د ډیوټوموس سوچ کولی شي د هر څه د لیدلو لپاره ستونزمن وي
د ډیکوتوم سوچ، چې د "تور یا سپینه فکر" په نوم هم یادیږی، د ډیرو رواني ناروغیو نښې نښانې دي، په شمول د سرحدي کرښه شخصیت شخصیت اختر (BPD). که تاسو BPD او ډیوټوموس فکر کول ستاسو لپاره مبارزه وي، تاسو ممکن یوازې د شیانو نشتر وګورئ، هیڅکله منځنی نه وي. هر فکر یا حالت تور یا سپینه، ښه یا خراب او ټول یا هیڅ شی نه راځي.
دا خورا لوی فکر کولی شي د پام وړ پایلو سره جدي تعاملات یا ځوابونه رامنځته کړي. که چیرې دا اړیکه ماتوي یا دنده پریږدي ، ډکوټیم سوچ او BPD کولی شي ستاسو د ژوند کیفیت اغیزمن کړي.
د ډیوټوموس فکر کولو بیلګې څه دي؟
ډیوټوموس سوچ کولی شي د ستونزو سره مخ شي، او د دې سبب ګرځي چې تاسو د خپل ژوند په هره ساحه کې د بشپړتیا احساس کولو په اړه خپل تعقیب نظر تعقیب کړئ. دا کولی شي تاسو ته د ناکامۍ غیر ضروري احساسات هم پرانیزي کله چې تاسو نشي کولی خپل خورا ستندردونه پوره کړي. دا د ناکامۍ احساسات، ناکافي یا نا امیدۍ احساسوي.
تاسو احتمال لرئ پرته له دې چې د احساساتو څخه پرته د ډکوټوم فکر کولو تجربه وکړئ. د هغو کسانو لپاره چې د BPD سره دي، په ورځنیو حالتونو کې خورا ډیر عام دي.
د مثال په توګه، تصور وکړئ چې تاسو نوي کار پیل کړی دی . کله چې تاسو پیل کوئ، تاسو مثبت خورا سخت ته لاړ شئ. دا دنده ستاسو "خوب" دنده ده. ستاسو مالک یو باوري دی. ستاسو همکاران خورا ښه دي. هرڅوک باید تاسو حسد کړي.
بیا، د څو اوونیو یا میاشتو وروسته، اجازه راکړئ چې په کار کې تېروتنه وکړئ او تنقید یې کړئ. ناڅاپه، تاسو به مخالف لوري ته لاړ شئ. ستاسو په نوي ذهنیت کې، دا د مړینې پای دنده د باس لپاره د ګوتو سره ده او تاسو شرم لرئ چې تاسو هلته کار وکړئ. په دې مفهوم کې دا بدلون کولی شي تاسو ته په غیرقانوني او غلط ډول عمل وکړي، لکه ستاسو نوي دندې پرته له دې چې خپل دندې پریږدي.
دلته یو بل مثال دی. راځئ چې ووایاست چې تاسو د څو میاشتو لپاره ستاسو د پام وړ نورو سره ویناوئ. تاسو فکر کوئ چې هغه خورا ښکاري، سمارټ او هغه کس چې تاسو یې لرئ. په هرصورت، که چېرې یو څه غلط وي، لکه یو کوچني جنګ یا هغه څه چې تاسو یې یادونه وساته، تاسو په اړیکه کې ناڅاپه یاست. تاسو اوس فکر کوئ چې هغه ځان غصب دی، ناکافي او نیمګړتیا لري.
د ډیټوټوموس فکر کول
لکه څنګه چې پورته پورته مثالونو کې ښودل شوي، د ډیوټوموس فکر کول ډیر خطرناک وي، تاسو د بډایه او بشپړ ژوند ژوند کولو څخه بیرته ساتل کیدی شئ. ښه خبر دا دی چې د ډکوټرموس فکر او BPD درملنه کیدی شي.
دا معمولا سپارښتنه کیږي چې تاسو د سرحدي کرښې شخصیت شخصیت علاماتو او عام مسلو سره د روغتیا مسلکي مسلکی مشوره وغواړئ. دا پس منظر د ډیوټوموموس فکر کولو ریډر ته د رسیدو لپاره اړین دی.
ستاسو د تغذيې په ناسته کې ، ستاسو تخصص او رواني پوهه ښايي ستاسو د ورځنۍ ورځنۍ بېلګې مثالونه په ګوته کړي او په مختلفو نظرونو بحث وکړي. که تاسو بهر ته لاړ شئ، هغه به تاسو سره د منځنۍ ځمکې پیژندنه کې مرسته وکړي، تاسو به د فکر کولو نوي، متوازن طریقه ته معرفي کړئ. لکه څنګه چې تاسو پرمختګ کوئ، تاسو به لاندې لاندیني پوښتنو له لارې خپل فکرونه زده کړئ:
- ایا داسې شواهد شته چې زما د فکرونو ملاتړ کوي؟
- ایا زه د ټولو زاویو په پام کې نیولو سره، یا زه د شیانو شیان پریږدم؟
- آیا ستاسو انګیرنه د بل چا لخوا ننګول کیدی شي؟ څه ډول؟
- ایا هرڅوک دا په دې لاره ګوري؟
یو ګام بیرته اخیستل، تاسو کولی شئ د خپلو اړیکو او چاپیریال دواړو لپاره د واقعیت لوړ پوهه پوهولو لپاره اړین مهارتونه رامینځته کړئ.
سرچینې:
امټز، الف. "د سرحدي کرښې د شخصیت د بې نظمۍ کې ټولنیز پیژندنه". د چلند څیړنې او درملنه، 2012، 707-718.