د بولي روغتیا څنګه کولی شئ ستاسو د مضامین کار اغیزمنه کړي

د غاښونو درملنه ځانته مه رسوئ - د ځای پر ځای خپل ډاکتر وګورئ

د کښت روغتیا یو له خورا حساس روغتیایي ستونزو څخه دی. داسې ښکاري چې هرڅوک د وخت له وخت څخه د کڅوړو ستونزې لري (په ورځ کې له دریو څخه زیات تغیرات نس ناستی ګڼل کیږي، په اونۍ کې د دریو تولیدو حرکتونو قبضې د قبضې په توګه ګڼل کیږي)، دوی د ډیرو جدي ستونزو په پرتله ډیر شرمندوی کوي. حتی هغه خلک چې د موادو کاروي، په دوامداره توګه د مخدره توکو کارولو په تور کې ژوند کوي، کله ناکله کولی شي د مخدره توکو کارولو څخه د هغوی د کڅوړو ستونزو په اړه ډیر شرمونه احساس کړي، او د دې مسلو په اړه چې د امکان وړ وي د دې مسلو په اړه به یې زړه نازړه وي. د هغوی سره مرسته کول - د دوی ډاکټر یا روغتیایی خدمت کونکي.

که تاسو د روږديتوب لرونکی وي ، نو داسې لارې شتون لري چې د تغیر مسله کیدای شي ستاسو د بیا رغونې امکانات اغیزمن کړي. برسېره پر دې، سم شرایط، د هغو په شمول چې تاسو یې هم نه پوهیږئ، د دې لپاره چې تاسو پوه شئ خورا مهم دي. ستاسو مټ استعمال ممکن کیدای شي د ځان د درملنې د توکیو د ستونزو په واسطه لا پسې خراب شي کوم چې د ساده غذايي یا چلند بدلونونو سره په نښه کیدی شي. مګر که تاسو د دوی د روغتیایی خدماتو وړاندې کونکي سره خبرې نه کوئ، تاسو ممکن غیر ضروري سره مخامخ شئ، او ستاسو د روږدي کیدو لپاره او ستاسو د احتمالي منلو وړ ستونزو لپاره اړتیا ته اړتیا ولرئ.

نو، د تولیدو مسلو ستاسو د روږدي کیدو په اړه څنګه اغیزه کوي؟ دلته ځینې امکانات شتون لري:

تاسو د "ځي" ترلاسه کولو لپاره د فرعي کارولو کارول

په تیرو کلونو کې، د نشه یي توکو حرکت پیلولو لپاره د مخدره توکو کار پیل شوی ما په ماینونو کې په ما سره ساتل شوی. که چیرې دا د کافین لپاره روانې رواني وي، کوم چې د سهار کیفین یا چای سره پیل کوي ستاسو ګوتو پورته کړي، سګرټ ، یا حتی یو څښاک څښاک یا یو ګډ ، ډیر خلک چې احساس کوي احساس کوي چې دا د "یوازیني" لاره ده .

په هرصورت، دوی ممکن د ډیرو ساده چلند بدلونونو هڅه ونه کړي چې کولی شي د تولیدو روغتیا ښه کړي.

قبضه یوه عامه ستونزه ده، په ځانګړې توګه هغه خلک چې د فشار سره مخامخ دي. او د ځینو مخدره توکو فزیکي او روانی اغیزو کولی شي د تیالونو په آرامۍ کې مرسته وکړي. مګر ډیر روغتیایی دی، او په ټولیزه ډول د موټرو حرکتونو تنظیم کولو لپاره ډیر اغیزمن لارو، د بیلګې په توګه، دا یقیني کړئ چې تاسو په سمه توګه هیدر شوی یاست، تاسو پوره تجربه اخلئ، او ستاسو غذايي مناسب ریبر لري.

که تاسو غواړئ خپل ځان د خپل قبضې هڅه وکړو او حل یې کړئ، زموږ د اوږدې قبضې درملنې الرښود کې ډیر مشورې شتون لري.

که چیرې دا مشوره تعقیب نه وي او د هرڅه هڅه کولو څخه وروسته تاسو اوس هم د قبضې سره ستونزې لرئ، ناامنه مه کوئ. ستاسو ډاکتر کولی شي د ستونزې د علت په موندلو کې مرسته وکړي او کولی شي د خپل تعویب روغتیا ښه کولو لپاره روغتیایي اختیارونه درکړي. او که څه هم د طبی چرس درملنه کولی شي د چټکتیا د کڅوړې سنډوم درملنه وکړي، دا خورا خوندي دی چې د درملنې الرښوونې لاندې د درملنې لپاره د درملنې الندې وساتل شي.

ستاسو ډاکټر به تاسو کولی شي تاسو ته د زراعت کارولو په اړه لارښوونه وکړي، که دوی ستاسو په وضعیت کې هم مناسب وي. بیا بیا، دا ستاسو د ډاکټر سره په همکارۍ کې یو څه ښه کار دی، د وخت په څیر، د زراعت کارول ممکن د هاضمي حوزې ته زیان رسوي او بدن کولی شي د فعالیت لپاره د الکسینټکس پورې تړاو ولري. او ځینې خلک چې د خوارځواکۍ سره خواړه لري، په ګډون د ډوډۍ د روږدو کسانو په شمول، په زراعت کې د بډو کولو وروسته د غلا کولو په توګه ګړندۍ کیږي . پوره وویل سول.

