، د کرام غونډو څخه ډډه کول، او ستاسو د مطالعې وخت تنظیم کول د پیل لپاره ښه ځای دی، مګر د رواني پوهې څخه لا ډیر درسونه دي چې کولی شي د زده کړې موثریت په ډراماتیک ډول ښه کړي. د یادولو وړو یادښتونو څخه ځینې معلومات وګورئ ترڅو نوي معلومات ستاسو حافظه او ساتنه زیاته کړئ.

2 - زده کړه وساتئ (او تمرینونه) نوي کارونه

یو باوري او باوري لار چې یو اغیزمن زده کونکی شي د دې لپاره چې په ساده ډول زده کړه وساتي. د 2004 طبیعي مقالې راپور ورکړی چې هغه کسان چې د جیل کولو زده کړه یې زده کړه د دوی په پیژندل شوي لوبو کې د سپینو موادو اندازه زیاته کړه، د دماغ ساحه د بصري حافظې سره تړلې ده. کله چې دغو اشخاصو خپل نوي مهارت تمرین کړ، نو دا سپک مسایل له مینځه وړل.

نو که تاسو نوې ژبه زده کړه کوئ، نو دا مهمه ده چې د ژبې تمرین کولو لپاره ستاسو لاسته راوړنې تر لاسه کولو لپاره ساتلو لپاره. دا "کارول - یا - له لاسه ورکوم - دا" پیښې د دماغ پروسې په کې شاملې دي چې "پیښ". دماغ کې ځینې لارې لارې ساتل کیږي، پداسې حال کې چې نور له منځه وړل کیږي. که تاسو نوي معلومات غواړئ تاسو یوازې د پاتې کیدو، زده کولو او ساتلو په اړه زده کړل.

3 - په څو لارو کې زده کړه

په یوه لاره کې د زده کړې تمرکز. د پوډکاسټ غوږ نیولو پر ځای، چې د تفتیش زده کړه پکې شامله ده، د شفاهي او نظریاتو دواړه معلوماتو بیاڅارولو لپاره لاره ومومئ. دا کېدای شي د هغه څه تشریح کولو کې شامل وي چې تاسو یې د ملګري سره پیژنئ، نوټ اخیستل، یا د ذهن نقشه چمتو کړئ. د یو څه څخه په ډیرو زده کړو سره، تاسو نور په خپل ذهن کې د پوهاوی سمنټ کولی شئ.

د جوی ویلیس په وینا، "د دماغ ډیرې سیمې چې د یوې موضوع په اړه معلومات ذخیره کوي، په دې کې یو څو انټرنېټ شتون لري. دا بې ځایه کیدنه پدې مانا ده چې زده کونکي به د یو سیو په ځواب کې د ډیرو ذخیرې سیمو څخه د معلوماتو ټول اړونده بټونه راټول کړي. د ډاټا حواله دا معنی ده چې موږ د یادولو په ځای موږ زده کړل. "

4 - د بل چا لپاره زده کړې درته درس ورکړئ

ښوونکو ډیر اوږد یادونه کړې چې د یو څه زده کولو لپاره ترټولو ښه لار ده چې دا د بل بل ته درس ورکړي. د کوسټا ریکا په اړه ستاسو اووم ټولګی پریزنټشن یاد وساتئ؟ د ټولګي ټولګي ته درس ورکول، ستاسو ښوونکی تمه وکړه چې تاسو به د دندې څخه نور هم ترلاسه کړئ. تاسو کولی شئ نن هماغه اصولو ته د نوي زده شوي مهارتونو او نورو سره د پوهه سره شریکولو سره کار وکړو.

د خپلو ژباړنو په اړه معلومات د ژباړې له لارې پیل کړئ. دا پروسې یوازې په خپل دماغ کې نوي پوهې ته وده ورکوي. بیا، د څه شي شریکولو لپاره یو څه لاره ومومئ. په ځینو مفکورو کې د بلاګ پوسټ لیکنه، پوډکاسټ جوړول یا د یوې ډلې بحث په برخه کې ګډون کول شامل دي.

