د زیږون پر مهال د ماشومانو بلوڅونه د زړورتیا فشار د پوستکي درملنه
تاسو ښايي اوریدلي چې د زهرجن فشار ډیری ډولونه شتون لري، یا تاسو د ماشوم زېږېدو وروسته په ډمپونو کې ښکته احساس کوئ او حیرانتیا یې لرئ چې دا د عادي ماشوم بلیو یا بدبختیا وي. تاسو ولادت ته اړتیا لرئ د زېږېدنې وروسته د بده ګۍ او خوږ نښې نښانې نښانې په اړه څه پوهیږئ؟ ولې د زهرجن فشار او رواني ناروغۍ پیژندنه مهمه ده؟
د عضوي ډیپلومات بیلابیل ډولونه
ډیری خلک داسې انګیرل کیږي چې د زهرجن خپګان یو دی، د شرط حالت. حقیقت دا دی چې د سپین ډیری ډیری دي. د زهرجن فشار فشارونه د شدت په مختلفو برخو چلول کیږي، د کوچني ماشوم بلوغونو څخه د پوستکي د رواني ناروغیو څخه وروسته د خپریدو عمده فشار.
د ماشومانو بڼونه
کله چې موږ د "ماشوم بلوغ" په اړه خبرې کوو موږ د لنډ لنډ مهاله، ملګری ډول د زهرجن خپګان معنا لري. د ماشوم بلوز د ټولو نویو میندو څخه په سلو کې له 30 څخه تر 80 سلنې تجربه کوي. نښې نښانې اکثرا د سپارلو له دریو څخه تر لسو ورځو پورې پیل کیږي او معمولا له دوه څخه تر درې اونیو وروسته زیږون وروسته ځي.
نښې نښانې پکې اندیښنې، ژړل، بې خوبۍ، ستړتیا، ماین پاکۍ او غم کې شامل دي. د دې وخت په جریان کې میرمنې ناڅاپي احساس کوي لکه څنګه چې دوی ممکن ممکن د ماشوم پاملرنه نه کوي د دې لپاره چې د مور په توګه چمتو وي څنګه. په نېکه توګه، دا نښې نښانې معمولا لنډ مهاله دي.
د زیږون څخه لږ وخت د امیندوارۍ شاوخوا شاوخوا 10 میاشتو وروسته د ډیرو میرمنو لپاره د میندو دوره هم ده.
د مرستې قبولول، د نورو ښځو سره خبرې کول چې "هلته وي" او په تیره بیا د کور څخه بهر کول او د سینګونو بدلون ډیر ګټور وي.
د پوستکي لوی ډیپلوم
د ماشوم بلیو په څیر، د زیږون وروسته لوی خپګان - په سلو کې 10 میرمنو چې د زیږون وروسته یې درې یا څو اونۍ وده کړې وي، په کلکه غندي، او کیدی شي هر کله چې ستاسو ماشوم یو کلن وي تر هغه وخته پیښیږي.
د موډی نښی غښتلی او اخری اوږد دی.
نښانې کېداى شي په لاندې ډول وي:
- ژړل
- د تمرکز ستونزې
- د پریکړو کولو ستونزه
- د ناکافي احساسات (اوږدې مودې پورې چې د ماشوم بلیو سره)
- خواشینی
ځینې ښځې هم ځان وژونکي فکرونه تجربوي.
فزیکي نښې نښانې د هایپووترایډیزم سره ورته دي - د سړې، ورو ورو سوچ، ستړتیا، وچ پوستکي، د مايعاتو ساتنه، او قبضه کیدل هم تجربه کیدی شي حساسیت سره.
که تاسو پدې باور یاست چې ممکن تاسو د زهرجن فشار شتون ولري، دا مهمه ده چې ستاسو ډاکټر ته په سمه توګه وګورئ. د مسلکي مرستې ترلاسه کولو لپاره خورا مهم دی، حتی که تاسو ډاډه نه یاست چې تاسو خپګان یاست یا یوازې د اوږدمهاله ماشوم بلوڅ سره اخته کول. په خواشینۍ سره، یوازې 15 سلنه میرمنې چې د زیږون وروسته خپګان لري، درملنه تر لاسه کوي، او درمل کولی شي د ژوند کیفیت او ستاسو په ماشوم کې لوی توپیر رامنځته کړي.
درملنه کېدای شي درمل، رواني درملنه، د مالتړ ډلې، او نور شامل وي. ډیری مطالعې موندلی چې ورزش کولی شي د زېږېدنې خپګان نښې نښانې راټیټ کړي.
د پوسټم سپورټ نړیواله اداره د وړیا تلیفون کرښه، د انلاین مالتړ ګروپ، د متخصصینو او همغږۍ سره همغږي کونکي وړیا تلیفون غونډو وړاندې کوي چې ستاسو ټولنه کې له تاسو سره په 24 ساعته کې د وړاندیزو کونکو سره د اړیکو کې مرسته کوي.
د پوستکي درملنه
ځینې وختونه د پورتپرالیک رواني ناروغۍ یا د پوستکي رواني انتشار په نوم یادېږي، دا ډول نس ناستی خپګان به د یو څخه تر دوو زرو ښځو پورې وده وکړي.
