تشریح کول چې ستاسو د اندیښنې لامل کیدی شي
اندیښنه یو عام ثانوي احساس دی .
عمومي اندیښنه خرابی
هغه خلک چې د دوامداره اندیښنې او اندیښنې وړ وي چې د کنټرول وړ نه وي او د ژوند د پام وړ ستونزو لامل ګرځي د عمومي تشخیص اختر (GAD) سره تشخیص کیږي. د GAD سره خلک یو څه ډول اختصاص لري ترڅو نړۍ تجربه کړي چې د اندیښنې وړ وي، او د هغوی ډیری ژوند تجربه پدې لینزونو کې لیدل کیږي.
د GAD نښان توپیر لري. دوی کېدی شي پدې کې شامل وي:
- دوامداره اندیښنه او یا د کوچنیو یا لوی اندیښنو په اړه اندیښنه چې د پیښې د اغیزو له تناسب څخه بهر وي
- د پریښودو توان نلري یا اندیښنه پریږدي
- د آرامۍ، ناراضۍ، او احساس احساس کول یا په کنډک کې ناباوره
- د تمرکز ستونزه یا احساس دا دی چې ستاسو ذهن "خالي دی"
- د ډیری اندیښنې په اړه اندیښنه
- د غلط پریکړې د ویرې د ویرې کولو پریکړې کولو په اړه اندیښنه
- په هر حالت کې د هر ممکنه منفي پايلو سره سم ټول انتخاب کول
- د منلو وړ نشتوالی یا بې باورۍ ستونزه
فزیکي نښې او د GAD علامې پدې کې شامل دي:
- تغذیه
- ناڅاپه
- د عضلاتو فشار یا د عضلاتو درد
- خندا، د ویر احساس کول
- په اسانۍ سره پیل کیدل
- د ستونزو مصونیت
- سویډن
- نیزا، نس ناستی یا د نری رنځ د کښت سنډروم
- سر دردونه
د اندیښنو یوه برخه دا ده چې دا د نورو احساساتو لپاره "پوښ" کیدی شي.
یو ثانوي احساس هغه دی چې د بل احساس په ځای تجربه کیږي چې د شخص لپاره احساس او څرګند وي.
د نارینه وو لپاره غوسه اکثرا د حسد، درد، مايوسي، شرم او غمۍ پوښښ وي. د ښځو لپاره، اندیښنې ډیری وختونه ورته کار کوي. په نظرياتي ډول، د ځان ساتنه د دې پيچلې کولو له امله موږ د نورو پېچلو او سخت احساساتو سره د معاملې کولو څخه ساتنه کوو. له دې کبله، موږ کولی شو په اسانۍ سره غلطۍ وکړو چې فکر وکړئ چې واقعیت یا واقعیت موږ ته اندیښمن یا ناراضه کړی دی کله چې واقعا رښتینې احساس څه توپیر لري.
د GAD سره د خلکو لپاره، دا کیدای شي ډیر پیچلي شي. ډیری ژوند د اندیښنې په توګه تجربه کیږي، او دا نسبتا تمه او واقف احساس دی.
د نورو احساساتو پوهه
د پوهیدو لپاره کوم احساسات (لومړني احساسات) کولی شي ستاسو اندیښمن وي، لومړنۍ شی واقعا په حقیقت کې دا پوښتنه کوي. که تاسو ځان ته اجازه درکړۍ چې هغه امکان ته چې تاسو یې ژوبل یاست، مایوسه یا غم وخورئ، د اندیښنو پر ځای، تاسو د ځان په پوهولو کې لوی ګامونه پورته کوئ، د جذباتي استخباراتو زیاتوالی او ستاسو د وضعیت د ښه کولو لپاره د هڅو کولو توان لرئ. نور نور احساسات.
که تاسو د یو ډول ویره سره پاتې شئ، نو ستاسو اندیښنه احتمال په سم ځای کې کیدی شي. دا یوه هڅه وکړه او وګورئ چې دا ستاسو اندیښنه راټیټوي، او تاسو د ژوند بدلونونو کې مرسته کولی شي چې تاسو به ستاسو د تجربې څخه د ضایع کولو په ځای، او د "هیڅ دلیل نه"، د GAD سره د ډیرو خلکو لپاره د اندیښنې په ځای، د واقعیت منفي احساساتو کمولو کې مرسته وکړي. څه کول دي.
حوالې:
میو کلینیک. عمومي اندیښنه خرابی. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562