5 - د نوي زده کړې پرمخ وړلو لپاره مخکینی زده کړې ته اړتیا ولرئ

بله اغیزمنه زده کړه چې ډیر اغیزمن زده کونکی شي، د اړونده زده کړو کارول دي، کوم چې د هغه شیانو لپاره نوي معلوماتو سره تړاو لري چې تاسو دمخه دمخه پوهیږئ. د مثال په توګه، که تاسو د رومیو او جولیټ په اړه زده کړه کوئ، تاسو ممکن د لوبې په اړه څه زده کړئ چې له مخکې پوهې سره، تاسو د شیکسپيئر، تاریخي دوره، چې لیکوال یې ژوند درلود، او نور اړونده معلومات لري.

6 - عملي تجربه ترلاسه کول

د ډیری محصلینو لپاره، زده کړې په عمومي ډول د درسی کتابونو لوست، لیکچرونو کې برخه اخیستل، یا په کتابتون یا ویب کې تحقیق کول شامل دي. په داسې حال کې چې معلومات وګورئ او بیا یې لیکل اړین دي، په حقیقت کې نوي پوهې او مهارتونه په عمل کې کولی شي د زده کړې ښه کولو لپاره یو له غوره لارو څخه وي.

که تاسو د نوي مهارت یا وړتیا ترلاسه کولو هڅه کوئ، د عملي تجربو ترلاسه کولو تمرکز وکړئ. که دا یوه سپورت یا اتلیکیک مهارت وي، فعالیت په منظمه توګه ترسره کړئ. که تاسو نوي ژبه زده کړه کوئ، نو د بل چا سره خبرې وکړئ او د ځان د ژبې - بدیل تجربو سره ځانونه ولرئ. د بهرنیو ژبو فلمونه وګورئ او د اصلي وینا کونکو سره خبرې اترې وکړئ ترڅو ستاسو د بوټو مهارتونه تمرین کړئ.

7 - په یاد ولرئ چې په یاد ولرئ چې د یادونې وړ دي

البته، زده کړه یوه بشپړه پروسه نه ده. ځینې ​​وختونه، موږ هغه شیان چې موږ یې زده کړي دي هېر کوو. که تاسو خپل ځان د معلوماتو په اړه د خبرتیا په اړه مبارزه کولی شئ، څیړنه ښیي چې تاسو غوره وړاندیز یاست یوازې ساده ځواب وګورئ.

یوه څیړنه معلومه کړه چې هغه وخت چې تاسو د ځواب په لټه کې یاست، هڅه به وکړئ چې په راتلونکی کې بیا ځواب بیرته هیر کړئ. ولې؟ ځکه چې دا هڅې د پخوانیو زده کړې معلوماتو یادولو هڅه په حقیقت کې د درست ځواب پهځای "error error" زده کړه کوي.

8 - پوهیږئ چې څنګه تاسو ښه زده کړئ

د زده کړې موثریت د ښه کولو لپاره بل ستر ستراتیژي د زده کړې عادتونه او طرزالعملونه پیژني. د زده کړې طرزالعملونو په اړه یو شمیر مختلف نظریات شتون لري، کوم چې تاسو ټولو سره مرسته کولی شئ چې ښه پوه شئ چې څنګه تاسو ښه زده کړئ. د زده کړې طرزالعملونه د پام وړ بحثونو او نیوکو موضوع وه، مګر ډیری زده کونکي ممکن وپیژني چې د دوی د زده کړې غوره توبونه لاهم مرسته کوالی شي.