د ګاز سره د مقابلې لپاره تمرین

د ګاز لیږد معمول دی. په واقعیت کې، ډیری بشپړ روغتیایي لویان په ورځ کې تر 20 ځلو پورې ګاز انتقالوي. که څه هم. ځینې ​​خلک د زړورتیا په اړه ډیر شرمندوی دي، په هغه ځای کې چې دوی به د سګرټ څکولو لپاره، په ساده ډول د ګاز خولې پټ کړي.

د سګرټ څکولو لوړې بیې ته په پام سره، په مالي او منفي اغیزو باندې دواړه دواړه، دا د ځان ځان وژونکي ستراتیژي ده چې سره له دې چې ځینې سګرټینګونه ګوښه شوي.

ما د یو شمېر سګرټانو سره کار کاوه چې د سګرټ څکولو څخه د وتلو اداره نه کوي، چا چې ومنله، په ځانګړې توګه په ټولنیز حالتونو کې، د سګرټ څښاک یا مارګوګانا ماسک د ګاز شرمول. نورو ته د سګرټونو وړاندیز د لا زیاتې اغیزمن خوندور بوی پوښل، ځکه چې سګرټ سګرټ د خپل ملګرتیا احساس احساس کوي. هغه خلک چې د پټو ګازو له نشتوالي اخته وي کولی شي د سریګټ یا مریجانا څخه کار واخلي ترڅو خپل تاکونه آرام کړي او د ګاز خوشې کولو کې ورسره مرسته وکړي.

او کیدی شي حتی د خپل ډاکټر سره د خبرو په اړه ډیر شرمنده احساس کړي.

بیا هم، د قبضې په څیر، د ګاز د الملونو سره د معاملو ډیر لږ خطرناک لارې شتون لري، دلته زموږ د ګازو او تیلو په اړه په تفصیل سره تشریح شوي. دلته د آرامۍ او ساه کولو ډیری تخنیکونه شتون لري چې تاسو سره مرسته کولی شئ چې ستاسو د تولیدو، او همدارنګه ستاسو ټول بدن خوندي کړئ. که چیرې د دغو تګلارو څخه کافي اندازه نه وي، خپل ډاکټر ته په خپل ځانګړي حالت کې د نورو مشورې لپاره وګورئ.

د درملو درملو یا کمزوري بندیزونه تاسو توقیف کړئ

د شرمونو یو تر ټولو جدي اغېزې چې ځینې خلک د کښت ستونزې په اړه احساس کوي د دوی د ژوند د ژغورلو ډاروکسینشن درمل د میتود کارونې اختالس لپاره دي. د نشه یي توکو ځینې کارونکي د پورته ذکر شوي قبضې لپاره مخالفې ستونزې لري. د زړورتيا فکر دا ممکن وي، ځینې خلک د اسهایاتو په اړه اندیښمن دي، او ممکن ممکنه وي که چیرې دوی د مخدره توکو څخه وځي، نو دوی د توکس لپاره مناسب درمل اداره کوي.

هغه خلک چې د هیرویینو کارول ممکن وي د بیرته راستنیدو بهیر سره ناخوښه احساس وکړي، په ځانګړې توګه د نس ناستې، چې په عموم ډول واقع کیږي، دوی غواړي د نورو خلکو څخه چې د وتلو په حال کې وي، د طبي کارمندانو او نورو ناروغانو څخه مخنیوی وکړي. دا د خوندیتوب د جدي نښې نښانې دي، په شمول د ډیهایډریشن سره تړلې هغه کسان چې د شدید نس ناستې وروسته رامنځ ته کیدی شي، د ژوند ګواښول کیدی شي. دا د ستونزې په اړه د فکر کولو یوه غلطه لاره هم ده - که څوک ستاسو د وتلو نښې نښانې کمولو کې مرسته وکړي، دا د روږدو کسانو متخصصین دي چې د توقیف ځایونو کې کار کوي.

دا سمه ده چې نس ناستې، او د الندي او الندي معناوې، د هیرویینو د وتلو نښانې او د نورو اپوټیو څخه لیږدول دي، په ګډون د اپینټ پر بنسټ د درد قاتلین. ځینې ​​خلک حتی د نس ناستې نس ناستې کنترول کولو لپاره د دې مخدره توکو قبضه اغیزه کاروي. مګر د نورو کڅوړو نښو سره، د نس ناستې کنترول کولو لپاره نورې، روغې او اغیزمنې لارې شتون لري.

