که ممکنه وي، د دې پریکړو د ترسره کولو څخه مخنیوی وکړئ پداسې حال کې چې ستاسو غم تازه دی
که تاسو د میړه یا د کورنۍ نږدې قوي غړي مړینه کوئ نو اوس د لویو لویو پریکړو لپاره وخت ندی. د هلمس راح د ژوند فشار انستیتیوت مطابق، د مینه والو مړینه په ډېرو فشار لرونکو پیښو کې ده.
د احساساتي او فزیکي ټکو په پام کې نیولو سره د ژوندي پاتې کېدلو په اړه مړینه کېدای شي، دا د جدي پریکړو د ترسره کولو تر ټولو غوره وخت دی.
په ځانګړې توګه، باید د ماتم دورې په جریان کې د لوی کار یا کورونو بدلونونو څخه مخنیوی وشي، که چیرې امکان ولري. د دې او نورو پرېکړو حقایق ترلاسه کړئ چې تاسو یې د دې بیاکتنې سره ځنډول غواړئ.
نوي کور ته حرکت کول
که تاسو فکر کوئ چې خپل کور وپلورئ یا حرکت وکړئ ځکه چې یو پیژندل شوی کس مړ شوی، تاسو باید لږ تر لږه شپږ میاشتې پریکړه وځنډئ، د نورو فشارونو له امله چې تاسو احتمالي هم تجربه کوئ.
مخکښ، د نوي ځای موندنه، ستاسو د موجوده کور پلورل، پیکول کول او په واقعیت کې د نوي استوګنې ځای ته ځي عموما هر وخت یوه لویه برخه ثابتوي. د دې حقیقت سربيره چې تاسو په فزیکي لحاظ، په احساساتي توګه، ذهني یا روحاني له لاسه ورکړې او ستاسو د ضایعاتو پیروي کوي او تاسو باید د پیښې د مړینې وروسته ډیری دندې بشپړ کړي وي، ممکن ممکن حرکت ته پدې شیدو کې څه ونه ویل شي.
پداسې حال کې چې دا ممکن ستاسو د مړ شوي مینه شوي یو کس یادونه کوي چې ممکن ستاسو په زړه پورې مالیه کې نه وي، له کوره تښتیدلو لپاره لیوالتیا وي.
دا په بشپړه توګه ممکنه ده چې ممکن تاسو د خپل ژوندانه د شتمنې د حل کولو څو میاشتې وروسته یا ستاسو ژوند یا مالي وضعیت سره توپیر ولري. نو، که چیرې تاسو کولی شئ د چټک پریکړه کولو څخه مخنیوی وکړئ.
د ماینونو ویجاړول، ساتي او نور یاددښتونکي
که چیرې تاسو په احساساتي وخت کې د کومې خبرې یا کار کولو له امله په افسوس سره په عمل کې عمل کړی وي، نو تاسو باید په دې باور وئ چې اوس د ماینونو، ساتي، انځورونو او ستاسو د محبوب نور یاددښتونکي ضایع کولو وخت نه دی. غم اوښکۍ په داسې حال کې چې ستاسو غم د نوي احساس احساس کوي.
یوځل چې "له مینځه وړلو پورې تړل شوي" او وتښتول شو، ستاسو او د هغه چا ترمنځ چې تاسو یې مینه لرئ، دا بې ځایه کېدونکې اړیکې به تل ستاسو لپاره له لاسه ورکړې. نو له همدې امله تاسو باید هغه شیان وسوځوئ چې له تاسو سره یې مینه لرله ځکه چې تاسو غم وخورئ. په وخت کې، شاید شپږ میاشتې یا یو کال کې، تاسو ممکن په مختلف ډول احساس وکړئ ځکه چې تاسو د خپل مینځني یو له لاسه ورکولو وروسته ژوند ته سمون ورکولو پیل کوئ. لږترلږه، تاسو به د وخت تیریدو سره ښه سمبال احساس کړئ ترڅو ارزونه وکړئ چې تاسو رښتیا غواړئ او څه شی غواړئ چې غلا وکړئ.
که تاسو په اسانۍ سره دا فزیکي یادونکي نه برداشت کولی نشئ، نو بیا یې په نښه کولو او په اضافي خونه، گیراج، خونه کې، د ملګري کور یا حتی د کرایه شوي ذخیره څانګه کې ساتل ترڅو ستاسو د ژوند ځای څخه لېرې کړئ.
ستاسو دنده بدلول
له بده مرغه، کاروبارونه اکثرا ځواب ورنکړي ځکه چې کارمندان فکر کوي دوی باید کله چې د یو مینه وال له مړینې وروسته بیرته کار ته راستون شي. ډیری وخت، ډیری شکایتونه د کار په ستونزمن کولو او بیرته سترګې په لټه کې موندلو موندلو، د نوې دندې پیدا کول یا د کارګرانو بدلول.
پداسې حال کې چې ډیری فکتورونه کوالی شي پدې احساس کې مرسته وکړي، تاسو باید هڅه وکړئ چې خپل دنده پریږدي، نوي کار ورکوونکي ومومئ یا لږترلږه شپږ میاشتو لپاره خپل کار بدل کړئ. یو ځل بیا، کله چې ستاسو غم د نوي احساس احساس کوي، تاسو شاید ممکن ستاسو د لوړې، حساس احساساتي احساس له کبله "معمول" فکر ونکړۍ.
له همدې امله، کله چې تاسو خپل ځنډ ته د سمون لپاره ځینې وخت لرئ، نو تاسو بیا بیا ارزونه کولی شئ چې آیا د کارموندنې / د کارموندنې حرکت ستاسو لپاره د حرکت لپاره ښه احساس رامنځته کوي که نه.
