هغه خلک چې پوهیږي څوک چې د روږديتوب سره مبارزه کوي اکثرا حیرانوي چې څنګه د روږدي ملګري یا خپلوانو سره مرسته وکړي. د دې لپاره پریکړه چې د چا لپاره د مرستې ترلاسه کول او مرسته ترلاسه کړئ تاسو فکر کوئ چې څوک روږدي وي هیڅکله هم اسانه نه وي. خوشبختانه، ستاسو د ملاتړ سره، دوی د دوی د روږدي کیدو په الره کې ډیر چانس لري. هر وضعیت بیلابیل دی، مګر داسې عمومي لارښوونې شتون لري چې تاسو سره به د دې کار په ترسره کولو کې مرسته وکړي.
د مشکلاتو تمه
ډیری دلیلونه شتون لري چې د هغه چا سره مرسته کوي چې ستاسو د روږدو کسانو درملنه یې ستونزمنه وي:
- دوی ممکن موافق نه وي چې دوی ستونزې لري.
- دوی ممکن نه غواړي چې هغه څه بدل کړي چې دوی یې کوي.
- دوی ممکن د پایلو څخه ویره ولري مثال، د دوی دنده له السه ورکوي، زندان ته ځي.
- دوی ممکن شرمنده احساس کړي، او نه غواړئ چې تاسو سره په دې بحث وکړئ.
- دوی ممکن د مسلکي مسلو په اړه د شخصي مسلو په اړه د بحث په اړه اندیښنه احساس کړي.
- دوی ممکن په روږدي کیدو کې د یوې لارې په توګه ښکیل وي چې د بلې ستونځې سره د معاملو څخه مخنیوی وکړي چې دوی یې نور هم تکراروي.
د روږدو کسانو سره مرسته کول آسانه او اسانه لاره نشته. د روږدي کیدو مخنیوی د لوی ځواک او ارادې ته اړتیا لري، که چیرې دوی نه غواړي هغه څه چې دوی یې ترسره کړي بدلون راوړي، د مرستې ترلاسه کولو لپاره هڅولو هڅه کول د کار کولو امکان نلري.
په هرصورت، تاسو کولی شئ هغه ګامونه واخلئ چې ستاسو د مینه والو سره مرسته وکړي ترڅو په اوږدمهال کې بدلونونه راوړي او تاسو سره به د روږدي کسانو سره د مینه لرونکو کسانو سره د مرستې کولو کې مرسته وکړي.
لومړی ګام: باور تاسیس کړئ
دا کار کول ستونزمن کیدی شي که چیرې روږدي کس ستاسو مخکې باور درک کړی وي. په هرصورت، د باور رامنځته کولو دواړو لارو ته د بدلون په اړه فکر کولو کې د هغوی سره د مرستې لپاره یو مهم ګام دی. باور په اسانۍ سره کمزوری کیږي، حتی کله چې تاسو د مرستې کولو هڅه کوئ.
د لاندې باور ویجاړونکو څخه ډډه وکړئ:
- ناګوند، د روږدو کسانو نیوکه او لیک لوست .
- جال کول، د نوم یادول او مبالغه کول) حتی کله چې تاسو خپل ځان ټینګار کوئ (.
- په زړورتیا چلند کې دخیل کول، حتی په منځګړیتوب کې) دوی به فکر وکړي چې تاسو منافق یاست (.
پوه شئ چې:
- که څه هم تاسو یوازې د روږدو کسانو سره مرسته کول غواړئ، دوی ممکن فکر وکړي چې تاسو یې د کنترول کولو هڅه کوله، کوم چې دوی کولی شي د اعدامولو چلند کې نور هم شامل وي.
- دوی ممکن د روږدي کیدو چلند لږ ترلږه د یوې لارې په توګه د فشار کنترول کړي. که ستاسو تر مینځ فضا زورور وي، دوی به د روږدي چلند چلند نوره هم وغواړي، نه.
- د باور باور دوه اړخیزه پروسې دی. باور د ناوړه چلند سره سم نه دی رامینځ ته شوی. که تاسو د خپلې پیښې لپاره هیڅ باور نلرئ او احساس مه کوئ چې دا مهال تاسیس کیدی شي، تاسو باید مرحله 2 ولولی.
- هغه خلک چې د روږدو کسانو درملنه کوي لږ تر لږه بدلون کوي تر هغه چې د دوی چلند ته ځینې پایلې شتون ولري. د روږدو کسانو څخه د خپلو اعمالو د پایلو څخه ساتنه مه کوئ (مګر دا چې ځان ځان یا نور ته زیان رسوي، د بیلګې په توګه، څښاک او چلولو).
دویمه مرحله: خپل ځان سره مرسته ترلاسه کړئ لومړی
د هغه چا سره چې په روږديتوب اخته وي په اړیکه کې وي د ډیری وخت فشار الندې وي. دا منل چې تاسو فشار سره مخامخ کیږئ او اداره کولو کې مرستې ته اړتیا لرئ دا د ستاسو د مینه والو، او همداسې ځان سره مرسته کولو کې یو مهم ګام دی.