ډیری موږ د ماشومتوب په جریان کې "د تشناب حادثې" د شرمناک تجربو تجربه کړې، او د لویانو په توګه د یو کس په اړه فکر د لویانو لپاره د ټولنیز شرم کولو حتمي وي. د فکري ناکامۍ ډار کول ممکن وي چې خلکو ته د کلونو لپاره د اپیډیډ څخه د ځنډولو المل شي. مګر شاید تاسو له ځانه وپوښتئ چې آیا د نس ناستې څو ورځې د احتمالي شرمونو پیسې پخپله د ځان په څیر روان دي، یا څوک چې مسلکي وي څوک چې د نښې نښانې لري، او هره ورځ ورسره معامله کوي، د نشه یي توکو سره د روږدي کیدو په څیر بد. توسکس د خورا غوره ځای ځای دی که تاسو د الکولي یا اپینو څخه راوتلی شئ.

خبرداری: د بولي نښانې د بل حالت له امله کیدی شي

ښایي د معتبرې استفادې سره د پوښښ کولو هڅه وکړئ، یا د مناسبې درملنې څخه مخنیوی کولو هڅه وکړئ، دا ممکن وي چې دوی واقعا د یوه صحي روغتیا حالت له امله رامنځته کیږي. که چیرې پاتې شي نو دا نور شرایط ممکن ممکن د پام وړ جدي وي او ډیر زیانمن وي.

د ستونزې سره د مقابلې لپاره ستاسو د تعظیم نښې نښانې او د نشه یي توکو کارولو په اړه خاموش پاتې کیدی شي کیدای شي ستاسو د تعظیم نښې اصلي المل وپېژندل شي. د مثال په توګه، د اسهال یو شمیر بیلابیل الملونه شتون لري، او همدارنګه د زغم او قبضې شتون. که چیرې علت په مستقیم ډول وپېژندل شي، ایا د خوړو، چلند، لکه د تمرین یا خواړه نمونې، یا د لمړني حالت لپاره درمل، دا کولی شي هغه ستونزې له منځه یوسي چې کولی شي تاسو د موادو په ناوړه ډول کې وساتي، دا کار په ټولنیز بدن او شرمندوی.

بې ځایه کیدنه اکثرا د الزییریر ناروغۍ او خوارځواکۍ سره د نښې یا نښې نښانې وي، کوم چې د اوږدې مودې الکولي یا د نشه یي توکو ناوړه ګټې اخیستنې لخوا رامینځ ته کیږي. ځکه چې الکولي یا مخدره زهر نشي کولی د خوارځواکۍ مناقشې وکړي، او د ځینو خلکو لپاره، کله ناکله ناخبره پایله لري، دا به ستونزمن وي چې پوه شي که چیرې یو څوک د فعال روږدو کسانو زهر وي یا د خوارځواکۍ اخته وي. فکر مه کوئ چې دوی دي، حتی که دوی اغیزمن وي کله چې تاسو فکر نه کوئ چې دوی زهر شوي دي. ما په شخصی ډول هغه خلک ولیدل چې د ډیپلوماتانو لخوا خورا ډیر خراب شوی و، د حیرانتیا سره د یو څو اونیو وروسته د حیرانتیا سره مخ شو.

که تاسو یا څوک چې تاسو فکر کوئ د خوارځواکۍ نښې نښانې سره مخ دي، ارزونه او تشخیص ستاسو د ترټولو ښه مرستې لپاره د ښه ډول ترلاسه کولو لپاره دی. دا د دې په اړه ستاسو د ډاکټر سره خبرې کولو لپاره احساس احساسوي.

سرچینې:

> آزادیروز ایف، هایورنسین سی، ګیوانټین ډي، اکاروین اې، سینټوس ج، مالګیلا ج، ګرنر ایف. په ناروغانو کې د ټیټ فلیټولوژیک خواړو اغیزمن او فعاله هضم نښی سره اثر. نیوروګیسټروترینولوژی او موټلیت: د اروپا د معدنی جراحیه ایالاتو د موټرو ټولنه رسمي ژورنال ، 26 (6): 779-785. 2014doi: 10.1111 / nmo.12324

Brewerton T، Dansky B، O'Neil P، Kilpatrick D. د بې ځایه شویو پیښو کړنې شمیره د سږ کال تاریخ، PTSD او د میرمنو په ملي نمونو کې د کنوربیت سره تړاو لري. د خوارځواکۍ اختطاف 23 (5): 422-429. 2015.

> ډوډمن ډی، چانگ ایل، سکیکیک ایس، بلمان مین سي، نورتن WF، نورتون NJ. د تنفسي کڅوړې سنډوموم او د ناروغۍ شدت په اړه د ناروغ نظریاتو د تمرکز ګروپ ارزونه. د هاضمي ناروغۍ او ساینس ، 54 (7)، 1532-1541. 2009. Doi: 10.1007 / s10620-009-0792-6

> څنګه کولی شئ خپل ګاز تولید محدود کړئ. 12 د تغیر سره د معاملو لپاره لارښوونې. هارواډ روغتیا لیک ، 32 (12)، 3. 2007.

> لوګوبوني ایف، میرجیللو A، et al. د استحصال لوړه کچه او د اپییوډ-انحصار ناروغانو کې د ژوند د کیفیت کمول چې د اپیوډ معرفي درملنې سره چلند کیږي. د فارممونوتراپي په اړه د متخصص نظر 17 (16): 2135-2141. 2016.