د ګڼ شمیر مفکورو د ګریررر نظرونه اته ډوله استخبارات بیانوي چې کولی شي ستاسو د انفرادي ځواک څرګندولو کې مرسته وکړي. د کارل جونګ د زده کړې طرزالعملونو ته په کتلو سره تاسو سره هم مرسته کولی شي چې وګورئ چې د زده کړې ستراتیژۍ ممکن ستاسو لپاره غوره کار وکړي. نور ماډلونه لکه د VARK زده کړې طرزالعملونه او د کولب د زده کړې طرزالعمل کولی شي د نورو شیانو زده کولو په اړه نور معلومات وړاندې کړي.

9 - د زده کړې د ودې لپاره ازمايښت وکاروئ

پداسې حال کې چې داسې ښکاري چې ممکن د زده کړې ډیری وخت مصرف شي د زده کړې اعظمي کولو لپاره ترټولو غوره لار ده، څیړنې ښودلې چې په ازموینې سره تاسو له تاسو سره ښه پوهیږي چې تاسو یې زده کړي، حتی که دا ازموینې پوښلي نه وي. مطالعه دا وه چې هغه زده کونکي چې د زده کړې او ازموینې وروسته ازموینه د موادو اوږد مهاله یادونه درلوده، حتی هغه معلوماتو باندې چې د ازموینې پوښښ نه و. هغه زده کونکي چې د مطالعې لپاره اضافي وخت درلوده مګر آزموینه یې نده شوې د توکو یادونه خورا کمه وه.

10 - د کثافاتو بندول بند کړئ

د ډېرو کلونو لپاره، داسې انګیرل شوي چې هغه کسان چې څو ځله یې یوځای کول ، یا په یو وخت کې له یو څخه زیات فعالیتونه ترسره کول، د هغو کسانو په پرتله چې نه یې درلود. په هرصورت، اوس مهال څیړنه ښیي چې ډیری ډیزاین کولی شي په حقیقت کې لږ اغیزمن زده کړي وکړي.

په څیړنه کې، برخه والو د ډیرو دندو تر مینځ د ځړولو په وخت کې د پام وړ وخت ضایع کړ او حتی ډیر وخت یې له السه ورکړ ځکه چې دندې په زیاتیدونکې توګه پیچل شوي. له یوه فعالیت څخه بل ته بل سره، تاسو به ډیر ورو ورو زده کړئ، لږ اغیزمن شي او نور غلطۍ به را منځ ته کړئ.

څنګه کولی شئ د کثافاتو د خطرونو څخه مخنیوی وکړئ؟ د کار په اړه ستاسو پام تمرکز او د ټاکل شوي وخت لپاره کار کولو ته دوام ورکړئ.

وروستی مفکورې

یو ډیر اغیزمن زده کوونکی کولی شي وخت ونیسي، او دا تل د نوي عادتونو د رامینځ ته کولو لپاره تمرین او اراده لري. د دغو ټکو لږ تر لږه په تمرکز کولو پیل وکړئ ترڅو وګورئ چې تاسو د خپلې راتلونکې زده کړې ناستې څخه ډیرې برخې ترلاسه کولی شئ.

حوالې:

ډاکټرجنس، بی، ګیزر، سی، بسچ، وی، او شیویرر، جی. (2004). Neopoplasticity: د سپکاوی په صورت کې بدلون د روزنې لخوا تعقیب شوی. فطرت، 427 (22)، 311-312.

ویلیس، ج. (2008). د زده کونکو د یادولو، زده کړې، او ازموینې اخیستلو بریالیتوب لپاره دماینونو پراساس درس ستراتیژۍ. (د څیړنې بیا کتنه). د کوچنيانو زده کړه، 83 (5)، 31-316.

چان، جے سی، میکډرموت، KB، او رودیرګ، ایچ ایل (2007). د بیا رغونې بریښنا اسانتیا. د تجربی ارواپوهنې ژورنال: عمومي، 135 (4)، 553-571.

روبسټینین، جوشوا ایس .؛ مییر، ډیویډ ای. ایانز، جیفری ای ژورناليزم د تجربه دار نفسیاتو: د انسان تصور او فعالیت، 27 (4، 763-797).