د ستونځو سره د ټیمونو په مرسته د ناراضۍ احساسات او پوهه
چټک لینکونه: له ستونزو سره مخ شوي پوښتنه: آیا ستاسو د ماشوم خطر؟
ډیری ځوانان د شدید غصب د مناسبو مباحثو احساساتو کې د نه شتون له کبله ستونزمن کیږي. ځوانان د مختلفو دلیلونو لپاره غوسه شوي او دا احساسات په ډیری لارو کې بیانوي، مګر ټول د دردناک جذب تجربه کولو او په دې پوه نه پوهیږي چې څنګه یې اداره کړي.
د غصب نامناسب څرګندونې د ستونځو ځوانانو لپاره جدي پایلې لري مګر ډیری یې د کاپی کولو غوره الرې زده کولو ظرفیت لري. دلته هغه څه دي چې مور او پالر یې مرسته کولی شي.
په کشورونو ککړ پوهه
غوسه یو احساس دی چې معمولا د ځوانانو لپاره ستونزمن وي او ځینې وختونه کیدی شي ځواکمن وي. یو ځوان چې په قهر احساساتو سره څنګه نه پوهیږي په دې پوهیږي چې دا احساسات په مستقیم ډول د دغو احساساتو په اړه عمل کوي، حتی حتی کله چې دوی خطر یا خطر لري.
د غضب لاندې د ډیریدو احساسات لکه ځورونې، مايوسۍ یا اداسۍ چې یو ځوان هڅه کوي چې پوه شي یا نه پوهيږي چې احساس کوي. کله چې یو ستونزمن ځوان خپل مشکلات په ستونزمن ډول ترسره کوي، دا ډیری وختونه د ځوانانو لپاره ګټور وي چې د دې احساس چلولو سره څه ډول اړیکه ونیسي او په صحي طریقو کې څنګه توضیح او خارج کړي.
ولې اندیښنه په واقعیت کې ستونزه نه ده
د غوسه احساس په واقعیت کې د ډیری ځوانانو لپاره ستونزه نه ده.
که څه هم غوسه کولی شي د پام وړ فزیکي او احساساتي ناورین تولید کړي، دا د زیان رسولو یا بې حده یا بې قانونه احساس کولو لپاره مناسب ځواب دی. غوسه د تجربې لپاره یو حقیقي او مهم احساس دی او له دې څخه خبر وي. دا د دې احساس څرګندونه ده چې د ډیرو سختو ځوانانو لپاره مبارزه کیږي.
د یو کوچني ټوکر په څیر، چې کله ناڅاپي یا ناخوښه وي، یو ځوان چې ورته احساسات تجربه کوي اکثرا هڅه کوي چې د نورو خلکو یا شیانو په بدل کې د غچ اخیستو له لارې د غصب سره معامله وکړي. ډیری مور او پلرونه مجبور دي چې د هغه ځوانانو سره معامله وکړي چې په غضب کې کار کوي څوک چې په دیوال کې سوراخونو ته ځي، په جنګ کې راځي یا د نورو یا ځان لپاره معنی لري.
د ټیساف د سپکو ماینونو په خوندي کولو کې د مرستې لپاره ستراتیژۍ
د چاودیدونکو ځوانانو سره مرسته کول ننګونه کوي دوی دوی خوندي کوي پداسې حال کې چې دوی غصب پیژني او له هغې سره یې په منظمه توګه معامله کوي. دلته یو لوی پلار او پلار کولی شي د ناراض ځوان سره مرسته وکړي چې د غصب سره په بریالیتوب سره د لارو چارو زده کړي، دلته د هغوی د قهر سره ستاسو د ځوانانو معامله څنګه مرسته کوي:
- په فزيکي فعاليتونو کې ګډون کول . کله چې غوسه احساس شي ډیری فزیکي کارونه کول په ډېرو نوو ځوانانو کې. په ورزش او نورو تمرینونو کې ګډون کول په منظم ډول د غوسه څرګندولو کې مرسته کوي.
- د ګوتو بسته ماتې کړئ . ځوانان د غوسه کولو لپاره خوندي لارې ته اړتیا لري، د پښو کولو بسته ښه کار کوي، نو په تکرار سره یو تکیا وهل کوي، یا د جامو جامې بټ کاروي.
- یو وخت بهر واخلئ . کله چې غصب ځوانان زیاتیږي ممکن یواځې وخت ته اړتیا ولري چې خوشحاله او ژورې، رڼا یا هر څه ته اړتیا وي نو دوی خوندي دي او نور یې منفي اغیزه نه کوي.
- موسيقۍ ته لاړ شئ د ډیری ځوانانو سره ډیر مشهور، موسیقي ښه کار کوي ترڅو د ځوانانو سره مرسته وکړي چې د غوږ احساسات تشخیص او څرګند کړي، ایا د سندرو، رقص کولو یا غلا کولو له لارې د غضب څخه ډک وي که نه.
- د غضب لپاره د طریقو پیژندل . ستاسو غوره ځوانان کولی شي د غوږونو د غصب سره مخامخ شي، کنترول به دوی د دې احساس څرګندولو کې منځته راوړي.
- په زړه پورې احساسات خپګان احساسوي . دواړه لیکنې او انځورونه د ځوانانو لخوا اغیزمنه کارول کیدی شي غوسه څرګند کړي او غصه پوه کړي.
کله چې یو ستونزمن ماشوم لاهم نشي کولی د دوی غوسه په غاړه واخلي نو د دې وخت دی چې د مسلکي مرستې ترلاسه کولو په اړه فکر وکړي ترڅو د هغوی غصب ریښې ته ورسیږي او دا احساسات زده کړي چې دا احساسات بدلوي. معلولیت درمل د ځوانانو سره غوسه څرګندوي، د غضب مدیریت ډلې د ځوانانو لپاره د یو بل څخه زده کړې فرصت برابروي، انفرادي درملنه د دې ستونزمن احساس په لټه کې یو خوندي ځای چمتو کوي.
په یاد ولرئ چې کنټرول شوی غصه کله کله کله په ځوانانو کې د ذهني روغتیا اختالفونو سره تړلې وي، نو د دې لپاره ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د ځوانو لپاره مسلکي مرستې ترلاسه کړئ که چیرې د هغوی غصه ستونزه وي.
چټک لینکونه: له ستونزو سره مخ شوي پوښتنه: آیا ستاسو د ماشوم خطر؟