درېیم ګام: اړیکه
که څه هم تاسو کوالی شئ آزموینې احساس کړئ چې ستاسو پیژندل شوی کس پوهیږي چې دوی د روږديتوب ستونزه ده او دا چې بدلون ته اړتیا لري، د بدلون پریکړه دوی ده. دوی د بدلون په اړه فکر کولو کې خورا پرانیستې وي که تاسو په صادقانه توګه خبرې وکړئ مګر په داسې طریقه چې ستاسو له مینځه یو ګواښ ونه کړي.
څلورم پړاو: د درملنې پروسه
د درملنې بهیر به د درملنې ډول سره سم توپیر ولري ستاسو ملګري یا خپلوان ترې اخیستل کیږي.
که تاسو د خپلې خوښې یو درمل کې ښکیل یاست:
- په یاد ولرئ چې د باور په رامنځته کولو کار کولو کې پاتې کیدل. د خپلې خوښې سره د مشورې ورکولو ته د مخه د لومړي پړاو بیامته ولولئ.
- د خپل احساساتو په اړه صادقانه شئ، څه چې تاسو غواړئ، او ستاسو لپاره د روږديتوب څه ډول وي.
- په خپله ګومان مه کوئ، په مشوره ورکولو کې ستاسو مینه لرونکی یو تن تنقید یا سپکاوی وکړئ. ساده ووایه چې دا ستاسو لپاره څه ډول وي.
- حیرانتیا مه کوئ که چیرې ستاسو د مینې یو څوک ووایي چې هغه کارونه چې تاسو یې کوئ هغه د دوی روږدي کیدو کې مرسته کوي. هڅه وکړئ د خلاصې ذهن سره غوږ ونیسئ.
- که تاسو غواړئ دوی بدل کړئ نو تاسو به هم بدلون ومومي، حتی که تاسو د روږديتوب لرونکی نه وی. که تاسو وغواړئ چې تاسو هڅه وکړئ چې هڅه وکړئ، ستاسو مینه یې کول به ډیر ه هڅه وکړي چې هم هڅه وکړي.
که ستاسو په مینځ کې مینه لرونکی درمل یوازې درملنه ولري:
- د خپل محرمیت درناوی په ورځنی ژوند کی. ملګري، کورنۍ یا نور ستاسو د پیښې د درملنې په اړه مه خبر مه کوئ.
- د دوی محرمیت په درملنه کې درناوی وکړئ. که دوی نه غواړي چې د هغې په اړه خبرې وکړي، د دوی لپاره ووايه چې تاسو ته ووایاست چې څه پیښ شوي.
- د روږدو کسانو سره د مرستې لپاره د ننګونو لپاره ډیری مختلف الرې شتون لري، مګر یادونه، په شپه کې پیښیږي.
سرچینې :
> ګټمنمن پی ایچ ډی.، جان او ډکلر، جوان. "د اړیکو درمل: ستاسو د واده، کورنۍ او ملګروملتونو پیاوړتیا لپاره د 5 مرحلو الرښود." د درې درنو پریس، نیویارک. 2001.
> هارتنی، الیزابابیت، اوورفورډ، جیم، دلټون، مقدمه، > فیرینز - بور، ماریا، کریر، سیسلی او مسلین، جینی. "خرابه څښاکونکي: د بدلون او چمتو کولو چمتو کولو او کیفیت یوه کیفیته او ارزانه مطالعه." د روږدی څیړنی او تیوری 2003 11: 317-337.
> مینه ایډډ، پیټریکیا، او سټنینی، سټینین پی ایچ ڈی. "د دې په اړه د خبرو اترو پرته پرته ستاسو واده وده څنګه: له الفاظونو څخه د مینځلو موندنه." د براډی وی کتابونه، نیویارک. 2007.
> اوورفورډ، جیمز، ډالټون، سوسن، هارتني، الیزابتاب، > فیریرس - بور، ماریا، کریر، سیسلی او مسلین، جینی. "د ناپاکو سختو څښاک قریبی رژیمونه: د سختو څښاک او د هغې اغیزې په اړه نظرونه." د رواني تحقیقاتو او تیوري 2002 10: 439-4-463.
> اوورفورډ، جیمز، نیتا، ګلیرمینا، کاپلیلو، الیکس، اتیکنسن، کیرول، مور، جازین، ویلینمان، رچرډ، کریډال>> ایان، تبتریو، مارسل، ټورنټنټن، لورنا او واللي، گوین. "د شرابو او مخدره توکو سره د مبارزې ستونزې: په دریو متناقع کلتورونو کې د کورنۍ غړو تجربه." روټیلیل: لندن او نیویارک. 2005.