پوستکي رواني ناروغۍ معمولا د زېږېدنې وروسته په لومړیو دوو اوونیو کې د زیږون وروسته فشار څخه مخکې پیل کیږي. د سپارلو وروسته له دریو څخه تر دریو میاشتو کې دویم پوړ شتون لري.
د پوستکي پوهاوی کېدای شي د تیروتنو، ګډوډول، د حافظې ستونزې، اندیښنې، بې خوبۍ، او اندیښنې سره مخ شي.
پوستکي رواني ناروغي د زغم د شتون له امله د زغم د خپګان څخه توپیر لري (هغه شیان چې واقعا حقیقي نه دي) او / یا خوندیتوب (د اوریدلو او یا هغه شیانو لیدل چې شتون نلري.) نور نښې نښانې کېدی شي اندیښنې فکرونه او غیر مناسب غبرګون شامل وي یا په یو ماشوم کې بې معنی وي.
د پوستکي د رواني ناروغیو نښې نښانې ممکن په چټکتیا سره بدلون ومومي، د اوچت خوړلو وختونه په چټکۍ سره تعقیب شي او د ژورې خواشینې یا غصب له امله. د لیوالتیا اندازه عام دي او نه د اړتیا وړ شاخص. که څه هم بیا رغول ممکن په ناڅاپه توګه ترسره شي، د پوستکي د رواني ناروغیو لپاره دا خورا ډیر عام دی چې په سخت، اوږدمهاله خپګان کې وده وکړي.
هغه میرمنې چې د زیږون وروسته د زېږېدنې وروسته رواني ناروغۍ لري د راتلونکو امیندواریو سره بیا د رواني ناروغیو تجربه کېدل دي؛ لږترلږه په سلو کې 40 ښځې به د خپل راتلونکی زیږون سره تکرار ولري.
درملنه کېدای شي د روغتون پاملرنې، درملنې، او ماشوم پاملرنې کې مرسته شامل وي. د هغو ښځو لپاره چې پخوا مخکې د پوستکي رواني ناروغیو تجربه کړې وه، ځینې وختونه د زیږون څخه مخنیوي هورمونون درملنې درملنه کیږي.
د زېږون وروسته د اندیښنې ناروغۍ
د زېږېدنې وروسته د اضطراري اختالط هم د ماشوم زیږون معمول دي او د 15٪ میرمنو اغیزه کوي. تاسو ممکن ومومئ چې تاسو ډیر اندیښمن یاست نو تاسو یې د ماشوم پاملرنې لپاره ستونزمن یاست یا داسې ښکاري چې د خوړو او خوب کولو توان نلري. ځینې ښځې ځانونه ویره لري چې دوی به خپل ماشوم ته زیان ورسوي. د اضطراري اختالفاتو ځانګړې ناروغۍ چې د زیږون وروسته پېښېږي شامل دي په عمومي توګه د اندیښنې خرابۍ ، غیرقانوني بې نظمۍ ، او د حملو بریدونه شامل دي .
د زیږون وروسته د مغزي روغتیایي شرایطو د پیژندلو ارزښت
هیڅوک دا نه پوهیږي چې ولې ښځې د ماشوم بلوڅ تجربه کوي او ځینې وختونه د ماشوم زېږېدنې وروسته خپګان. داسې ښکاري چې دا د یو مودې دوره ده چې تاسو باید خوشحاله وي، او همدا رنګه هم یو وخت چې تاسو کولی شئ په ډمپونو کې د احساس کولو توان ولرئ.
هر څه چې کوم لامل دی، موږ پوهیږو چې دا ناروغۍ نه یوازې د ژوند کیفیت راټیټوي بلکې د ژوند ګواښونکي کېدای شي خورا جدي وي. که تاسو فکر کوئ چې آیا تاسو ممکن د زېږېدنې خپګان یا د زېږېدنې وروسته اندیښنه تجربه کړئ، نو د خپل نس ناستې سره د خبرو کولو لپاره وخت نیسي. درملنه شتون لري چې ډیر اغیزمن دي. پوستکي رواني ناروغي یو جدي حالت دی او کولی شي په چټکتیا سره راشي. که تاسو یا ستاسو مینه وال د زیږون یا خوندیتوب خوندیتوب تجربه کوي، په چټکۍ سره د طبي پاملرنې غوښتنه وکړئ.
ډیری سرچینې، د پورته لیکې په شمول، د ورځې هر وخت شتون لري. د چا سره د خبرو کولو کولو کې اندیښنه مه کوئ، حتی که تاسو فکر کوئ چې دا یوازې د ماشوم بلوڅ دی.
سرچینې:
> کنینګام، ایف. ګیری، او جان ویټریج ویلیامز. ویلیامس وسسټریټ. نیویارک: د McGraw Hill Hill Medical، 2014. چاپ.
> پوتوټس-لیون، آر، گارسیا-هرموس، اې، سنابیریا- مار Martinez، جی. او ایل. د زغم د خپریدو په اړه د تمرین پر بنسټ مداخلې اغیزې: د غیر منظم شوي کنټرول شوي آزموینې Meta-Analysis. زیږون . 44 (3): 200-208.
وینډرکوک، آر، بارریکس، ایم، چو، ډی او ای. د پوستکي د رواني ناروغۍ نړیوال خپریدل: A سیسټمیک بیاکتنه. د BMC رواني درملنه . 2017. 17 (1): 272.