د خوارځواکۍ اختالف اکثرا د عمر په جریان کې را مینځ ته کیږي مګر ډیری وختونه، نښې نښانې هغه څه ندي چې مور او پالر یې تمه لري. له بده مرغه، د خوارځواکۍ ډیری نیمګړتیاوې له مینځه ځي او ناپاک شوي دي ځکه مور او پلار د خبردارۍ نښه ندی پیژني .
زده کړه څنګه کولی شئ د خوړو د اختر د نیمګړتیاوو نښه کولو نښانو ځای په ځای کولو کې کیدای شي تاسو د ستونزې په نیولو کې مرسته وکړي. ابتدايي مداخله د خوړو د اختالف په اغیزمنه توګه د حل کولو لپاره کلیدي ده.
د لاندې خبرداریو نښو لپاره د لیوالتیا په صورت کې چې کیدی شي ستاسو ځوانی ځوانان د خوارځواکۍ اخته وي:
1. د بدن نا امنۍ
پداسې حال کې چې ټول ځوانان کولی شي په ځان کې لږ پوه شي په یو وخت یا بل، د بدن جسمي عکس مسلې یوه جدي ستونزه ده. که ستاسو ځوانه ووایي چې هغه چټکه ده یا هغه بدبختۍ په اړه شکایت کوي، یاد وساتئ. د هغې سخته نیوکې کولی شي د خوارځواکۍ اخته شي.
.2 د پخلی ډوډۍ
که ستاسو ځوانی ځوانان ډیری وختونه بښنه وکړي - لکه داسې چې ویل یې هغه دمخه د ملګري په کور کې وخوړ - هغه ممکن خواړه خوري. د خشونت خواړه او روژه کول د خوارځواکۍ د اختر لپاره یو سمارټ وي.
3. زیاتې تمرین
ځینې وختونه ځوانان هڅه کوي چې د ډیری تمرین سره د خپلو خواړو مینځلو لپاره خساره ورکړي. هره ورځ د مصرف کولو ساعتونه د ګیټولوژیک فعالیت یا د وزن لیږد کولو کې بوخت دي کیدای شي یو غیر عادي جنایت شي.
د تغذیې خواړه
بې اخته خواړه ډیری وختونه د خوړو د خوړلو عادتونو سره پیل کیږي. یو ځوان چې د ډوډۍ ټول ګروپونه خوري یا هغه څوک چې د هر ډوډۍ لپاره ورته شیان خوړلی شي کیدای شي د خورا خوارځواکۍ اختر په الر کې وي.
د خوړو وروسته ناڅاپي
یو ځوان چې د بامیا سره لري کولی شي د خوړو څخه وروسته په چټکۍ وخوري. د هغو کلوریزونو لپاره چې مصرف شوي وي خساره ورکولو لپاره په یوه هڅه کې وي، نو کولی شي د بامیانو سره ځانونه قوی کړي او یا هم دوی کولی شي د زراعت کارولو څخه ګټه پورته کړي.
6. د بشي ګاڼو جامې ویره کوي
د وزن د ضایع کولو لپاره، یو ځوان کولی شي جامې واخلي چې ډیری اندازې لویې دي.
که ستاسو ځوانان د جامو پر بنسټ پټ وي، په ځانګړي توګه کله چې حرارت د هغې لپاره نه بلل کیږي، نو یادونه وکړئ.
.7 په کوټه کې غذا خوراکوي
پداسې حال کې چې دا د یوې ځوانې لپاره غیر معمولی ندي چې د خوب په خونه کې یا ناڅاپي وي، نو د خوارځواکۍ سره ځوانان ممکن ډیری غذايي مواد وخوري. خالي بکسونه یا غالۍ یا لوی غذا کیدای شي د بډو خواړو نښه وي.
.8 د نورو لپاره د ډوډۍ خواړو چمتو کول
ډیری وخت، د انورکسیا سره ځوانان باید خواړه وي، حتی که دوی نه غواړي خواړه وخوري. دوی کولی شي ډیری وختونه د ترکیبونو څیړنه وکړي او د نورو خواړو څخه لیدلو څخه د وحشیانه خوشي کولو لپاره خواړه چمتو کول.
9. په عامه توګه د خوړو څخه ډډه کول
دا د ځوانانو لپاره چې د خوارځواکۍ سره لري د عامو خلکو د خوړو په اړه فوبیا لري. دوی ممکن په رستوران، کیفیتیریا، یا د کورنۍ غونډو کې وخوري.
10. ټول سړه هوا احساسوي
هغه ځوانان چې د بدن کموالی لري ټول سړه هوا وي. که ستاسو ځوانان شکایت وکړي چې ګرمۍ وي، یا هغه یوازې ګرمې نه ښکاري، نو ځکه کیدای شي د کم وزن کم وي.
11. وچ پوستکي
د خوړو د اخته کیدو سره د پوستکي ستونزې عامې دي په ځوانانو کې. د ډایډیډریشن اکثر وخت بامیان او انورکسیا سره. سربيره پردې، په پوټونو باندې د کاليوسونو په لټه کې وي چې ډېری وختونه لومړى علامې دي چې يو ځوان ښايي د الکولو اخته وي.
12. سوځیدلی چرګ
د وریځلو لامل د سالوی غلبیو سوځیدل دي، کوم چې ګیاوې د ګوتو په لټه کې کوي. د خوړو خوندیتوب ممکن د خوړو د اخته کیدو په هره مرحله کې ترسره شي.
د سختو خوړو عادتونه
پداسې حال کې چې د خوړو لیبلونه ښه دي، نو هغه ځوانان چې خورا سخت وي ستونزمن وي. په نظر کې ولرئ که ستاسو ځوانان په اجزاوو باندې تمرین وکړي، ځکه چې چلند اکثرا وخت سره ډیر محدودیت لري.
د خپل چیک شوي چیک چیک ترلاسه کړئ
که تاسو د احتمالي خوارځواکۍ خبرتیا نښانې وګورئ، د خپل ځوان ډاکټر سره خبرې وکړئ. د بشپړ بشپړ فزیکي ازموینې به د ارزونې یوه مهمه برخه وي. که چیرې ستاسو د ماشومانو درمل شکمن وي چې ستاسو ځوانان به د خوارځواکۍ اخته وي، نو تاسو به د احتمالي ارزونې او درملنې لپاره ممکن د دماغي روغتیا مسلکي ته راجع شي.