هغه څه چې موږ ورسره یو څه مخ شو، لږ تر لږه موږ غبرګون کوو
د حاکمیت کمیدل د بار بار وړاندیزونو وروسته د محرک په ځواب کې کم دی. د مثال په توګه، ستاسو په چاپیریال کې نوې غږ، لکه د نوي رونټون په څیر، کېدای شي په پیل کې ستاسو پاملرنه وڅیړئ یا حتی ناڅاپه شي. د وخت په جریان کې، لکه څنګه چې تاسو د دې غږ سره عادي شوئ، نو تاسو به غږ ته پام وکړئ او ستاسو د ځواب ځواب به کم شي. دا کم شوی ځواب استوګنې دی.
د حبیبیت مثالونه
حبیبیت د زده کړې ترټولو ساده او معمول ډول دی. دا خلک خلکو ته اجازه ورکوي چې غیر ضروري وخوځوي او په هغو شیانو تمرکز وکړي چې په حقیقت کې د پام غوښتنه کوي.
تصور وکړئ چې تاسو د خپل ملاتړ په وخت کې یاست کله چې تاسو د خپل ګاونډي د صحرا څخه لوړ غږ غږ واورئ. غیر معمولی غږ په چټکۍ سره ستاسو پاملرنه راټیټوي، او تاسو حیران یاست چې څه روان دي یا کوم شور غږ کولی شي. په راتلونکو څو ورځو کې، د غوڅولو غږ په منظمه او دوامداره توګه دوام لري. په پای کې، تاسو یوازې غږ غږ کړئ.
دا یواځې هغه غږ نه دی چې موږ ته د استوګنځای کولو لپاره هڅوي. بله بېلګه به په سهار کې د کار لپاره ځنډ دمخه سهار په ځینو خوشبو کې تندل شي. د لنډ مهاله مودې وروسته، تاسو نور د خپل خوشبو خوشبخته نه پوهیږئ، مګر ستاسو په شاوخوا کې نور ممکن تاسو ته خبر نه شئ وروسته بو بوه. دا د استوګنې ځای هم دی.
د حبیبیت ځانګړتیاوې
د استوګنې ځینې کلیدي ځانګړتیاوې په لاندې ډول دي:
- دوره: که چیری د استوګنځای محرک د اوږدې مودی لپاره د ناڅاپه بیا ځای کیدلو څخه دمخه وړاندې نشي، نو ځواب به یو ځل بیا په بشپړه توګه بیا پیل شي، هغه پیښه به چې په غیر معمولي بیا رغونې کې پیژندل کیږي. نو که چیرې د شور شور شور غږ اوچت کول (له مثال څخه پورته څخه) ودریدل او پیل شي، نو تاسو به لږ تر لږه د هغه ځای ته د استوګنې ځای کېږو.
- فریکونسی: په ډیر وخت کې یو محرک وړاندې کیږي، چټک استوګنځی به پیښ شي. که تاسو هره ورځ ورته عضله وخورئ، نو تاسو به د هر وخت په وړاندې د توقیف کولو څخه ډډه وکړئ.
- شدت: ډیر شدید شدت د کم عمر لرونکی استوګنځای سبب ګرځي. په ځینو مواردو کې، لکه د ماین پاکولو غږ لکه د موټر الارم یا سرینګ، د استوګنې ځای به هیڅ کله واقع نشي) د موټر الارم به د خبرتیا په توګه خورا اغیزناک نه وي که خلک د څو دقیقو وروسته دا توضیح کول بند کړي (.
- بدلون: د محرک د شدت یا مودې بدلول ممکن د اصلي غبرګون بیا یوځای کیدو سبب شي. نو که چیرته دا پوټکی غږ وخت تېر شي، یا په ناڅاپي ډول ودریږي، نو تاسو به بیا د دې په اړه نور نظر ولرئ.
ولې د حبیبیت پیښیږي
حبیبیت غیر غیر ملګری زده کړه یوه بیلګه ده، دا د محرک سره هیڅ تړاو یا جزا نه شته. تاسو د ګاونډی د غوڅولو غږونو په نتیجه کې درد یا خوښی نه تجربه کوئ. نو ولې موږ دا تجربه کوو؟ ځینې بیلابیل نظرونه شتون لري چې تشریح کوي چې ولې د اوسیدلو المل کیږي، په شمول:
- د استوګنې واحد فکتور نظر دا دی چې د محرک تکرار تکرار د دې محرک اغیزمن بدلون بدلوي. هغه نور چې موږ یې اوریدلو، لږ یې موږ یادونه کوو. دا زموږ د دماغونو لپاره بې طرفه کیږي.
- د استوګنې دوه اړخیز فکتور وړاندیز کوي چې مختلف سیسټمونه شتون لري چې مختلف محرکاتو ته ځواب ویونکي تنظیموي. نو زموږ دماغ زموږ لپاره پریکړه کوي چې موږ د دې غوټکی غږ په اړه اندیښنې ته اړتیا نلرو ځکه چې موږ نور فشار راوړونکي شیان لرو چې زموږ پاملرنه تمرکز کوي.
سرچینې:
> ډجنجان ایم د زده کړې او چلند اصول. اووه ویډیو د ویډسورت خپرول؛ 2014.
> رینټین چ، ابرامام ټ، بیرري آر جې، او ایت. د حفظ الصحې تکرار: د حبیبیت د سلوک ځانګړتیاو یو تازه او تعدیل شوی بیان. د زده کړې او یادښت نوریولوژی . 2009؛ 92 (2): 135-138. Doi: 10.1016 / j.nlm.2008.09.012.