ستاسو د مالي مرستو لوی بدلونونه
د ډیرو خلکو لپاره، د مینه والو مړینه اکثرا د ژوندی پاتې کیدو ځواک لري ترڅو د نوي مسؤلیتونو کوربه وي، په شمول د شخصي یا کورني مالي چارو په شمول. کونډو یا کونډو، د بیلګې په توګه، نه پوهیږئ چې څنګه د چک کتاب توازن راولي ځکه چې دوی د ملګرو ملتونه تل د "پیسو توکو" کارول. ځینې وختونه، دوی ممکن یو کار موندلو ته اړتیا ولري یا د لوړ معاش ورکول یوه.
نوي سرغړونه هم باید د کریډیټ کارډ حسابونو، پورونو یا د بیمې د پالیسیو سره چې ورسره یې مینه درلوده مخالفت وکړي.
ورته د پانګې اچونې او تقاعد حسابونو ته ځي. تاسو باید لږ تر لږه شپږ میاشتې د مهمو مالي پریکړو په نیولو کې ځنډ، که امکان ولري.
غم کول کولی شي ټول مصرف او بې اغیزه احساس کړي، نو دا د اسانتیاوو په اړه د اوسني مالي وضعیت د ساده کولو په لټه کې دی. هغه وویل، تاسو شاید د مرګ وروسته په واضح ډول فکر نه کوئ او د ډار څخه عکس العمل شاید ممکن نه وي. د خپل کور پلورل، د مثال په توګه، کیدای شي ستاسو د مینه والو له یادونو څخه تیښته وړاندې کړي، مګر پاتې پاتې کیدای شي په اوږدې مودې کې ډیر مالي ګټور ثابت کړي. په ورته ډول، د موجوده کریډیټ کارت حسابونه یا یو موټروان د پور ورکوونکي بانګ سره ساتل کیدای شي ستاسو سره د کریډیټ د ارزښت وړتیا سره مرسته وکړي.
که تاسو د لوی ژوند پریکړه نه ځنډولای شئ
د پورته وړاندیزونو سره سره، یوازې تاسو د هغو ځانګړو شرایطو په اړه پوهیږئ چې تاسو یې اوس د خپل مینه والو له مړینې وروسته مخامخ شوي. که چیرې د یو ځانګړي ژوند پریکړه یو کال پورې ځنډول ممکن نه وي، نو تاسو باید لومړی د وضعیت په اړه د یو باوري دوست یا قانع کونکي سره خبرې وکړئ. ډیری وخت، په ساده ډول د یو چا سره خبرې کول چې ستاسو په زړه کې ستاسو ګټو سره مرسته کولی شي د نظریاتو ښه پوهی ترلاسه کولو کې مرسته وکړي، او شاید تاسو سره مرسته وکړئ چې وضعیت کم عاجز دی چې تاسو ورته احساس کوي.
او که تاسو د هغه څه په اړه فکر کوئ چې ستاسو په مالي اغیزه کوي، تاسو کولی شئ چې دا د یو باوري دوست یا قانع کونکي سره بحث وکړئ، مګر تاسو باید د مسلکي مالي مشاور نظر ته لیوالتیا هم ولرئ.
سربېره پر دې، له ځانه پوښتنه وکړئ که چیرې تاسو داسې یو څه الره شتون لرئ چې تاسو یې د بیرته راګرځیدونکي پریکړې کولو توان لرئ. د بیلګې په توګه، د خپل کور پلورلو پر ځای، ځکه چې تاسو اوس مهال د خپل مینه لرونکی یو دردناک پیښو یادونه کوالی شئ، تاسو کولی شئ د ځینې وخت لپاره د بل ځای ژوند وکړئ، لکه هوټل، اپارتمان یا د ملګري یا خپلوانو سره؟
آیا تاسو کولی شئ په لنډ وخت کې خپل کس کور ته کرایه کړئ؟ که ستاسو دنده خورا پراخه احساسوي، آیا تاسو کولی شئ د استوګنې پریښودلو ته ادامه ورکړئ پر ځای یې د رایې ورکولو یا پای ځلې د څو اونیو لپاره بدل کړئ؟ د مالي حسابونو د بندولو پر ځای د دې لپاره چې تاسو احساس کوئ چې تاسو د هر څه سره معامله نشئ کولی، ممکن یو باوري ملګري یا د کورنۍ غړي ممکن تاسو سره مرسته وکړي یا په آسانۍ سره د څو میاشتو لپاره هر څه سمبال کړي؟
تر ټولو مهم شی چې تاسو کولی شئ د خپل ځان ساتنه وکړئ پداسې حال کې چې تاسو غمجن یاست. غم سخت کار دی او زموږ په بدنونو، دماغونو او زړونو کې ریښتینې فزیکي، رواني، احساساتي او روحاني ټکونه اخلي. له بده مرغه، زاړه زړه دا چې "وخت ټول ټپونه روغوي" د یو نژدې نږدې د مړینې په تعقیب سم ندي. پرځای یې، موږ په تدریجي توګه د یو له مینه یو له لاسه ورکولو سره زموږ نوی ژوند ته زیان رسولی او زموږ په زړه کې د نښو سره ژوند کول زده کوو، مګر موږ هیڅکله هغه چا هېر نه کړو چې مړه شوي.
اوس د دې لپاره، باور وکړئ چې تاسو به په پای کې دې حالت ته ورسیږئ، او هڅه وکړئ چې په تیرو وختونو کې د لوی ژوند پریکړې څخه مخنیوی وکړئ کله چې ستاسو غم د نوي احساس احساس کوي.